Bowflex Max Trainer SEi Test – Für harte Kurzintervalle in kleinen Wohnungen

• Der Bowflex Max Trainer SEi läuft im Test sehr leise und braucht auffallend wenig Stellfläche.
• Ein Servomotor stellt die Magnetbremse in 16 Stufen per Tastendruck ein.
• Das Gerät trägt laut Hersteller bis 136 kg und wiegt selbst knapp 65 kg.
• JRNY-Kurse laufen nur auf Tablet oder Smartphone, nicht auf dem eingebauten Farbdisplay.
• Für lange, ruhige Ausdauereinheiten passt ein klassischer Crosstrainer besser als dieser Stepper-Hybrid.

Als leiser, platzsparender Trainer für kurze Intervalle schneidet der Bowflex Max Trainer SEi im Test gut ab, bei Konsole und Standgefühl zeigt er Schwächen. Zwei Fachtests haben das Gerät oder das eng verwandte Modell SE über mehrere Wochen genutzt. Beide heben den sehr leisen Lauf hervor und die kleine Stellfläche, die in engen Wohnungen oft den Ausschlag gibt. Das Display zeigt Trainingswerte, spielt aber keine Kurse ab. Wer Videotraining direkt am Gerät erwartet, wird enttäuscht.

Messen solltest du das Gerät an seinem Zweck: kurze, harte Einheiten auf wenig Fläche. Der Max Trainer ist kein klassischer Crosstrainer mit langer, flacher Ellipse. Seine Fußbahn ist steil und erinnert an Treppensteigen mit einer runden Vorwärtsbewegung. Wer ihn mit einem großen Gerät mit Heckantrieb vergleicht, bemängelt schnell den kurzen Schritt, doch genau diese Bewegung ist der Kern des Konzepts. Auch das Handbuch setzt auf kompakte Einheiten statt auf lange Ausdauerläufe.

Technisch arbeitet der SEi mit einer motorisch verstellten Magnetbremse, nicht mit Luftwiderstand. Ein kleiner Servomotor schiebt den Bremsmagneten näher an die Bremsscheibe heran oder weiter weg. Ein rauschendes Lüfterrad gibt es nicht, und Bremsbeläge wie bei einer Filzbremse fehlen, weil der Widerstand berührungslos wirkt. Auf Tastendruck ändert sich die Last während der Fahrt.

Die größte Schwäche ist die Konsole: Sie zeigt Werte, aber keine Videos und keinen Touchscreen. Kurse der Hersteller-App laufen nur auf einem Tablet oder Smartphone in der Halterung darüber.

Beim Stand sind sich die beiden Tests uneinig. Im Test des SE wirkte das Gerät weniger standfest als ein großer, schwerer Crosstrainer, was bei zierlicher Statur nicht störte, für schwere oder sehr große Menschen aber als mögliches Problem galt. Der zweite Test beschreibt es auch bei intensiven Einheiten als wackelfrei. Aufgelöst ist dieser Widerspruch nicht, deshalb nehmen wir ihn ernst.

Auf dem Max Trainer SEi trittst du in einer steilen Mischung aus Stepper und Crosstrainer, die Arme arbeiten über bewegliche Griffe mit, und das Ganze zielt auf kurze, intensive Einheiten. Die Füße gleiten nicht flach wie beim Gehen, sie steigen in einer gerundeten Bahn nach oben und vorn. Das fühlt sich an wie Treppensteigen, bei dem man sich festhält, und erinnert an einen Step-Kurs. Pedale und Armgriffe sind gekoppelt, jede Bewegung der Beine zieht die Arme mit. Beim Auf- und Absteigen hältst du dich deshalb an den festen Griffen unter der Konsole fest.

Beansprucht werden vor allem Gesäß und Oberschenkel, stärker als auf einem flachen Crosstrainer. Belastung in Knien oder Gelenken fiel in einem Test nicht auf, weil die Füße die Pedale nie verlassen. Der Puls steigt schnell, da Beine und Arme gleichzeitig gegen den Widerstand arbeiten. Wer Beschwerden an Knie oder Hüfte hat, klärt die steile Bewegung vorher ärztlich ab, denn sie fordert diese Gelenke anders als ein flaches Gerät.

Für Abwechslung sorgen vier Griffvarianten, die unterschiedliche Muskeln im Oberkörper ansprechen und auch unter hoher Last fest sitzen. Neben den beweglichen Armgriffen gibt es feste Griffe, an denen du dich nur stabilisierst. Härter wird die Einheit, wenn du die Füße weiter nach hinten auf die Pedale stellst oder bei gleicher Stufe schneller trittst. Wer viel Gewicht auf die Griffe legt, entlastet die Beine und schmälert den Trainingseffekt.

