Sportstech sRow Test – Rudert mit 65 dB, Kurse nur mit Abo

• Das Sportstech sRow rudert im Test sehr leise, der Hersteller nennt 65 dB.
• Die Magnetbremse lässt sich am Touchdisplay elektronisch in 24 Stufen verstellen.
• Viele Funktionen des Displays laufen nur mit kostenpflichtiger Sportstech-Live-Mitgliedschaft.
• Mit 130 kg Belastbarkeit liegt das sRow unter Concept2 und WaterRower.
• Hochgeklappt ist das Gerät 181,5 cm hoch und braucht rund 2 m Deckenhöhe.

Für Menschen in Wohnungen, die leise rudern und Kurse auf großem Bildschirm sehen wollen, lohnt sich das Sportstech sRow im Test, solange das Live-Abo nicht stört. Die sehr leise Magnetbremse macht Training auch am Abend möglich. Dazu kommen ein drehbares Touchdisplay und eine Laufschiene aus Aluminium, die stabil auf dem Boden liegt. Kritik richtet sich gegen die enge Bindung an die Hersteller-App und gegen Kunststoffverkleidungen, die nicht ganz zur Preisklasse passen. Wer offene Apps wie Kinomap nutzen möchte, wird mit dem großen Modell nicht glücklich.

Preislich liegt das sRow im mittleren Segment der Rudergeräte, unter einem Peloton Row und über einfachen Magnetmodellen ohne Bildschirm. Diesen Abstand erklärt fast vollständig das eingebaute Display mit Lautsprechern und Full-HD-Auflösung. Die Rudermechanik mit Gurtzug kennt man aus der Mittelklasse, sie unterscheidet sich weniger von günstigeren Geräten, als der Abstand vermuten lässt. Du bezahlst hier vor allem für Bildschirm und Software, nicht für ein besonderes Rudergefühl.

Als Peloton Row Alternative taugt das Gerät, wenn dir Kurse mit Trainern wichtiger sind als eine große Community. Peloton bietet ein Form-Tracking, das die Rudertechnik analysiert und Korrekturen vorschlägt, ebenfalls nur im Abo. Sportstech hat nichts Vergleichbares, dafür kostet die eigene Mitgliedschaft weniger. Beim Höchstgewicht stehen 130 kg beim sRow 136 kg beim Peloton Row gegenüber, und das Peloton-Display fällt nur etwas größer aus.

Weniger geeignet ist das sRow für Nutzer über 130 kg und für alle, die gezielt für Wettkämpfe trainieren. Für ambitionierte Freizeitsportler ist es eine gute Grundlage, für Hochleistungstraining nicht. Das passt zur Einsatzklasse H, die das Gerät ausschließlich für den Heimbereich vorsieht. Wer seine Zeiten mit Ruderern weltweit vergleichen will, braucht ein Gerät mit etablierter Rangliste. Für Heimtraining mit festen Zeiten wiegen diese Grenzen aus unserer Sicht weniger schwer als die leise Mechanik.

Trotz der leichten Schwungmasse von 4 kg rudert sich das sRow gleichmäßig und rund, weil ein Keilrippenriemen als Gurtzug die Kraft ohne Ruckeln überträgt. Die Sorge, ein leichtes Schwungrad erzeuge einen holprigen Zug, bestätigt sich nicht. An das Gefühl eines Wasserruderers reicht die Magnetbremse nicht heran. Fürs Training zu Hause ist das zweitrangig, solange der Zug sauber läuft.

Den Widerstand stellst du in 24 Stufen am Touchdisplay ein, ein kleiner Servomotor verschiebt dafür die Magnete. Die Abstufung ist fein, beim Wechsel gibt es keinen Sprung. Tasten am Griff fehlen, für einen Wechsel mitten im Intervall greifst du kurz zum Bildschirm. Das Widerstandsniveau ist hoch, eingestuft ist das Gerät für Fortgeschrittene. Einsteiger fahren mit den unteren Stufen und sauberer Technik besser als mit maximaler Last.

