Hammer AquaFold: análisis

• Das Hammer AquaFold schrumpft im Test geklappt von 188 auf 79 cm Länge.
• Die Schiene misst nur 95 cm und passt eher zu mittelgroßen Menschen.
• Laut Hersteller trägt das Gerät 120 kg, weniger als andere Hammer-Wasserrudergeräte.
• Kinomap empfängt per Bluetooth FTMS nur Daten, den Widerstand bestimmt die Füllmenge.
• Ein unabhängiger Fachtest des Geräts liegt bisher nicht vor.

Für kleine Wohnungen lohnt sich das Hammer AquaFold im Test, solange du unter 120 kg wiegst und nicht sehr groß bist. Das Gerät verbindet einen Rahmen aus Hevea-Holz mit einem Wassertank und lässt sich hochkant zusammenklappen. Geklappt braucht es eine Grundfläche von 79 x 41 cm, etwa so viel wie ein schmales Regal. Dazu kommen Bluetooth, eine Tablethalterung und ein Trainingscomputer, der mit zwei Batterien ohne Steckdose läuft.

Die Grenzen liegen bei der Schiene von 95 cm und bei der Belastbarkeit. Wer lange Beine hat, stößt auf einer kurzen Schiene früher ans Ende als auf großen Standgeräten. Mit 120 kg trägt das AquaFold weniger als andere Wasser-Rudergeräte von Hammer. Trainingsprogramme fehlen, der Computer kennt nur Zielvorgaben wie eine feste Zeit oder Distanz. Feste Intervallpläne bringst du im Kopf oder über eine App mit.

Ein unabhängiger Fachtest liegt zu diesem Modell bisher nicht vor, die Daten stammen überwiegend vom Hersteller. Das Urteil stützt sich deshalb auf Datenblatt, Bedienungsanleitung und die wenigen Erfahrungsberichte. Für die Preisklasse ist die Kombination aus Holzrahmen und echter Klappfunktion selten. Bei Platzmangel ist das Gerät eine solide Wahl, wenn deine Körpermaße zur Schiene passen.

Im Alltag ruderst du auf dem Hammer AquaFold über einen leisen Gurtzug, mit eng gestellten Fußplatten und nach der Technik aus der Anleitung. Das Band läuft ohne Öl und ohne das Rasseln, das Kettenzüge bei schnellen Schlägen erzeugen. Die Trittplatten liegen nur 4 cm auseinander, ähnlich eng wie in einem Ruderboot, damit die Beine beim Strecken parallel bleiben. Die Fußschlaufen schließen mit Klett, für größere Schuhe lässt sich die Platte nach hinten versetzen.

Die Anleitung warnt vor zwei typischen Fehlern. Wer sich am vorderen Umkehrpunkt zu weit nach vorn beugt, belastet die Lendenwirbelsäule stark; richtig ist ein gerader Rücken, die Schultern bleiben über dem Gesäß. Am Ende des Zugs gehören die Hände vor den Oberkörper, nicht bis an die Brust. Die Kraft kommt zuerst aus den Beinen, danach folgen Rumpf und Arme.

Wie lässt sich der Wasserwiderstand einstellen?

Den Widerstand bestimmen beim AquaFold zwei Dinge: die Wassermenge im Tank und das Tempo, mit dem du ziehst. Einen Regler gibt es nicht, auch nicht am Trainingscomputer. Die sechs Stufen sind Markierungen am Tank, bis zu denen du Wasser einfüllst. Mehr Wasser heißt mehr Masse, die das Paddelrad bei jedem Zug bewegen muss, bei voller Füllung sind es 12 l.

Wasser bremst das Paddelrad umso stärker, je schneller es sich dreht. Ein kräftiger Zug fühlt sich deshalb schwer an, ein lockerer leicht, ohne dass du etwas umstellst. Selbst auf Stufe 1 lässt sich so intensiv trainieren. Für Intervalle ist das praktisch, weil du die Belastung allein über die Schlagkraft wechselst.

