YOSUDA Crosstrainer EM5 Test – Mit Steigung für kleine Räume, bis 1,90 m

• Der YOSUDA Crosstrainer EM5 bietet mit 47 cm Schrittlänge eine alltagstaugliche Ellipse.
• Ab etwa 1,90 m Körpergröße wird der Schritt des EM5 spürbar knapp.
• Mit 8 kg Schwungmasse liegt das Gerät an der Grenze zu unrundem Lauf.
• Der Pedalabstand fehlt im Datenblatt und sollte vor dem Kauf erfragt werden.

Der YOSUDA Crosstrainer EM5 lohnt sich im Test für alle, die zu Hause auf wenig Fläche Ausdauer trainieren wollen und kleiner als etwa 1,90 m sind. Das Gerät gehört zur Einstiegs- bis unteren Mittelklasse und arbeitet mit einem Antrieb an der Front. Mit 104 cm Länge passt es in Räume, in denen ein Crosstrainer mit Heckantrieb kaum Platz fände. Die 47 cm Schrittlänge sind für die meisten Erwachsenen bequem.

Die größte Grenze setzt der Frontantrieb, der die Bewegung kürzer und steiler macht als ein Heckantrieb. Die Ellipse erinnert dadurch an Treppensteigen, nicht an lockeres Laufen. Wer vom Joggen kommt, spürt den Unterschied nach wenigen Minuten. Bei dieser Bauart laufen die Pedale meist auf Schienen, die sauber gehalten werden wollen.

Mit 45,5 kg Eigengewicht liegt der EM5 knapp über der Basisklasse, in der viele Geräte weniger als 40 kg wiegen. Für die Standfestigkeit sagt dieses Gewicht mehr als jede Angabe zur Belastbarkeit. Crosstrainer ab etwa 60 kg bleiben meist auch bei hohem Tempo ruhig, der EM5 liegt dazwischen. Für gleichmäßiges Training reicht die Masse. Bei harten Sprints mit voller Kraft wird sie knapp.

Die Belastbarkeit von 227 kg ist eine Herstellerangabe, die nichts bestätigt. Bei günstigen Crosstrainern fallen solche Werte oft großzügig aus. Ob das Gerät bei einem Nutzer nahe dieser Grenze noch ruhig und ohne Spiel läuft, belegt die Zahl nicht. Wir raten, mit Reserve zu planen: Je weiter dein Gewicht unter dem Grenzwert liegt, desto weniger arbeitet die Mechanik am Limit. Für sehr schwere Menschen bleibt der EM5 ein Kandidat mit Fragezeichen.

Ungewöhnlich für diese Klasse ist die verstellbare Steigung. Eine Rampe verändert den Winkel der Ellipse und damit, welche Muskeln am stärksten arbeiten. Im Einstiegsbereich fehlt sie meist ganz. Ob sie beim EM5 elektrisch oder von Hand verstellt wird, nennt das Datenblatt nicht. Elektrisch wäre bequemer, weil du dann mitten im Training wechseln kannst, ohne abzusteigen.

Beim EM5 entscheidet der Bewegungsablauf über den Trainingswert, nicht die Zahl der Programme oder der Umfang der Anzeige. Ein Crosstrainer, der hakt oder die Beine in eine ungewohnte Stellung zwingt, steht nach ein paar Wochen ungenutzt im Zimmer. Ein schlichtes Display stört dagegen kaum, solange Zeit und Stufe gut ablesbar sind. Deshalb kommen zuerst Schritt und Pedale, dann die Schwungmasse und zuletzt Anzeige und App.

Herstellerangaben zu günstigen Crosstrainern sind nicht immer vergleichbar, weil jeder Anbieter anders misst. Bei der Schwungmasse nennen manche das Gewicht des Rades, andere eine rechnerische Größe des gesamten Antriebs. Beim EM5 fehlt im Datenblatt zudem der Pedalabstand, obwohl er viel über die Ergonomie verrät. Fehlende Werte erfragst du vor der Bestellung beim Händler.

Wie wichtig sind Schrittlänge und Pedalabstand?