Beim Sitzkomfort gehen die Eindrücke weiter auseinander als bei jedem anderen Punkt. In einem Verbrauchertest traten nach 30 Minuten keine Druckstellen auf, ein anderer Test fand den Sitz hart, vor allem bei Einheiten über 40 Minuten. Wer lange Ausdauereinheiten plant, kalkuliert besser ein separates Sitzkissen ein. Der Griff liegt rutschfest in der Hand, Einsteiger rechnen anfangs trotzdem mit Blasen.

Die Fußstützen sind höhenverstellbar und mit Gurten versehen, ihre rutschfeste Oberfläche hält den Fuß auch bei kräftigen Zügen am Platz. Der Stahlrahmen mit der Laufschiene aus Aluminium steht stabil und wackelt auch bei intensiver Nutzung nicht. Der Sitz gleitet auf kugelgelagerten Rollen flüssig über die Schiene. Die erhöhte Sitzposition erleichtert das Auf- und Absteigen.

Das zulässige Nutzergewicht liegt bei 130 kg, für diese Preisklasse ist das knapp. Erwartbar wären mindestens 150 kg, wie sie etwa ein WaterRower trägt. Die Anleitung nennt für die Körpergröße 1,60 bis 1,90 m, in einem Test reichte die Schiene aber auch für Nutzer bis 2 m. Bei 220 cm Gesamtlänge fällt die Schiene großzügig aus. Wer größer als 1,90 m ist, probiert die volle Beinstreckung trotzdem gleich nach der Lieferung aus.

Wie leise ist das Rudergerät in der Mietwohnung?

Mit 65 dB im normalen Tempo nennt der Hersteller einen Wert, der sich in der Praxis als sehr leise bestätigt, sodass Training früh am Morgen oder spät am Abend auch neben Nachbarn möglich bleibt. Die Magnetbremse arbeitet ohne Luftrauschen und ohne Wasserplätschern, hörbar bleibt vor allem der Gurt. Auch der Sitz gleitet nahezu geräuschlos über die Schiene. Die Ansagen der Trainer hörst du über die eingebauten Lautsprecher, ohne weit aufzudrehen.

Diese Einschätzung gilt für den Luftschall, also das, was man im Nebenraum durch die Wand hört. Trittschall wandert dagegen über Rahmen und Boden in die Wohnung darunter. Wie stark er ankommt, hängt von Deckenaufbau und Bodenbelag ab und lässt sich vorab kaum vorhersagen. In einem Altbau mit Holzbalkendecke rechnen wir mit mehr Übertragung als auf Estrich mit Teppich. Der kräftige Abstoß aus den Beinen landet dabei als dumpfer Impuls im Boden.

Eine Unterlegmatte dämpft den Trittschall und schützt empfindliche Böden, die Anleitung sieht sie dafür ausdrücklich vor. Sie deckt die ganze Auflagefläche ab, also den vorderen Fuß und den hinteren Standfuß. Prüf nach dem Aufstellen, ob das Gerät waagerecht steht, denn ein kippelnder Fuß klappert bei jedem Zug. In einem hellhörigen Haus fragst du in den ersten Tagen am besten direkt bei den Nachbarn nach, ob eine dickere Matte oder ein anderer Stellplatz nötig ist.

Als Zentrale des Trainings zeigt das schwenkbare Touchdisplay Kurse, Landschaftsvideos und Streaming in Full HD, bindet dich dabei aber vollständig an die Hersteller-App Sportstech Live. Der Bildschirm löst mit 1920 x 1080 Pixeln auf und lässt sich um 330° schwenken, so bleibt er im Blick, wenn du danach auf der Matte Yoga oder Krafttraining machst. Eingebaute Lautsprecher übertragen die Stimme der Trainer, Kopfhörer brauchst du nicht. Die Touch-Bedienung läuft reibungslos, und die Halterung bleibt beim Drehen und Neigen stabil.

