Merach R23 Rudergerät Test – Rudert gleichmäßig und klappt liegend weg

• Das Merach R23 Rudergerät rudert sich im Test gleichmäßig und läuft ruhig auf der Doppelschiene.
• Den Widerstand bestimmen Zugtempo und Füllmenge des Tanks mit 15 l, kein Regler.
• Die Schiene von 92,5 cm reicht laut Tests für Nutzer bis etwa 195 cm.
• Kinomap koppelt im Smart-Modus, kann den Wasserwiderstand aber nicht steuern.

Das Merach R23 Rudergerät läuft im Test ruhig und lässt sich klappen, schwächelt aber bei Computer und App. Für ein Einsteigergerät der Mittelklasse ist das ein stimmiges Paket für Heimsportler. Gelobt werden übereinstimmend der gleichmäßige Zug und die stabile Doppelschiene aus Holz. Die Kritik trifft fast immer dieselben Punkte: keine festen Trainingsprogramme und eine Hersteller-App, die nicht rund läuft. Wer vor allem rudern will und auf digitale Extras verzichtet, bekommt aus unserer Sicht ein ehrliches Trainingsgerät.

Die guten Ergebnisse gelten innerhalb der Preisklasse, nicht gegenüber Holzgeräten der Oberklasse. Bei Materialanmutung und Präzision des Computers liegt das R23 erkennbar unter Premiummodellen wie dem WaterRower. Dafür bringt es Ausstattung mit, die manchen teureren Holzruderern fehlt. Die Verarbeitung ist ordentlich, wie man es von Merach in dieser Klasse kennt. Im Alltag zählt weniger eine Note als die Frage, ob Ausstattung und Platzbedarf zu deinem Training passen.

Bei den Produktangaben lohnt ein genauer Blick, denn sie widersprechen sich teilweise je nach Quelle. Mal ist von 14 l Tankvolumen die Rede, mal von 15 l, und das technische Datenblatt nennt zusätzlich einen Maximalpegel von 7,5 l. Genau diese ungenauen Tankangaben gelten als Schwäche. Auch Batterietyp des Computers und Gerätegewicht weichen zwischen Herstellerseite und Testberichten ab. Fürs Training ändert das wenig, Werbeangaben zum R23 solltest du aber nicht wörtlich nehmen.

Gleichmäßig und ohne Ruckeln läuft der Zug auf dem Merach R23, der Sitz gleitet ruhig über die Doppelschiene. Der Widerstand baut sich mit jedem Zug ohne plötzliche Spitzen auf, was auf die zwölf Schaufeln im Tank zurückgeht. Je kräftiger du ziehst, desto fester hält das Wasser dagegen. Aus den Beinen heraus lässt sich die Kraft sauber übertragen, so wie es die Rudertechnik verlangt. Das Gefühl gilt als realitätsnah, das Werbewort vom echten Rudern geht trotzdem zu weit.

Die doppelte Laufschiene aus Holz trägt viel zum ruhigen Eindruck bei. Der Sitz rollt darauf ohne Spiel und ohne Geräusche, auch bei langen Einheiten. Kleine Vibrationen, wie sie Geräte mit einer einzelnen Gleitschiene zeigen, fallen weg. Bei sehr intensivem Rudern merkt man aber, dass es standfestere Modelle gibt: Die Standfestigkeit ist gut, nicht herausragend.

Hörbar ist beim R23 vor allem das Rauschen des Wassers, das bei jedem Zug im Tank mitläuft. Bei intensiven Einheiten lagen die Werte zwischen 55 und 70 dB, die Spitzen nur kurz. Das gleichmäßige Plätschern gilt als angenehm, manchen sogar als beruhigend. Podcast oder Fernseher bleiben verständlich, wenn du etwas lauter stellst. Den Sitz hört man neben dem Wasser kaum.

Für die Mietwohnung ist das R23 leiser als ein Luftrudergerät, aber nicht so leise wie eine Magnetbremse. Ein Luftrad faucht mit jedem Zug, das Wasser rauscht gleichmäßiger und gedämpfter. Bei Magnetgeräten machen nur Seil, Sitz und Rollen Geräusche. Manche Tests stufen das R23 sogar leiser als Magnetgeräte ein, das halten wir für zu optimistisch. Wer abends in einem hellhörigen Altbau rudert, legt eine Bodenmatte unter und hält die Schlagzahl moderat.

Wie viel Widerstand liefern Wassertank und zwölf Schaufeln?

Den Widerstand des R23 bestimmen allein dein Zugtempo und die Wassermenge im Tank, einen Regler gibt es nicht. Je schneller und kräftiger du ziehst, desto stärker bremst das Wasser. Den Grundwiderstand legst du vorab über die Füllmenge fest, die Markierungen am Tank ergeben 6 Stufen. Für ein schwereres Boot füllst du mit der Pumpe Wasser nach, für ein leichteres lässt du ab. Intervalle steuerst du während des Trainings allein über Tempo und Kraft.