Mit 47 cm Schrittlänge erlaubt der EM5 den meisten Erwachsenen eine natürliche Bewegung ohne trippelige Kurzschritte. Unter etwa 40 cm wirkt ein Crosstrainer gehemmt, weil der Schritt kürzer ausfällt als beim normalen Gehen. Der Bereich von 45 bis 50 cm passt den meisten Menschen, der EM5 liegt mittendrin. Eine verstellbare Schrittlänge nennt das Datenblatt nicht, du trainierst also unabhängig von deiner Größe mit derselben Ellipse.

Ab etwa 1,90 m Körpergröße wird die Schrittlänge des EM5 knapp, denn große Menschen fühlen sich mit 50 cm und mehr wohler. Freigegeben ist das Gerät bis 193 cm. Diese Grenze besagt nur, dass es nutzbar ist, nicht, dass sich der Schritt natürlich anfühlt. Bei manchen Crosstrainern sitzen außerdem Griffe und Konsole für Menschen ab etwa 1,85 m zu tief; beim EM5 lässt das Datenblatt das offen.

Der Pedalabstand, auch Q-Faktor genannt, fehlt im Datenblatt des EM5 und bleibt damit die größte Unbekannte. Gemeint ist der seitliche Abstand zwischen den beiden Pedalen. Unter 15 cm gilt er als sehr gut, zwischen 15 und 20 cm als gut, darüber wird die Bewegung breitbeinig. Das stört kleinere Menschen besonders. Geräte mit Frontantrieb schneiden hier oft schlechter ab, deshalb solltest du diesen Wert vor dem Kauf erfragen.

Gute Pedale sind groß und rutschfest und lassen dem Fuß in der Länge etwas Spielraum. So kannst du die Fußstellung anpassen, wenn Knie oder Sprunggelenk drücken. Zum EM5 nennt das Datenblatt weder Maße noch Verstellmöglichkeiten der Pedale. Prüfe nach dem Aufbau, ob die Oberfläche auch mit etwas feuchten Sohlen griffig bleibt.

Ob Schritt und Pedalabstand zu dir passen, prüfst du bei langsamem Tempo und mittlerer Stufe. Achte darauf, ob die Knie gerade nach vorn zeigen oder seitlich ausweichen. Ein Ausweichen nach außen deutet auf einen zu breiten Pedalabstand hin. Hebt sich die Ferse am Ende jedes Schritts stark an, ist die Ellipse für deine Beinlänge zu kurz. Nimm beide Zeichen ernst, bevor du dich an eine schiefe Haltung gewöhnst.

Wie gleichmäßig laufen Schwungmasse und Widerstand?

Mit 8 kg Schwungmasse liegt der EM5 genau an der Schwelle, unter der Crosstrainer oft unrund laufen. Ob die Angabe das Schwungrad selbst oder die wirksame Masse des ganzen Antriebs meint, verrät das Datenblatt nicht. Der Unterschied ist erheblich: Steht hinter den 8 kg die rechnerische Masse, ist das echte Schwungrad leichter. Wie rund der EM5 läuft, zeigt sich deshalb erst im Betrieb.

Ein leichtes Schwungrad macht sich bei langsamer Trittfrequenz und hohem Widerstand bemerkbar. Die Bewegung stockt dann an den Umkehrpunkten kurz. Bei zügigem Tempo überdeckt der Schwung solche Stellen meist. Beim EM5 sitzt die Schwungmasse wegen des Frontantriebs vorn, was die kurze Bauform erst möglich macht. Wer gern langsam gegen viel Widerstand tritt, prüft diesen Punkt in den ersten Einheiten gezielt.

Die 16 Widerstandsstufen deuten auf eine elektronisch verstellte Bremse hin, denn manuelle Systeme haben meist 8 bis 10 Stufen. Bestätigt ist die Art der Bremse nicht. Viele Stufen bedeuten außerdem nicht viel Widerstand, sie teilen dieselbe Spanne nur feiner auf. Wie schwer die höchste Stufe ist, bleibt offen – für trainierte Nutzer die wichtigste Frage.

Auf dem beleuchteten LCD-Display des EM5 liest du deine Trainingswerte ab, welche genau, führt das Datenblatt nicht einzeln auf. Üblich sind in dieser Klasse Zeit, Strecke, Tempo und ein geschätzter Kalorienverbrauch. Die Beleuchtung hilft beim Training am Abend oder in einem dunklen Kellerraum. Die Kalorienwerte sind grobe Schätzungen, denn das Gerät kennt weder dein Gewicht noch deinen Stoffwechsel. Für den Vergleich zweier Einheiten taugen sie trotzdem.

