Bob and Brad M7 Plus Test – 9 mm Hub für Nacken, Aufsätze fallen heraus

• Die Bob and Brad M7 Plus massiert im Test kräftig, bleibt aber eine Mini-Pistole.
• Mit 399 g und 9 mm Hub ist sie für Nacken und Waden gebaut.
• Der Wärmekopf heizt auf 38 oder 42 °C und braucht einen eigenen Akku.
• Die Aufsätze sitzen locker und fallen bei manchen Geräten während der Massage heraus.
• Bei mehreren Geräten ließ der Akku schon nach wenigen Monaten nach.

Als Zweitgerät für Reise und Büro lohnt sich die Bob and Brad M7 Plus, für die tiefe Massage großer Muskeln zu Hause ist sie zu klein. Im Test zeigt sie mehr Kraft, als ihre 399 g vermuten lassen. Mit 9 mm Hub liegt sie am oberen Ende der Mini-Klasse, in der meist 6 bis 10 mm üblich sind.

Das matte Gehäuse ist sauber verarbeitet, für die Budget-Klasse sind Material und Finish ordentlich. Mit 13,5 x 8,5 x 4,8 cm verschwindet es in jeder Sporttasche.

Die Schwächen stecken in den Details. Die Aufsätze sitzen locker, eine echte Ladestandsanzeige fehlt, und bei mehreren Geräten ließ der Akku nach wenigen Monaten nach. Dieser letzte Punkt zeigt sich erst, wenn ein Gerät länger im Einsatz ist, als ein Test dauert.

Den Wärmekopf stellt Bob and Brad in den Vordergrund. Er wärmt angenehm, macht die Massage aber nicht tiefer und ist allein kein Kaufgrund. Die M7 Plus ist eine solide Pistole für unterwegs, kein Ersatz für eine Standard-Pistole mit 12 mm Hub oder mehr.

Mit 9 mm Hub dringt die M7 Plus bis in verspannte Waden- und Schultermuskeln vor, die Tiefe einer Standard-Pistole mit 12 mm erreicht sie aber nicht. An dicken Muskeln wie Oberschenkel und Gesäß kommt der Druck deshalb weniger tief an als am Trapezmuskel.

Schon auf mittlerer Stufe schlägt die kleine Pistole fester zu, als ihr Format erwarten lässt. Nach einem langen Nachmittag mit der Heckenschere lockert der Kugelkopf auf Stufe 3 den unteren Rücken in wenigen Minuten, ohne dass sich die Schläge hart anfühlen. Wer neu einsteigt, beginnt auf Stufe 1 und steigert sich während der Massage.

Zwischen Stufe 1 und Stufe 5 liegen 1000 Schläge pro Minute, von 2000 bis 3000. Jeder Tastendruck legt also rund 250 Schläge drauf. Im Alltag reichen zwei Stufen: die erste zum Einstieg, die dritte für Schultern und Waden. Die Etiketten aus dem Handbuch, etwa der Abbau von Milchsäure auf Stufe 3, sind Werbung und kein Grund für eine bestimmte Stufe.

Für zarte Stellen ist das Gerät zu hart. Alle Aufsätze bestehen aus festem Material, an Handgelenken und Unterarmen ist der Druck auch auf niedriger Stufe zu viel. Wer nach langen Tagen an Tastatur und Maus die Unterarme lockern will, braucht einen weicheren Kopf und eine sanftere Pistole.

Ältere Menschen und Kinder sollten das Gerät behutsam ausprobieren, bevor sie es länger nutzen. In einzelnen Fällen tat die Massage schlicht weh.

Eine Blockierkraft nennt Bob and Brad nicht. Für verspannte Muskeln reicht die Kraft trotzdem: Sie lockert ähnlich wie die große T2 desselben Herstellers, braucht für einen Oberschenkel wegen der kleineren Köpfe aber länger.

Bob and Brad gibt 55 dB für die niedrigste Stufe an. Im Betrieb hört man ein gleichmäßiges Brummen, das neben dem laufenden Fernseher niemanden stört. Auf Stufe 5 und unter Druck wird die Pistole lauter. In einer Rezension fiel sie als nicht besonders leise auf.

Der Wärmekopf erwärmt die Haut auf 38 oder 42 °C, was angenehm ist, die Massage aber nicht tiefer macht. Er sitzt wie jeder andere Aufsatz vorn im Gerät und schlägt mit, die Wärme kommt aus einer eigenen Heizung im Kopf. In der Mini-Klasse ist eine Wärmefunktion keine Selbstverständlichkeit: Die T2 Mini desselben Herstellers hat keine.