Die zwölf Schaufeln sollen den Widerstand laut Merach um 45 % gegenüber Systemen mit zwei Flügeln erhöhen. Das ist ein Vergleich mit einem einfachen Paddel, keine absolute Angabe, die sich mit anderen Geräten messen ließe. Praktisch steht mehr Schaufelfläche im Wasser, und der Zug wird gleichmäßig, ohne Totpunkt und fein dosierbar. Als Kaufargument taugen die 45 % wenig: Am Ende entscheidet das Gefühl am Griff.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene reicht der Widerstand aus, das Niveau ist als hoch eingestuft. Grenzen zeigen sich bei wettkampforientierten Einheiten und harten Sprints. Dort begrenzt der Tank mit 15 l die Intensität, denn mehr Wasser passt nicht hinein. Ein Wassergerät mit verstellbarem Ventil oder ein Luftrudergerät bietet dann mehr Reserve nach oben.

Ergonomie für große Nutzer: Was die Schienenlänge bedeutet

Mit 92,5 cm Schiene passt das R23 bis etwa 195 cm, darüber kann der Sitz anschlagen. Die Herstellerangaben gehen auseinander: Mal nennt Merach 1,50 bis 1,95 m, an anderer Stelle bis zu 2 m. Ab rund 197 cm machen große Sportler bei voller Streckung Abstriche. Entscheidend ist die Beinlänge, denn mit langen Beinen rollt der Sitz früher an den hinteren Anschlag. Die 195 cm sind eine ehrliche Obergrenze, die 2 m eine Werbeangabe.

Bei der Belastbarkeit schwanken die Angaben zwischen 158 und 160 kg, je nach Herstellerseite. Die 158 kg gelten als realistisch, schwere Athleten trainieren damit aber an der oberen Grenze. Wer 100 kg wiegt, hat reichlich Reserve, bei 150 kg wird es knapp. Für ein Holzgerät dieser Klasse ist eine solche Angabe keine Selbstverständlichkeit. Wer nahe an der Grenze liegt, wählt besser ein Gerät, dessen Angabe Luft lässt.

Sitz und Fußstützen sind solide für die Preisklasse, ohne das Niveau teurer Holzruderer zu erreichen. Der Sitz ist großzügig gepolstert, und dank 30 cm Sitzhöhe steigst du ohne tiefe Kniebeuge auf und ab. Die Fußstützen lassen sich in 6 Stufen verstellen, breite Auflagen und Riemen halten den Fuß auch bei kräftigen Zügen fest.

Weiche Polster an der Ferse schützen die Achillessehne vor Scheuern. Das Stemmbrett könnte ein paar Grad flacher stehen, was Menschen mit steifen Fußgelenken entgegenkäme. Mit sehr großen Füßen wird es auf der Auflage eng.

Auf dem beleuchteten LCD-Display des R23 stehen die Grundwerte: Zeit, Zeit pro 500 m, Distanz, Schläge, Kalorien und Watt. Den Puls zeigt der Computer nur mit gekoppeltem Bluetooth-Brustgurt, Handpulssensoren fehlen. Die grüne Beleuchtung macht die Werte im dunklen Raum gut lesbar, bei direkter Sonne dürfte sie kräftiger sein. Bedient wird über drei Tasten, leicht verständlich, aber mit wenig Möglichkeiten. Das Plastikgehäuse wirkt billig, das gilt allerdings auch für manche deutlich teurere Wasserrudergeräte.

Watt und Kalorien sind beim R23 Schätzwerte, keine geprüfte Leistungsmessung. Beide weichen leicht von präziseren Geräten ab, fürs Hobbytraining spielt das kaum eine Rolle. Zum Vergleich deiner eigenen Einheiten taugen sie, solange du auf demselben Gerät ruderst. Was eine Einheit tatsächlich verbrennt, erklärt unser Ratgeber zum Kalorienverbrauch beim Rudergerät. Der Rechner darunter schätzt den Verbrauch aus Gewicht, Größe, Alter, Dauer und Intensität, unabhängig von der Anzeige.

Feste Trainingsprogramme hat der Computer nicht, Intervalle und pulsgesteuerte Einheiten planst du selbst. Als Ersatz gibt es einen Countdown, mit dem du auf eine Zeit, eine Distanz oder eine Schlagzahl hinruderst. Für Intervalle mit festen Pausen oder Pyramiden brauchst du eine App oder eine Sportuhr. Bei Dauereinheiten von 30 min und mehr vermisst man die Programme kaum.