Für Wechsel während einer Einheit taugen die Stufen nicht, denn die Füllmenge bleibt beim Rudern gleich. Zum Nachfüllen oder Abpumpen brauchst du die mitgelieferte Pumpe und einen Eimer. Welche Menge zu dir passt, probierst du über mehrere Einheiten aus und bleibst dann über Wochen dabei. Ein feiner Regler wie bei einer Magnetbremse fehlt, und das ist der Kompromiss des Systems.

Mehr Wasser macht das Training nicht wirksamer, denn die Technik zählt mehr als die Füllhöhe. Ein voller Tank verführt dazu, mit den Armen zu reißen, statt aus den Beinen zu schieben. Das kostet nach wenigen Minuten Kraft und bringt den Rücken in eine ungünstige Haltung. Wir raten Einsteigern, mit wenig Wasser zu beginnen und erst nachzufüllen, wenn die Bewegung sitzt.

Das beworbene natürliche Rudergefühl ist ein Versprechen des Herstellers, geprüft hat es außerhalb von Hammer niemand. Der tempoabhängige Widerstand erzeugt einen fließenden Zug ohne harten Einsatz, ein Gefühl wie auf dem Boot ist das noch nicht. Den Eindruck entscheidet, wie gleichmäßig Paddelrad und Band über längere Zeit laufen. Wenn es geht, plane vor dem Kauf eine kurze Probefahrt im Fachhandel ein.

Was zeigt der Trainingscomputer des Hammer AquaFold an?

Das LCD-Display zeigt die üblichen Rudermesswerte bis hin zu Puls und Watt, bietet aber keine Programme und schickt an Kinomap nur Daten. Neben Zeit und Distanz siehst du die Pace pro 500 m, an der sich Ruderer orientieren. Mit MODE wechselst du die Anzeige, UP und DOWN schalten das untere Fenster um. Hältst du MODE 1,5 Sekunden gedrückt, gibst du ein Ziel ein, das bis null herunterzählt.

Watt und Kalorien sind am AquaFold geschätzte Werte, denn der Computer erfüllt nur die Genauigkeitsklasse C. Für den Vergleich deiner eigenen Einheiten über Wochen reicht das, als exakte Leistungsmessung und für den Vergleich mit anderen Geräten nicht. Wie viel du beim Rudern wirklich verbrennst, erklärt unser Ratgeber zum Kalorienverbrauch am Rudergerät. Der Rechner darunter schätzt den Verbrauch aus deinen Körperdaten statt aus der Anzeige.

Mit Kinomap verbindet sich das Gerät über Bluetooth, in der App wählst du dafür FTMS als Verbindungsart. Das AquaFold sendet dann seine Trainingsdaten an Smartphone, Tablet oder Smart-TV, und die Videostrecke läuft im Tempo deiner Schläge. Den Widerstand verstellen kann Kinomap nicht, weil am Wassertank nichts elektronisch zu verstellen ist. In der Einteilung der App ist das Gerät damit ein Smart-Gerät, kein interaktives, auch wenn Werbetexte anderes nahelegen.

Geklappt schrumpft das Holz-Rudergerät von 188 auf 79 cm Länge, ein Sicherungsstift hält es zusammen, und vier Rollen bewegen es. Zum Klappen ziehst du den Griff zum Tank, schiebst den Sitz ganz nach vorn und stellst ihn auf. Dann steckst du den Sicherungsstift ins zweite Loch, damit der Sitz nicht verrutscht, und klappst Hauptteil und Schiene zusammen, die Finger aus dem Spalt. Der ganze Vorgang dauert wenige Sekunden.