Sportstech Live bietet über 300 Kurse, darunter reine Rudereinheiten und Workouts ohne Gerät. Hinzu kommen Landschaftsvideos, Trainingspläne und ein Wettbewerbsmodus mit Ranglisten. Der Hersteller wirbt außerdem mit einem KI-Coach, der den Plan an deine Trainingsdaten anpassen soll. Streamingdienste wie Netflix startest du über die vorinstallierte App direkt auf dem Display. Im Funktionsumfang bleibt die App hinter etablierten Plattformen zurück, auch wenn Updates regelmäßig nachbessern.

Auf dem Display siehst du Zeit, Distanz, Schlagzahl und die Zeit pro 500 m, dazu Watt, Kalorien und Puls. Watt und Kalorien stammen aus einem Gerät der Genauigkeitsklasse C und sind Schätzungen: genug, um eine Einheit zu steuern, zu ungenau für eine exakte Leistungsmessung. Für Anwendungen mit hoher Genauigkeit ist das sRow nicht gedacht. Wie viel du beim Rudern tatsächlich verbrauchst, ordnet unser Ratgeber zum Kalorienverbrauch am Rudergerät mit Richtwerten ein.

Den Puls misst das sRow nicht selbst, sondern über einen Bluetooth-Pulsgurt oder ein passendes Armband. Empfohlen ist der hauseigene sPulse-Sensor, der auch die LED-Leiste entlang der Schiene steuert. Die Lichter wechseln je nach Pulszone oder Widerstand zwischen sieben Farben. Ein Test sieht darin eine brauchbare Orientierung für Einsteiger, ein anderer ein Gimmick. Wir halten die Farben für eine nette Zugabe, aber nicht für einen Kaufgrund, zumal sie sich abschalten lassen.

Die größte Einschränkung liegt in der Bindung an Sportstech Live. Kinomap oder Zwift laufen auf dem integrierten Bildschirm nicht. Die zusätzliche Smartphone-Halterung sitzt nur im Hochformat zwischen den Füßen, für eine zweite App ist das unpraktisch. Wer bereits Strecken oder Ranglisten in einer anderen Plattform pflegt, verliert diese beim Umstieg. Für Neulinge ohne eigenes App-Umfeld wiegt diese Grenze weniger.

Lässt sich das Sportstech sRow ohne Abo sinnvoll nutzen?

Ohne Abo bleibt vom sRow ein solides, leises Rudergerät, doch einen großen Teil der Bildschirmfunktionen schaltet erst die kostenpflichtige Live-Mitgliedschaft frei. Das Abo läuft 12, 24 oder 36 Monate, die aktuellen Konditionen stehen im Angebotsbereich dieser Seite, weil sie sich häufig ändern. Rechne die Kosten über mehrere Jahre gleich in den Gesamtpreis des Geräts ein.

Nach dem Kauf gibt es eine 30-tägige Testphase mit allen Funktionen. Kündigst du nicht, verlängert sich die Mitgliedschaft laut Hersteller danach automatisch. Als Programmarten sind manuelles Training und Intervalle vorgesehen, ob beide ohne Abo vollständig nutzbar sind, bleibt offen. In einem Verbrauchertest erforderten viele Programmpunkte ein Abo, Streaming ausdrücklich eingeschlossen. Nutze die Testphase, um auszuprobieren, wie viel dir ohne Mitgliedschaft bliebe.

Ältere Testberichte schreiben noch, Sportstech Live sei mit dem sRow kostenlos oder ein Jahr gratis. Diese Angaben stammen aus der Anfangszeit des Geräts und gelten heute nicht mehr. In seinen aktuellen Antworten auf häufige Fragen stellt der Hersteller klar, dass die Premium-Mitgliedschaft nicht im Kaufpreis enthalten ist. Achte beim Vergleich verschiedener Berichte deshalb auf das Datum der Quelle.