Ausgelegt ist das Gerät auf kurze Intervalle, nicht auf einstündige Ausdauerläufe im ruhigen Tempo. Bowflex empfiehlt im Handbuch wenige, kompakte Einheiten pro Woche. Weil man die Belastung anfangs leicht unterschätzt, beginnst du auf niedrigen Stufen. In einem Test gab es in den ersten Tagen kräftigen Muskelkater, bis sich die Beine an die Bewegung gewöhnt hatten. Wer gern eine Stunde gleichmäßig tritt und dabei liest, findet die steile Bahn auf Dauer mühsam.

Am Farbdisplay des Bowflex Max Trainer SEi liest du deine Werte ab und stellst den Widerstand ein, Videos oder Touchbedienung bietet es nicht. Die Diagonale liegt bei rund 18 cm. Angezeigt werden unter anderem Widerstandsstufe, Drehzahl und errechnetes Tempo, Kalorien und Strecke nennt das Handbuch ausdrücklich nur Richtwerte. Ab Werk zeigt die Konsole Meilen, auf Kilometer stellst du im Systemmenü um, indem du die Enter-Taste gedrückt hältst. Dort regelst du auch die Helligkeit in fünf Stufen.

Den Widerstand verstellst du in 16 Stufen, eine Stufe pro Tastendruck. Auf der höchsten Stufe liegt der Bremsmagnet bündig an der Außenkante der Bremsscheibe. Die Spanne reicht von sehr leicht bis ausgesprochen schwer. Eine Wattsteuerung, die die Leistung unabhängig vom Tempo konstant hält, ist nicht dokumentiert. Das Handbuch beschreibt vor allem das manuelle Training, das du mit der Start-Taste beginnst.

Den Puls zeigt die Konsole nur mit einem Bluetooth-Brustgurt, der nicht im Lieferumfang liegt. Wer nach Herzfrequenz trainieren will, bestellt den Gurt also mit. Über den USB-Ladeport hält dein Smartphone oder Tablet auch lange Einheiten durch, die Halter für Tablet und Trinkflasche sitzen in Griffweite direkt an der Konsole. Nach etwa 5 min ohne Eingabe schläft die Konsole ein, einen Ein-Aus-Schalter gibt es nicht. Ein Tritt aufs Pedal oder ein Tastendruck weckt sie wieder auf.

Was taugt die JRNY-App für das Training zu Hause?

Die JRNY-App bietet Kurse mit Trainern, an dein Niveau angepasste Einheiten und virtuelle Touren, die Videos laufen aber nur auf Tablet oder Handy, und fast alle Inhalte setzen ein kostenpflichtiges Abo voraus. Zum Angebot gehören Kurse speziell für den Max Trainer, in denen ein Trainer Tempo und Stufe vorgibt. Vor den angepassten Kursen steht ein Einstufungstest, danach steigt die Schwierigkeit mit deinem Fortschritt. Dazu kommen virtuelle Strecken etwa durch Budapest oder Berlin und eine Radiofunktion. Ein Test fand die Touren unterhaltsam, vermisste aber eine Stimme aus dem Off und verlor bald die Lust.

Im Alltag entscheidend: Die Videos laufen nicht auf dem Gerätedisplay. Der QR-Code an der Konsole verleitet zur Annahme, die Kurse erschienen nach dem Koppeln direkt am Bildschirm. Tatsächlich überträgt die Verbindung nur Werte wie Tempo, Trittfrequenz und Zeit, das Bild bleibt auf deinem eigenen Gerät. Ohne ausreichend großes Tablet in der Halterung bleibt vom Kursprogramm wenig übrig. Ranglisten oder Wettkämpfe gegen andere Nutzer bietet die App nicht.

Ohne Abo bleibt der SEi ein Trainer mit Anzeige, das Grundtraining über die Konsole funktioniert aber auch ohne Mitgliedschaft. Zum Zeitpunkt beider Tests lag dem Kauf ein zweimonatiges Probeabo bei, ob das noch gilt, zeigt das aktuelle Angebot. Als kompatible App ist nur die Hersteller-App aufgeführt, offene Plattformen wie Kinomap sind nicht belegt. Interaktives Training mit fremden Apps setzt du deshalb nicht voraus, auch wenn die Bremse motorisch arbeitet.