Aufgebaut belegt das Gerät 188 x 41 cm, dazu kommt der Freiraum, den die Anleitung verlangt: mindestens 1,5 m in jede Richtung. Geklappt misst es 79 x 41 x 65,5 cm und passt in eine Nische neben dem Schrank. Um die Halterung herum braucht es etwas Platz, damit nichts an Möbeln anschlägt. Ein kleiner Spalt zwischen den Klappteilen ist normal, weil sich die Schiene beim Rudern dem Körpergewicht anpasst.

Leer wiegt das Gerät 30 kg, mit vollem Tank kommen rund 12 kg Wasser hinzu. Zum Verschieben hebst du das Schienenende an und rollst es in die Ecke. Bei über 40 kg ist das für zierliche Menschen Arbeit, vor allem beim Hochstellen. Mit gefülltem Tank achtest du auf einen sicheren Stand und lehnst das Gerät notfalls an eine Wand. Auf Parkett gehört eine Unterlage unter Rollen und Standfüße.

Am besten passt das Gerät zu mittelgroßen Menschen bis 120 kg, die wenig Platz haben und ohne Programme trainieren. Für sie sind Klappfunktion und Rollen echte Vorteile, weil das Gerät nach jeder Einheit verschwindet. Wer in einer Zweizimmerwohnung kein Trainingszimmer hat, bekommt so den Raum zurück. Wer nach Gefühl trainiert und den Widerstand über die Schlagkraft regelt, vermisst die Programme kaum.

Für große Nutzer entscheidet die Schienenlänge von 95 cm, eine maximale Körpergröße nennt Hammer für dieses Modell nicht. Bei langen Beinen rollt der Sitz in der Endlage bis ans Schienenende, und der Zug wird kürzer. Das kostet Bewegungsweg und kann den Ablauf aus Beinstoß und Rückenstreckung stören. Wer bei Hosen stets Langgrößen kauft, sollte vor dem Kauf probesitzen.

Für schwere Menschen ist die Grenze von 120 kg die wichtigste Zahl im Datenblatt. Andere Wasser-Rudergeräte von Hammer tragen 140 bis 150 kg. Wer über 110 kg wiegt, hat beim AquaFold wenig Reserve, und gerade bei einem Klappgerät mit Gelenk in der Mitte halten wir diese Reserve für sinnvoll. Nahe der Grenze ist ein Modell mit mehr Spielraum die bessere Wahl.

Ältere Menschen achten vor allem auf die Sitzhöhe von 35 cm, etwa die Höhe eines niedrigen Hockers und unter der eines normalen Stuhls. Wer Knie- oder Hüftprobleme hat, steigt so mühsamer auf und ab. Bei Rückenbeschwerden empfiehlt die Anleitung, vorher ärztlich abklären zu lassen, ob Rudern geeignet ist. Wassergeräte mit höherem Sitz nennen wir weiter unten.

Nicht passend ist das Gerät für alle, die den Widerstand per Knopfdruck fein verstellen wollen. Wer nach Programmen trainiert oder interaktive Kinomap-Strecken mit automatischer Anpassung sucht, wird enttäuscht. In hellhörigen Wohnungen spät am Abend ist das Rauschen des Wassers zu bedenken, eine Magnetbremse arbeitet leiser und lässt sich genauer dosieren. Für Wettkampfziele fehlt außerdem eine präzise Leistungsmessung.

Bisher fallen die Erfahrungen mit dem Hammer AquaFold überwiegend positiv aus, es gibt aber erst wenige Bewertungen. Häufig genannt werden die Optik des Holzrahmens und der unkomplizierte Aufbau. Das Gerät kommt zu 99 % vormontiert an, selbst anbringen musst du nur die Tablethalterung. Auch die Bedienung des Computers gilt als einfach.

Mehrere Bewertungen beschreiben das Wassergeräusch als angenehm, eine vergleicht es mit einer Fahrt im Ruderboot auf dem See. Wasserrudergeräte liegen meist bei 40 bis 70 dB. Einzelne Stimmen heben die Form des Griffs hervor, der auch bei längeren Einheiten gut in der Hand liegt. In den Kundenfragen taucht die Sorge vor einem undichten Tank auf: Er besteht aus Polycarbonat und ist zwischen beiden Hälften zusätzlich gummiert.