Im Alltag fällt am sRow vor allem die solide Verarbeitung positiv auf, die häufigsten Kritikpunkte sind pixelige Darstellung, Menüführung, Einschaltverzögerung und Kunststoffteile. Unangenehmer Geruch ist kein Thema. Die Lieferung kommt vollständig und gut geschützt im Karton an, ohne überflüssiges Verpackungsmaterial. Die Bedienungsanleitung liegt auf Deutsch und Englisch vor und ist gut verständlich.

Bei der Software fallen die Erfahrungen gemischter aus als bei der Mechanik. Auf einzelnen Geräten wirkt die Darstellung pixelig, obwohl das Panel in Full HD auflöst. Die Menüführung ist stellenweise unübersichtlich und wenig selbsterklärend, dazu kommt eine Verzögerung beim Einschalten. Wer vor der Arbeit schnell eine kurze Einheit starten will, wartet also erst auf das System.

Die Kunststoffverkleidung am Gehäuse wirkt für die Preisklasse nicht hochwertig genug. Funktional schadet das nicht, denn die tragenden Teile bestehen aus Stahl und Aluminium. Die gegensätzlichen Eindrücke zum Sitz tauchen auch hier auf, ebenso der Hinweis, dass Streamingdienste nur mit Abo laufen. Berichte über Defekte an Bremse oder Schiene finden sich im ausgewerteten Material nicht.

Aufgebaut belegt das sRow eine Fläche von 220 x 50 cm, hochgeklappt schrumpft sie auf 101,5 x 45,5 cm bei 181,5 cm Höhe. Genau diese Höhe ist der Haken, denn unter Dachschrägen steht das geklappte Gerät schlecht. Empfohlen sind eine Deckenhöhe ab 2 m und rundherum mindestens 60 cm Freiraum, die Anleitung nennt sogar 2 m Abstand zu Wänden und Gegenständen. Miss die Ecke vor dem Kauf aus und plane den Raum hinter dem Sitz mit ein.

Zum Verschieben hebst du das Gerät am Griff des hinteren Standfußes an, bis die Transportrollen den Boden berühren. Mit 40 kg ohne Display und weiteren 5 kg für den Bildschirm ist das sRow kein Leichtgewicht, die Anleitung rät deshalb, aus den Knien statt aus dem Rücken zu heben. Beim Rollen darf der Bildschirm nicht schwenken oder gegen Türrahmen stoßen. Zum Hochklappen löst du einen Drehknopf und verriegelst die Schiene mit einem Steckbolzen, Werkzeug brauchst du nicht.

Wie aufwendig ist der Aufbau nach der Lieferung?

Der Aufbau des sRow ist einfach und gut beschrieben, braucht aber zwei Erwachsene und beginnt an der Bordsteinkante. Die Spedition liefert nach Terminabsprache in zwei Kartons, der größere misst 136 x 36 x 66 cm. Den Weg in die Wohnung übernimmst du selbst, gegen Aufpreis bietet der Hersteller Lieferung und Aufbau am Wunschort an. Wer im dritten Stock ohne Aufzug wohnt, sollte diese Option durchrechnen.

Die Anleitung verlangt eine zweite kräftige Person, vor allem beim Einsetzen der Schiene und beim Anbringen des Bildschirms. Die Montage klappt problemlos, nur die Position des Netzkabels hätte genauer beschrieben sein dürfen. Werkzeug und Montagematerial liegen bei, Videoanleitungen zeigen die Schritte zusätzlich. Eine weiche Unterlage schützt Boden und Teile vor Kratzern, und vor der ersten Nutzung wischst du Öl- und Staubreste aus der Produktion ab.

Ohne Netzteil an der Steckdose läuft nichts, das Gerät muss für jede Trainingsart eingeschaltet sein. Das Netzteil arbeitet mit 100 bis 240 V, liefert 12 V Gleichspannung und darf im Betrieb nicht abgedeckt werden. Nach dem Training und bei Gewitter ziehst du den Stecker. Plane den Stellplatz nahe einer Steckdose und führ das Kabel so, dass niemand darüber stolpert.