Die Tablethalterung sitzt oberhalb des Displays, der Bildschirm des Computers bleibt also frei. Bei vielen Rudergeräten liegt die Halterung darunter und verdeckt die Werte. Beim R23 siehst du Pace und Schlagzahl, während auf dem Tablet eine Strecke oder eine Serie läuft. Das klappt mit Smartphones ebenso wie mit großen Tablets im Querformat.

Welche Apps funktionieren mit dem Merach R23 Rudergerät?

Mit dem R23 funktionieren über Bluetooth FTMS die Merach-App, Kinomap im Smart-Modus und Zwift. Kinomap wird seit einem Update im Februar 2025 offiziell unterstützt und bietet Videostrecken, Coaching-Einheiten und Rennen gegen andere Nutzer. Im Smart-Modus sendet das Gerät seine Daten an die App, die daraus deine Fahrt auf der Strecke berechnet. Den Widerstand kann Kinomap nicht verstellen, denn ein Wassertank hat keine elektronische Bremse. Die Werbung mit automatischer Widerstandsanpassung ist deshalb übertrieben.

Die Merach-App ist unausgereift und kein Kaufgrund für das Gerät. Sie stürzt wiederholt ab, und Trainingsdaten fallen teils zu hoch oder ungenau aus. Auf dem Papier bietet sie Tracking, Auswertungen und Programme wie Intervalltraining, in der Praxis stören viele kleine Fehler. Merach liefert regelmäßig Updates, die Verbesserungen kommen aber langsam. Als Speicher für einfache Einheiten taugt sie, für ernsthafte Auswertungen greifst du zu einer anderen Plattform.

Kinomap ist in der Vollversion nur im Abo nutzbar, monatlich, jährlich oder als einmalige Lifetime-Lizenz. Nach einer kostenlosen Testphase fallen laufende Kosten an, die du von Anfang an einplanen solltest. Als günstigere Alternative gilt MyHomeFit, das die wichtigsten Trainingsdaten zuverlässig aufzeichnet. Weil das R23 offenes Bluetooth FTMS spricht, bist du an keine Plattform gebunden. Ohne App funktioniert das Gerät ebenfalls, dann mit dem schlichten Computer und ohne Videostrecken.

Zusammengeklappt misst das Merach R23 je nach Quelle 78 x 42 x 103 cm oder 89 x 42 x 104 cm, weil die hintere Schienenhälfte hochklappt. Aufgebaut belegt es 180,5 x 42 cm. Anders als Geräte, die komplett senkrecht stehen, bleibt das R23 dabei liegend auf dem Boden und passt so auch unter eine niedrige Decke oder Dachschräge.

Der Halb-Klappmechanismus braucht ein paar Handgriffe mehr als ein Gerät, das du in der Mitte hochhebst. Zwei T-Griff-Schrauben halten die Schiene, sie werden vor dem Klappen gelöst und danach wieder eingesetzt. Klapp die Schiene erst hoch, wenn das Gerät fast am Lagerort steht: Aufgeklappt rollt es auf den Transportrollen leichter. Gegenüber einem echten 180-Grad-Klappgerät bleibt mehr Länge erhalten, weil die vordere Hälfte am Boden liegt.

Als Alternative lässt sich das R23 wie ein klassisches Holzrudergerät komplett hochkant aufstellen und belegt dann noch weniger Fläche. Senkrecht stehende Rudergeräte können kippen, besonders wenn Kinder oder Haustiere im Haushalt leben. In der Halb-Klapp-Position bleibt das Gerät liegend und standfest, ohne Wandbefestigung. Wer nach jedem Training aufräumt, findet die liegende Variante bequemer, wer selten rudert, nimmt die Hochkant-Lagerung. Hochgeklappt macht das Holz auch im Wohnzimmer etwas her.

In Erfahrungsberichten zum Merach R23 überwiegen positive Stimmen zu Aufbau und Optik, in einzelnen Fällen fehlen Teile oder hakt die App. Der Aufbau dauert 30 bis 45 min, weil Tank, Hauptrahmen, Fußstützen und Zugstange vormontiert ankommen. Zu montieren bleiben Laufschienen, Sitz, Computer und Tablethalterung, das Werkzeug liegt bei. Die Anleitung enthält einige Übersetzungsfehler, ein Montagevideo per QR-Code gleicht das aus. Beim Ausrichten der Schraubenlöcher hilft eine zweite Person, die die Schiene leicht anhebt.

Die Verarbeitung des Holzrahmens ist ordentlich, die Maserung reicht aber nicht an Premiumgeräte heran. Das Holz ist stabil, fällt aber etwas dünner aus als bei deutlich teureren Holzruderern. Der Griff ist mit Kunstleder bezogen, das sich angenehm anfühlt und Blasen vorbeugen soll. Ein Fachtest rechnet damit, dass sich der Bezug nach ein bis zwei Jahren stärker abnutzt als ein Gummigriff. Langzeiterfahrungen über mehrere Jahre fehlen noch, weil das Gerät erst seit Anfang 2025 breit erhältlich ist.