Der Kopf hat einen eigenen Akku mit 250 mAh, der getrennt geladen wird und dafür rund 70 min braucht. Eingeschaltet wird er über eine eigene Taste, die man 1,5 s hält, kurze Druckstöße wechseln dann die Stufe. Nach 10 min schaltet die Heizung von selbst ab. Wer vergisst, ihn mitzuladen, massiert mit kaltem Kopf.

Als dritte Stufe leuchtet der Kopf blau. Laut Hersteller soll das Licht die Haut verjüngen, belegt ist das nicht. Für die Massage spielt es keine Rolle.

Am unteren Rücken tut die Wärme gut. Zwei Durchgänge von 10 min entspannen dort so, dass auch jemand, der sich ungern massieren lässt, die Pistole am nächsten Abend selbst holt. Mit 38 °C liegt die untere Stufe allerdings kaum über Körpertemperatur. Wer Muskeln mit Wärme lösen will, ist mit einem Heizkissen besser bedient.

Der Kopf ist das empfindlichste Teil im Set. In einer Rezension schaltete er sich auf dem Tisch von selbst ein und ließ sich nicht stoppen, bis sein Akku leer war, ein anderes Exemplar wurde gar nicht warm. Ein GS- oder TÜV-Zeichen ist nicht dokumentiert, die Konformitätserklärung im Handbuch ist die übliche Selbsterklärung des Herstellers.

Leicht genug für lange Durchgänge ist die M7 Plus mit 399 g: Auch nach beiden Beinen und Schultern wird die Hand nicht müde. Der Silikongriff liegt fest in der Hand, manchen ist er aber zu dick. Einen Dreiecksgriff oder Schwenkarm gibt es nicht.

Bedient wird sie über eine einzige Taste. Zum Einschalten hältst du sie 1,2 s gedrückt, kurzes Drücken wechselt die Stufe, eine Leuchte zeigt an, wo du stehst. Menü und App gibt es nicht.

Weil ihr die Masse fehlt, gibt die M7 Plus mehr Vibration an die Hand weiter als eine große Pistole, die Gummierung dämpft nur etwas. Bei 5 min an der Wade stört das kaum, bei einer langen Runde über Beine und Rücken wird es unangenehm. Nach rund 15 min intensiver Nutzung wird das Gehäuse außerdem warm.

Für Reisen fehlt eine feste Box. Meist liegt nur ein Stoffbeutel mit Kordel bei, in dem Pistole und Köpfe lose aneinanderstoßen, eine Hartschalenbox kam nur in manchen Lieferungen mit. Wer das Gerät oft im Koffer hat, packt die Aufsätze in ein eigenes Etui.

Welcher Massagekopf eignet sich für welche Körperstelle?

Zum Set gehören vier Massageköpfe und der Wärmekopf, damit sind die wichtigsten Grundformen abgedeckt. Welcher wohin gehört, steht im Handbuch.

Der Kugelkopf hat eine poröse Oberfläche, in der sich Hautschuppen sammeln. Wer die Pistole mit anderen teilt, wischt ihn nach jeder Nutzung ab. Die übrigen Köpfe sind glatt und schnell gereinigt.

Das größte Ärgernis ist die Befestigung. Die Köpfe werden mit einer halben Umdrehung eingedreht, haben im Gewinde aber Spiel. Solange man drückt, halten sie; hebt man die laufende Pistole ab, rüttelt die Vibration den Kopf heraus, bei manchen Geräten jeden einzelnen. Dass das Handbuch für den U-Kopf eine bestimmte Einbaulage vorgibt, damit er nicht herausfällt, zeigt, dass das Problem bekannt ist.

Wie lange hält der Akku der Bob and Brad M7 Plus durch?

Die 180 min Laufzeit aus 3600 mAh, verteilt auf drei Zellen, gelten für die niedrigste Stufe ohne Druck. Im echten Einsatz ist es weniger, bei täglich 5 bis 10 min hielt eine Ladung anfangs aber zwei bis drei Wochen.

Geladen wird per USB-C, nach rund 120 min ist der Akku voll. Ein Kabel liegt bei, ein Netzteil nicht; jedes Handy-Ladegerät und jede Powerbank tut es.