Im Wohnalltag sprechen kleine Stellfläche und leiser Lauf für das Gerät, bei der Standfestigkeit gehen die Eindrücke auseinander, und als Panne ist ein Einzelfall mit losem Kabel bekannt. Mit etwa 119 x 77 cm braucht der Max Trainer fast 80 cm weniger Länge als ein klassischer Crosstrainer mit rund 198 x 91 cm. Damit passt er in eine Zimmerecke, in der ein Gerät mit Heckantrieb keinen Platz fände. Im Test wirkte er sogar kleiner als ein Modell eines anderen Herstellers, das ausdrücklich als kompakt beworben wird.

Der Max Trainer läuft auffallend leise, darin sind sich beide Tests einig. Training im Morgengrauen weckte niemanden im Haushalt, und selbst hohe Intensitäten taugen fürs Mehrfamilienhaus mit dünnen Wänden. Trittschall wie bei einem Laufband entsteht nicht, weil die Füße die Pedale nie verlassen. In Dezibel gemessen hat das niemand, beide Einschätzungen beruhen auf dem Höreindruck. Für Mietwohnungen ist das trotzdem ein echtes Argument.

Bei der Standfestigkeit gehen die Eindrücke auseinander, obwohl das Gerät knapp 65 kg wiegt. Ein Test nennt die Verarbeitung hochwertig: Nichts wackle, auch die Griffe säßen unter Last fest. Der andere empfand den Stand als weniger satt als bei einem großen Crosstrainer, gerade weil sich das Gerät so leicht bewegen lässt. Die Belastbarkeit liegt bei 136 kg, doch ob schwere Nutzer auf dem kleinen Rahmen bequem stehen, blieb offen – ausprobiert hat das keiner der beiden Tests.

In einem Erfahrungsbericht startete ein Gerät nach dem Aufbau nicht, weil ein Kabel lose saß. Einige Steckverbindungen an der Hauptplatine sind mit etwas Kleber gesichert, und das Handbuch warnt mehrfach davor, Kabel beim Aufbau zu quetschen oder einzuklemmen. Langzeiterfahrungen über mehrere Jahre zu Antrieb oder Elektronik fehlen, ein Urteil zur Haltbarkeit geben wir deshalb nicht ab.

Die Bedienung ist unkompliziert: aufsteigen, Stufe wählen, lostreten. Das Display sitzt in angenehmer Höhe und bleibt auch beim Steigen gut lesbar, die Trinkflasche erreichst du auch mitten im Intervall. Zum Verschieben kippst du das Gerät am hinteren Standfuß nach vorn auf die Transportrollen. Je nach Kraft gelingt das allein oder zu zweit, bei diesem Gewicht ist Vorsicht angebracht.

Nach einem Aufbau zu zweit verlangt der Max Trainer SEi wenig Pflege: vor dem Training prüfen, danach abwischen, wöchentlich die Schienen reinigen und monatlich die Schrauben nachziehen. Für mehrere Schritte schreibt das Handbuch eine zweite Person vor, etwa beim Aufrichten der Hauptbaugruppe. Das Werkzeug liegt bei: Inbusschlüssel in 4, 5 und 6 mm sowie Schlüssel in 13 und 17 mm. Der Stecker zur Konsole passt nur in einer Richtung, mit Gewalt richtest du hier Schaden an. Nach den ersten drei Einheiten ziehst du alle Schrauben noch einmal nach, weil sich einige anfangs setzen.

Vor jedem Training prüfst du kurz auf lose oder beschädigte Teile, danach wischst du den Schweiß von Gerät und Konsole. Einmal pro Woche reinigst du Schienen und Rollen mit einem feuchten Tuch und wischst die Schienen anschließend mit Silikonschmiermittel auf einem trockenen Tuch ab. Erdölhaltige Mittel sind tabu, für die Konsole reicht mildes Spülmittel mit weichem Tuch. Monatlich oder nach etwa 20 h Training ziehst du alle Schrauben und Bolzen nach.

Bei Quietschen oder Klopfen helfen meist einfache Handgriffe. Quietschen kommt typischerweise von den Rollen, Abhilfe schafft die beschriebene Reinigung mit Silikon. Ein dumpfes Klopfen bei jeder Umdrehung deutet auf lose Schrauben an Pedalen, Beinen oder Armen hin.

Bleibt die Konsole dunkel, steckt oft nur der Schlafmodus dahinter. Leuchtet hinten an der Konsole eine Statusanzeige dauerhaft, startet sie noch, was bis zu 3 min dauert. Blinkt die Anzeige, spielt die Konsole gerade ein Software-Update ein. Erst wenn Netzteil, Steckdose und Kabel in Ordnung sind, lohnt der Anruf beim Kundendienst.