Die Lager sind gekapselt und brauchen kein Öl, der Pflegeaufwand bleibt gering. Schweiß wischst du nach jeder Einheit mit einem trockenen oder leicht feuchten Tuch ab, aggressive Reiniger sind tabu, und Feuchtigkeit darf nicht ins Gehäuse. Wichtiger ist der Blick auf die Schrauben, die du laut Anleitung vor jedem Training prüfst. Lockere Verbindungen ziehst du nach, bei Schäden bleibt das Gerät aus, bis der Kundendienst geholfen hat.

Die Standardausführung mit 21,5-Zoll-Display passt zu allen, die Kurse groß sehen wollen, das sRow Lite zu denen, die lieber ihr eigenes Tablet einsetzen. Alle Aussagen dieses Tests beziehen sich auf die große Ausführung mit Touchscreen und Lautsprechern. Rahmen, Schiene und Magnetbremse sind nach bisherigen Angaben weitgehend gleich, der Unterschied liegt fast nur in Bedienung und App-Anbindung. Beim Lite entfällt der fest eingebaute Bildschirm, daraus ergibt sich der Preisabstand.

Das sRow Lite gibt es seit Januar 2026, es ersetzt den Bildschirm durch einen Drehregler namens SmartKnob. Erste Einschätzungen gehen davon aus, dass es derselbe Regler ist wie bei anderen Rudergeräten der Marke. Dann wäre das Gerät über Bluetooth FTMS auch mit Apps wie Kinomap nutzbar, nicht nur mit Sportstech Live. Ein ausführlicher Test des Lite lag zum Redaktionsschluss noch nicht vor, diese Angaben sind vorläufig. Nach ersten Datenblättern fehlt am Gerät eine Wattanzeige, die Leistung siehst du dann nur in der App.

Daneben führt der Hersteller eine kleinere Ausführung mit 10,1-Zoll-Display, zu deren Bildschirm noch keine genauen Daten vorliegen. Eine geringere Auflösung als beim großen Modell ist vermutet, aber nicht belegt. Wer sich wegen der großen Kurse für das sRow interessiert, greift zur Standardausführung. Wer ohnehin ein Tablet besitzt und offene Apps nutzen will, wartet besser auf belastbare Tests zum sRow Lite.

Die richtige Wahl ist das sRow für Menschen bis 130 kg in Mietwohnungen, die geführte Kurse auf großem Bildschirm wollen und das Abo fest einplanen. Gerade wer bisher wenig Sport treibt, findet in Trainern und Landschaftsvideos einen Grund, regelmäßig aufs Gerät zu steigen. Das schwenkbare Display macht aus dem Rudergerät eine kleine Trainingsstation für Übungen auf der Matte. Wer weitere Modelle mit Magnetbremse abwägen will, findet sie in unserem Vergleich der Rudergeräte.

Zum Concept2 greifst du, wenn du Zeiten in einer weltweiten Rangliste vergleichen willst oder schwerer als 130 kg bist, er trägt 227 kg. Seine Luftbremse ist allerdings lauter als die Magnetbremse des sRow. Ein WaterRower passt zu dir, wenn dir das Rauschen des Wassers und Holzoptik wichtiger sind als Bildschirmkurse. Beide Geräte arbeiten mit vielen Drittanbieter-Apps zusammen, darunter Kinomap. Das Peloton Row lohnt sich für Leute, die Technikanalyse und eine große Community wollen und dafür mehr ausgeben.

Vor dem Kauf prüfst du zwei Maße: die Deckenhöhe am Stellplatz und den freien Raum hinter dem Sitz. Kläre außerdem, ob du mit einer einzigen App auskommst, denn ein Wechsel zu Kinomap ist beim großen Modell nicht vorgesehen. Wer mehr als 130 kg wiegt, sollte das Gerät nicht kaufen, auch wenn alle übrigen Werte passen. Die Garantie beträgt 2 Jahre, Ersatzteile vermittelt der Kundendienst des Herstellers. Unsere Empfehlung gilt klar für leises Heimtraining mit Kursen, nicht für Leistungssportler.