Bei Merach-Rudergeräten dieser Preisklasse tauchen gelegentlich leicht undichte Tanks oder ungenau gebohrte Löcher auf, was in diesem Segment keine Besonderheit der Marke ist. Die App-Probleme decken sich mit den Befunden zum Trainingscomputer und betreffen vor allem die Merach-App. Prüf das Paket direkt nach der Lieferung auf Vollständigkeit, bevor du mit dem Aufbau beginnst.

Der Kundenservice von Merach reagiert zügig und hilft bei fehlenden Teilen weiter. Für Europa läuft der Support über eine eigene Tochtergesellschaft, deren Antwortzeiten mitunter etwas lang ausfallen. Eine Rückmeldung kam aber stets, was in dieser Preisklasse nicht selbstverständlich ist. Die Garantie beträgt 2 Jahre, Einzelheiten regeln die Garantiebedingungen von Merach. Spezielle Ersatzteile brauchen länger, weil sie aus der Fertigung in China nachgeliefert werden.

Als Alternative passt das Merach R14 zu kleineren Nutzern, das R28 zu schwereren und ein WaterRower zu hohen Ansprüchen. Gegenüber dem R14 spricht beim R23 die Ausrichtung auf große Menschen, denn das R14 ist nur bis etwa 190 cm geeignet.

Dafür hat das R14 einen größeren Tank mit 22 l, der Sitz ist anfangs aber hart. Beide Geräte setzen auf Holzrahmen und Kinomap, die Merach-App bringt bei beiden wenig. Wer deutlich kleiner als 190 cm ist, kommt mit dem R14 gut zurecht, wer nahe an dieser Grenze liegt, ist mit dem R23 sicherer bedient.

Das R28 ist ebenfalls ein klappbares Wasser-Rudergerät und mit 180 kg Belastbarkeit angegeben. Diese Angabe gilt in Erfahrungsberichten als optimistisch und zählt deshalb nicht als Stärke. Sein Computer ist schlichter, eine Watt-Anzeige ist für das R28 nicht angegeben. Für Einsteiger reichen beide Modelle, für ambitionierte Ruderer ziehen sie ähnliche Grenzen. Wer mehr als 160 kg wiegt, prüft beide Geräte kritisch, sonst spricht das umfangreichere Display für das R23.

Wer maximale Platzersparnis sucht, schaut sich Geräte mit echtem 180-Grad-Klappmechanismus an. Das Joroto MR280PRO belegt geklappt nur 55 x 54 cm, auch das Joroto MR380 lässt sich kompakter verstauen als das R23. Dafür stehen solche Geräte geklappt senkrecht und brauchen mehr Höhe als die halb hochgeklappte Schiene des R23. Weitere klappbare Wasser- und Magnetgeräte stellen wir im Vergleich aktueller Rudergeräte einander gegenüber.

Bei Premiumgeräten wie dem WaterRower bekommst du massiveres Holz mit tieferer Maserung und programmierbare Trainingsprofile. Das S4-Display des WaterRower hat allerdings keine Hintergrundbeleuchtung, hier liegt das R23 vorn. Das First Degree Fitness Viking 3V regelt den Wasserwiderstand über ein Drehventil, das gibt mehr Kontrolle als die reine Füllmenge. Beide Premiummarken lassen sich nur hochkant lagern und bleiben schwer und sperrig. Für viele Jahre intensiver Nutzung sind sie die bessere Wahl, für Heimtraining auf wenig Platz das R23.

Zugreifen sollten Einsteiger und Fortgeschrittene bis etwa 195 cm, die das Merach R23 platzsparend in der Wohnung nutzen wollen. Wer mehrmals pro Woche für Fitness und Ausdauer rudert, bekommt einen gleichmäßigen Zug und eine Optik, die ins Wohnzimmer passt. Wer das Gerät nach dem Training wegräumen muss, profitiert von der liegenden Klapplösung mit Transportrollen. Wer Strecken mit Kinomap rudert und das Abo einplant, bekommt eine stabile Kopplung im Smart-Modus. Das Holz ist laut Merach FSC-zertifiziert, ein Argument für alle, die auf nachhaltige Materialien achten.

Abraten würden wir Leistungssportlern, die harte Sprints fahren, Wattwerte exakt messen oder wettkampfnah trainieren wollen. Für sie ist der Widerstand nach oben begrenzt, und Watt und Kalorien sind nur Schätzwerte. Wer feste Programme, automatische Widerstandsanpassung oder eine ausgereifte Hersteller-App erwartet, wird ebenfalls nicht glücklich. Wer über 195 cm groß ist oder mehr als 150 kg wiegt, braucht eine längere Schiene und mehr Reserve. Für spätes Training in einem sehr hellhörigen Haus ist eine Magnetbremse die bessere Wahl.