Eine Ladestandsanzeige fehlt. Beim Laden leuchtet die Taste rot, danach weiß, im Betrieb färbt sie sich erst rot, wenn der Akku fast leer ist. Vor einer Reise hängst du die Pistole deshalb im Zweifel ans Kabel.

Nach 10 min schaltet sich die Pistole von selbst ab, damit der Motor nicht überhitzt. Für eine Anwendung reicht das: Das Handbuch plant für Brust oder Bizeps je 2 min, für Gesäß und unteren Rücken je 4 min. Wer weitermachen will, schaltet wieder ein.

Nach einigen Wochen zeigen sich bei der M7 Plus zwei wiederkehrende Mängel: die locker sitzenden Köpfe und ein nachlassender Akku. Bei einem Gerät hielt die Ladung nach drei Monaten nur noch für eine einzige Anwendung. Ein anderes lud nicht richtig und schaltete sich nach einer Minute ab, bei einem dritten hörte die Ladeelektronik nie auf zu laden.

Drei Akkufälle in so kurzer Zeit sind mehr als Pech. Für die Haltbarkeit ist das der wichtigste Befund und der Grund für unsere Zurückhaltung. Andere Mängel traten nur an einzelnen Geräten auf.

Lithium-Zellen leiden, wenn sie lange leer im Schrank liegen. Nutzt du die Pistole wochenlang nicht, lass sie alle paar Wochen kurz laufen und lade sie danach wieder auf.

Beim Kundendienst sieht es besser aus. In mehreren Fällen meldete sich der Hersteller von selbst bei enttäuschten Kunden und tauschte Geräte aus; nach dem dritten Exemplar war ein Kunde in Großbritannien rundum zufrieden. Die Garantie läuft laut Handbuch ein Jahr ab Kaufdatum.

Gelobt werden die kompakte Form und der feste Griff. Wer vorher eine große Pistole hatte, findet die kleine weniger angenehm, aber kräftig genug für tiefe Verspannungen. Einzelne halten das Gerät für solide, aber unauffällig, andere fanden die Schläge schlicht schmerzhaft.

Tabu für die Pistole sind Knochen und Gelenke, der Kopf, die Vorderseite des Halses und die Wirbelsäule selbst, ebenso Wunden, Krampfadern und frische Verletzungen. Dazu kommen Stellen mit wenig Muskeln wie Schienbein, Hand- und Fußrücken sowie Augen, Zähne und Genitalien. Den U-Kopf setzt du deshalb neben der Wirbelsäule an, nie direkt darauf.

Bei einigen Erkrankungen genügt die Liste der Tabuzonen nicht. Dann klärt vorher ein Arzt, ob du die Pistole überhaupt nutzen solltest.

Zu fester Druck oder eine zu hohe Stufe hinterlässt blaue Flecken. Lass den Kopf über den Muskel gleiten, statt ihn hineinzudrücken, und bleib bei den rund 2 min je Muskel, die das Handbuch vorsieht. Tut es während der Massage weh, hörst du auf.

Eine Massagepistole ersetzt weder Physiotherapie noch ärztlichen Rat.

Die M7 Plus ist die richtige Wahl, wenn du eine Pistole für Reise und Fitnessstudio suchst und vor allem Nacken und Waden lockern willst. Als einziges Gerät für zu Hause ist eine größere besser. Die T2 desselben Herstellers hat mehr Masse, sodass kaum Vibration in der Hand ankommt, dazu einen größeren Akku mit Füllstandsanzeige und eine feste Box. Mit ihren größeren Köpfen ist ein Oberschenkel schneller durchgearbeitet.

Die Q2 Mini ist die naheliegende Alternative in derselben Größe. Sie kommt in einer festen Box mit Reißverschluss, die Taste der M7 Plus lässt sich dafür angenehmer drücken. Wer auf den Wärmekopf verzichten kann, nimmt sie wegen der besseren Aufbewahrung. Wer zwischen Mini- und Standard-Pistole schwankt, findet beide Klassen in unserer Übersicht der Massagepistolen nebeneinander.

Wer nach dem Krafttraining kräftige Oberschenkel tief durcharbeiten oder empfindliche Handgelenke behandeln will, greift besser zu etwas anderem. Für das eine fehlt der Hub, für das andere ein weicher Kopf. Wir raten, das Gerät direkt nach der Lieferung zu prüfen: Hält jeder Aufsatz auch beim Absetzen und lädt der Akku sauber durch, spricht wenig gegen die kleine Pistole.