Zur Pulsmessung nennt das Datenblatt weder Handsensoren noch Empfang für einen Brustgurt. Handsensoren in den Griffen messen oft ungenau, besonders bei feuchten Händen oder lockerem Griff. Für ein Training nach Pulszonen ist ein Brustgurt die verlässlichere Wahl, ob der EM5 ihn direkt empfängt, klärst du vor dem Kauf. Notfalls zeichnet eine Sportuhr am Handgelenk den Puls parallel auf.

Für die App-Anbindung ist Kinomap vorgesehen, eine App mit Streckenvideos und Trainingsaufzeichnung. Entscheidend ist, ob die App den Widerstand selbst verstellen darf oder nur Daten empfängt. Dafür braucht das Gerät eine elektronisch gesteuerte Bremse und eine passende Bluetooth-Schnittstelle. Belegt ist beim EM5 nur die Verbindung zu Kinomap, nicht ihr Modus. Für den vollen Umfang verlangt Kinomap zudem ein kostenpflichtiges Abo.

Wie der EM5 mit Strom versorgt wird, geht aus dem Datenblatt nicht hervor. Ein beleuchtetes Display und 16 Widerstandsstufen sprechen für ein Netzteil statt Selbstversorgung. Dann bestimmt die nächste Steckdose den Standort, und ein Kabel quer durch den Raum wird zur Stolperfalle. Miss vor dem Aufstellen nach, ob am geplanten Platz eine Steckdose in Reichweite liegt.

Aussagekräftig werden Erfahrungen mit dem EM5 erst, wenn sie Geräusche und Standfestigkeit nach mehreren Monaten beschreiben. Langzeitberichte zu genau diesem Modell lagen uns nicht in belastbarer Zahl vor. Frühe Bewertungen kurz nach dem Kauf fallen bei Crosstrainern meist freundlich aus, Verschleiß an Lagern und Gelenken zeigt sich oft erst nach einigen Wochen regelmäßiger Nutzung. Achte in Erfahrungsberichten deshalb darauf, wie lange das Gerät schon im Einsatz ist.

Der EM5 kommt zu 90 % vormontiert, dazu liegen eine Anleitung und Montagevideos bei. Das verkürzt den Aufbau, nimmt dir das Gewicht aber nicht ab. Mit 45,5 kg ist das Gerät zu schwer, um es allein sicher eine Treppe hinaufzutragen. Plane für Auspacken und Montage eine zweite Person ein. Ziehe alle Schrauben nach den ersten Einheiten noch einmal nach, denn Knarzen hat bei Crosstrainern oft genau diese Ursache.

In der Mietwohnung spricht für den EM5, dass kein Trittschall wie beim Laufband entsteht. Die Füße bleiben auf den Pedalen, es gibt keine Aufprallstöße, die durch die Decke wandern. Geräusche kommen aus der Mechanik: In dieser Preisklasse quietschen oder knarzen Gelenke und Lager unter Last häufiger. Wie leise der EM5 nach Monaten läuft, hängt von Lagern ab, die das Datenblatt nicht beschreibt.

Für einen sicheren Stand braucht der EM5 einen ebenen, festen Untergrund. Auf weichem Teppich oder leicht schiefem Boden wackeln auch schwerere Crosstrainer. Ob das Gerät Ausgleichsfüße hat, nennt das Datenblatt nicht. Bei einem Eigengewicht unter 60 kg sind sie wichtig, damit nichts kippelt. Auf Fliesen oder Parkett dämpft eine feste Unterlage Vibrationen und schützt den Boden vor Kratzern.

Die vier Ausführungen Standard, Kompakt, Breit und Extra breit teilen sich dieselben technischen Werte, voreingestellt ist Extra breit. Schrittlänge, Schwungmasse und Widerstand unterscheiden sich damit nicht. Worin genau die Unterschiede liegen, beschreibt das Datenblatt nicht. Die Namen legen nahe, dass es um Bauform und Breite geht, doch das ist eine Lesart und kein Beleg.

Bei der Wahl nach Platz hilft der Name allein wenig, auch wenn Kompakt nach der Lösung für kleine Räume klingt. Das Datenblatt nennt 104 x 58 x 160 cm, ohne nach Ausführungen zu unterscheiden. Weicht eine Variante davon ab, steht das in ihrer eigenen Beschreibung beim Anbieter. Miss den Aufstellort mit etwas Freiraum rundum aus, damit du sicher auf- und absteigen kannst. In Dachzimmern zählt dabei auch die Höhe.