Aussagekräftig sind diese Stimmen nur begrenzt, denn sie stammen überwiegend aus dem Herstellershop. Hammer prüft die Bewertungen dort manuell und belohnt Käufer teils mit einer Gutschrift. Das ersetzt keinen unabhängigen Blick von außen. Zur Haltbarkeit von Klappgelenk und Tank über Jahre sagen die Berichte noch nichts, dafür ist das Modell zu neu.

Viel Arbeit macht der Tank nicht: Du befüllst ihn einmal mit der Pumpe, gibst bei Bedarf eine Tablette dazu und wechselst das Wasser erst bei Verfärbung. Zum Befüllen ziehst du den Tankstopfen oben am Deckel ab, steckst den Schlauch der Pumpe hinein und pumpst aus einem Eimer bis zur gewünschten Markierung. Zum Abpumpen drehst du den Vorgang um. Danach verschließt du den Tank und wischst Wasserflecken mit einem trockenen Tuch ab.

Wassertabletten brauchst du erst, wenn sich das Wasser verfärbt oder Algen bilden. Erlaubt sind nur die mitgelieferten Tabletten, andere Zusätze schließt Hammer aus. Bei kalkhaltigem Leitungswasser füllst du gleich destilliertes Wasser ein. Den ersten Wasserwechsel erwartet Hammer nach 1 bis 3 Jahren, in einem sonnigen Wintergarten geht es schneller als im Keller. Deshalb gehört das Gerät nicht ins direkte Licht.

Hammer gibt laut Garantiebedingungen 24 Monate Garantie auf Fabrikationsfehler, die du sofort nach Entdeckung meldest. Für jeden Anspruch brauchst du den Kaufbeleg mit Kauf- oder Lieferdatum. Reparaturen vor Ort sind nicht vorgesehen, Wasserschäden deckt die Garantie nicht ab, und Verschleißteile sind ausgenommen; sie lassen sich beim Kundendienst gegen Berechnung bestellen. Die gesetzliche Gewährleistung des Verkäufers bleibt nach diesen Bedingungen unberührt.

Kaufen würden wir das Gerät, wenn Stauraum entscheidet und du unter 120 kg bleibst, sonst passt ein anderes Modell besser. Dann bekommst du ein Wasserrudergerät, das nach dem Training in einer Nische verschwindet. Klappbare Wassergeräte mit Holzrahmen sind selten, innerhalb der Marke ist dieses das einzige mit echter Klappfunktion. Wer viel Platz hat, wägt den Vorteil des Klappens gegen Schiene und Belastbarkeit ab. Einen Überblick über weitere Modelle findest du in unserem Vergleich der Rudergeräte.

Das Hammer RowFlow 5.0 NorsK ist die bessere Wahl für ältere und schwerere Menschen. Sein Sitz liegt bei 44 cm, der Tank fasst 17 l, und es trägt bis 150 kg. Dazu kommen 20 Trainingsprogramme, die dem AquaFold fehlen. Dafür verzichtest du auf jede App-Anbindung, und das Gerät lässt sich nicht klappen, nur hochkant lagern. Wer täglich trainiert und das Gerät stehen lassen kann, fährt damit besser.

Ein Rudergerät mit Magnetbremse passt besser, wenn du leise trainieren und den Widerstand genau einstellen willst. Mit elektronisch verstellter Bremse passt Kinomap den Widerstand sogar selbst an, was ein Wassertank nie leistet. Wer beim Wasser bleiben, aber eine andere Marke ansehen möchte, findet im Sportstech WRX1000 eine Alternative, bei der sich der Blick ins Datenblatt zu Schiene und Belastbarkeit lohnt. Für alle mit wenig Platz und passenden Maßen bleibt das AquaFold aus unserer Sicht die naheliegende Lösung.