Für Menschen mit wenig Zeit und wenig Platz ist der Bowflex-Hybrid eine gute Wahl, wer sehr groß oder schwer ist oder lange Ausdauereinheiten liebt, verzichtet besser. Eine kurze, harte Einheit nach Feierabend passt zu ihm, eine Stunde lockeres Treten vor dem Fernseher nicht. In kleinen Wohnungen spricht die Grundfläche für ihn, in Mehrfamilienhäusern der leise Lauf. Wer auf das Stoßen beim Joggen verzichten und trotzdem schnell ins Schwitzen kommen will, ist hier richtig. Mit eigenem Tablet und Freude an strukturierten Kursen holst du mit dem JRNY-Abo am meisten heraus.

Abraten würden wir Menschen, die vor allem lange, ruhige Einheiten von einer Stunde und mehr trainieren wollen. Die steile Bewegung ermüdet die Beine schneller als ein flacher Crosstrainer. Wer beim Training liest oder Serien schaut, findet auf einem klassischen Gerät mehr Ruhe. Ebenso wenig passt das Gerät, wenn du ausschließlich mit einer offenen Plattform wie Kinomap trainierst. Verstellmöglichkeiten für Schrittlänge oder Pedalabstand sind nicht dokumentiert, die Bewegung ist also für alle gleich.

Bei sehr großen oder schweren Menschen bleibt ein Fragezeichen, das kein Test sauber ausräumt. Weil du beim Steigen weit über dem Boden stehst, wird der Platz über dem Kopf in Kellern mit niedriger Decke knapp. Rechne Körpergröße, die maximale Pedalhöhe aus dem Datenblatt und eine Handbreit Luft über dem Kopf zusammen. Prüfe beim Probetraining außerdem, ob Griffe und Konsole bequem erreichbar sind.

Bowflex Max Trainer SEi oder M6: Welches Modell passt zu wem?

Technische Unterschiede zwischen SEi und M6 sind nicht dokumentiert, deshalb entscheidet das Datenblatt der jeweiligen Variante, und Erfahrungen mit einem Modell gelten nicht automatisch für das andere. Das Servicehandbuch behandelt SE und SEi gemeinsam, Servomotor, Bremse und Sensor sind für beide gleich beschrieben. Ein Test führt die beiden Bezeichnungen sogar unter einem gemeinsamen Titel. Zum M6 gibt es weder eigene Datenblattangaben noch einen eigenen Test. Welche Konsole und Ausstattung er mitbringt, zeigt der Varianten-Wähler bei den Angeboten auf dieser Seite.

Ein Lob oder Tadel für das Display des SE sagt wenig über ein Gerät mit anderer Konsole. Bowflex führt weitere Max-Trainer-Modelle mit großem Touchscreen und integriertem Kursprogramm, etwa den M9. Wer genau das vermisst, findet es dort, muss aber ein teureres Gerät einplanen.

Der Bowflex Max Trainer SEi lohnt sich, wenn du kurz und intensiv trainieren willst, wenig Platz hast und auf Nachbarn Rücksicht nehmen musst. Für dieses Konzept ist das Gerät stimmig gebaut, seine Schwächen liegen bei Konsole und App-Bindung. Wer die Konsole als reine Anzeige akzeptiert und ein Tablet besitzt, bekommt ein durchdachtes Gerät. Ob dir das Steigen auch nach Wochen noch liegt, verrät kein Datenblatt.

Für lange Ausdauereinheiten raten wir zu einem Modell mit flacher Ellipse aus unserer Übersicht der Crosstrainer. Ein solches Gerät braucht mehr Länge, läuft aber gleichmäßiger und lässt sich eine Stunde lang ohne brennende Oberschenkel nutzen. Je nach Ziel kommen auch drei andere Gerätearten infrage.

Ein Probetraining vor dem Kauf ist bei diesem Gerät wichtiger als bei einem gewöhnlichen Crosstrainer. Die steile Bewegung empfinden manche als wirkungsvoll, andere als unangenehm, und beides zeigt sich erst nach einigen Minuten. Bring Sportschuhe mit, trainiere mindestens eine kurze Einheit auf mittlerer Stufe und achte auf deinen Stand und den Platz über dem Kopf. Wer nahe an der Gewichtsgrenze liegt oder sehr groß ist, gewinnt so eine Sicherheit, die kein Test liefert. Ist kein Probetraining möglich, prüfe vor der Bestellung die Rückgabebedingungen des Händlers.