Für Körpergröße und Gewicht ändert die Wahl der Variante nichts Belegtes. Die 47 cm Schritt, die Grenze von 193 cm und die 227 kg gelten für alle Ausführungen. Wer groß oder schwer ist, findet in keiner Variante eine dokumentierte Reserve. Die Variante wählst du deshalb nach Platz und Optik, nicht in der Hoffnung auf bessere Ergonomie. Nennt die Beschreibung einer Ausführung einen abweichenden Wert, gilt dieser für genau diese Variante.

Die bessere Wahl ist ein Crosstrainer mit Heckantrieb, wenn du größer als 1,90 m bist, ein Heimtrainer bei sehr wenig Platz und ein Rudergerät, wenn der Oberkörper stärker mitarbeiten soll. Geräte mit Heckantrieb erzeugen eine flache, laufähnliche Ellipse und bieten oft 50 cm Schrittlänge und mehr, brauchen dafür aber mehr Länge im Raum als der EM5. Für Läufer, die im Winter drinnen trainieren, liegt diese Bewegung näher am gewohnten Schritt. Modelle mit längeren Schritten und schwererem Schwungrad findest du in unserer Übersicht der Crosstrainer.

Ein Heimtrainer braucht meist weniger Stellfläche als ein Crosstrainer und lässt sich ohne Eingewöhnung nutzen. Im Sitzen arbeiten vor allem die Beine. Ein Rudergerät bezieht dagegen Oberkörper und Beine in jeden Zug ein; es braucht eine lange, schmale Fläche, lässt sich aber bei vielen Modellen hochkant verstauen. Wer Rückenbeschwerden hat, sollte vor dem Umstieg auf ein Rudergerät ärztlichen Rat einholen.

Der YOSUDA Crosstrainer EM5 eignet sich für Menschen bis etwa 1,90 m, die in einer Wohnung mit begrenzter Fläche regelmäßig Ausdauer trainieren wollen, und passt nicht zu sehr großen Nutzern oder Läufern. Für diese Zielgruppe stimmt das Verhältnis aus Schrittlänge und Stellfläche. Ein Profigerät ist der EM5 nicht. In der Einstiegs- bis unteren Mittelklasse bietet er mit der Steigung eine Funktion, die selten ist.

Zu den klaren Stärken zählt die Schrittlänge von 47 cm, die bei einem kompakten Gerät mit Frontantrieb nicht selbstverständlich ist. Viele Geräte dieser Bauart bleiben darunter und wirken dadurch trippelig. Dazu kommen die geringe Länge, mit der das Gerät auch in ein Arbeitszimmer passt, und die weitgehende Vormontage. Mit Kinomap steht außerdem eine App mit Streckenvideos bereit.

Die größten Schwächen liegen in Angaben, die fehlen oder an der Grenze liegen. Die Schwungmasse reicht für runden Lauf nur knapp, und offen bleibt, ob sie das echte Rad meint. Der Pedalabstand ist nicht dokumentiert, obwohl er für die Ergonomie entscheidend ist. Ob Kinomap den Widerstand selbst verstellt, ist ebenso offen wie die Frage nach Pulsmessung und Stromversorgung.

Abraten würden wir Menschen über 1,90 m, denen der kurze Schritt auf Dauer nicht reichen dürfte. Wer nahe an der Belastungsgrenze wiegt, wählt besser ein schwereres Gerät mit mehr Reserve. Für harte Intervalle mit hohem Tempo ist das Eigengewicht zu knapp. Wer vollautomatisches App-Training erwartet, klärt die Verbindungsart vorher genau.

Vor der Bestellung solltest du klären, wie weit die Pedale auseinanderstehen und welche Rückgabebedingungen der Händler bietet. Ob die Ergonomie passt, zeigen erst die ersten Einheiten. Ein Probetraining im Geschäft ist selten möglich, weil Geräte dieser Klasse häufig online verkauft werden. Heb deshalb die Verpackung auf, denn ein schweres Gerät zurückzuschicken ist mühsam, aber besser als dauerhaftes Training mit unpassender Bewegung.