Sportstech F10 Test – Für zügiges Gehen, zum Joggen zu klein

• Das Sportstech F10 erreicht im Test höchstens 10 km/h und taugt vor allem zum Gehen.
• Die Lauffläche von 101 x 34,5 cm wird für Läufer ab etwa 1,75 m knapp.
• Die Steigung lässt sich nur im Stand per Steckstift in drei Stufen verstellen.
• Hochgeklappt braucht das Band 56 x 62,5 cm Stellfläche und wiegt 26,5 kg.
• Laut Anleitung braucht das Selbstschmiersystem alle 50 Trainingsstunden etwas Silikonöl.

Zum zügigen Gehen und lockeren Joggen taugt das Sportstech F10 im Test, für echtes Lauftraining fehlen Tempo und Fläche. Das Band endet bei 10 km/h, die Lauffläche misst 101 x 34,5 cm. Zum Joggen gelten etwa 115 x 42 cm als sinnvolle Untergrenze, das F10 bleibt in beiden Maßen darunter. Es ist ein Gerät für Einsteiger, die vor allem gehen und gelegentlich traben wollen. Wer schon regelmäßig draußen läuft und Intervalle plant, stößt nach wenigen Wochen an die Grenze.

Seine Stärken liegen beim Platzbedarf und beim Gewicht: Mit 26,5 kg lässt sich das Band allein bewegen. Hochgeklappt rollst du es auf den Transportrollen in eine Ecke, eine Hydraulik bremst das Absenken der Lauffläche. Dazu kommen ein Tablet-Halter und eine Bluetooth-Verbindung zu mehreren Lauf-Apps. Das ist mehr Ausstattung, als viele einfache Klappbänder mitbringen. Die Kehrseite zeigt sich bei Stabilität und Verarbeitung, wo sich das geringe Gewicht und der einfache Kunststoff bemerkbar machen.

Preislich liegt das F10 in der Budgetklasse, und daran solltest du die Erwartungen ausrichten. Manuelle Steigung und ein kleiner Motor sind dort üblich und kein Mangel des einzelnen Geräts. Das Band bietet viel Ausstattung, aber wenig Reserve für Läufer, die schneller oder länger trainieren wollen. Wenn du vor allem gehen willst und wenig Stellfläche hast, ist es ein vernünftiges Gerät. Wer regelmäßig joggen möchte, spart hier am falschen Ende und plant besser gleich eine Klasse größer.

Beim Gehen und langsamen Traben läuft es sich auf dem F10 ordentlich, im Joggingtempo nahe 10 km/h wird die kurze Fläche zum Problem. Mit 101 cm Länge bleibt wenig Raum, denn der Schritt wird mit steigendem Tempo länger. Joggen im oberen Tempobereich wird nur Menschen unter 1,60 m empfohlen. Ab etwa 1,75 m Körpergröße wird der Lauf dort zum Koordinationstraining mit Stolpergefahr. Andere Einschätzungen ziehen die Grenze bei 1,80 bis 1,85 m, kommen aber zum gleichen Schluss.

Mit 34,5 cm Breite ist die Lauffläche schmal: Du musst dich auf deine Spur konzentrieren und kannst beim Laufen kaum abschalten. Neben dem Band liegen rot markierte Seitentrittflächen von je 88 x 8 cm, die beim Auf- und Absteigen Halt geben und sich aus dem Augenwinkel gut erkennen lassen. Wer trotzdem öfter neben die Spur tritt, erhöht das Verletzungsrisiko.

Gedämpft wird das F10 über eine fünflagige Lauffläche mit einer stützenden, einer stoßdämpfenden und einer geräuschdämpfenden Schicht. Federelemente wie bei teureren Bändern fehlen, der Lauf wird nur leicht abgefedert. Die einen finden das etwas zu hart, andere halten es für Einsteiger für ausreichend. Das Band selbst ist mit 1,2 mm dünn, Bänder unter 1,5 mm verschleißen schneller. Die teppichartige Oberfläche gibt mit normalen Laufschuhen rutschfesten Halt.

Bei der Stabilität zeigt sich das geringe Eigengewicht: Unter leichten Nutzern steht das Band ruhig, unter schweren wirkt es klapprig. Bei schwereren Läufern knarzt es mit der Zeit, erfüllt seinen Zweck aber weiter. Bei normalem Training steht es dagegen fest, der Rahmen ist ordentlich. Die Belastbarkeit liegt heute bei 150 kg, ältere Versionen waren für 120 kg ausgelegt. Ausreizen sollte man den Wert nicht, denn bei Bändern um 27 kg sind solche Angaben großzügig bemessen.

Wie lässt sich die Steigung am Sportstech F10 einstellen?

Von Hand stellst du die Steigung am F10 ein, indem du links und rechts je einen Metallstift umsteckst. Zur Grundstellung kommen drei Stufen, die du über eine Halterung an den Standfüßen wählst. Während des Laufens geht das nicht, du hältst das Band an und steigst ab. Für Training mit häufigem Wechsel zwischen flach und steil taugt das wenig.

Bei der Höhe der Steigung gehen die Angaben auseinander, was an verschiedenen Modellständen liegen dürfte. Das aktuelle Datenblatt nennt bis zu 8 % in drei Stufen, für die Version von 2019 ist von bis zu 18 % die Rede, an anderer Stelle sogar von 18 Grad. Wir halten uns an die 8 %, denn 18 Grad wären für ein Band dieser Bauart kaum plausibel.

Fürs Training bringt die Steigung vor allem beim Gehen etwas, weil sie die Belastung erhöht, ohne dass du schneller werden musst. Geübte Läufer können die Intensität auf dem F10 fast nur über die Steigung variieren, weil das Tempo früh endet. Auf der steilsten Stufe liegt das Band hinten fast auf dem Boden auf. Zügiges Bergauf-Gehen ist damit die anspruchsvollste Einheit, die das Band hergibt.

Was taugt der Motor des Sportstech F10?

Die 2,5 PS aus dem Herstellerdatenblatt beschreiben die Spitzenleistung, die im Alltag entscheidende Dauerleistung liegt weit darunter. Für ein Testgerät war von 1 PS Spitze die Rede, auch ältere Berichte nennen einen 1-PS-Gleichstrommotor. Ob Sportstech den Motor geändert hat oder nur anders angibt, lässt sich aus den Unterlagen nicht klären. Zum Gehen und lockeren Traben bis 10 km/h reicht ein kleiner Dauermotor aus.

In der Wohnung ist das F10 hörbar, aber nicht störend: Beim langsamen Gehen bleibt es leise, und darauf beziehen sich die angegebenen 68 dB. Beim Joggen wird es lauter als angegeben. Dazu kommt ein gleichmäßiges Schleifgeräusch des Bandes, das beim Training nicht nervt. Fernsehen nebenbei klappt, wenn du den Ton etwas lauter stellst. Für Nachbarn unter dir zählt der Trittschall deiner Schritte mehr, dagegen hilft eine Unterlegmatte.

Beim Motor gibt es mehrfach Berichte über Ausfälle, bei denen der Antrieb nach einiger Zeit aufgab. In einzelnen Fällen wird ein leicht verschmorter Geruch beschrieben, was auf Überhitzung oder eine schwache Charge hindeuten kann. In einem Testgerät lief der Motor dagegen ohne Aussetzer. Wie verbreitet das Problem ist, lässt sich aus den Berichten nicht ablesen. Wir raten, nicht ständig am Tempolimit zu laufen und die Schmierung einzuhalten, weil ein trockenes Band den Motor zusätzlich belastet.

Über ein kleines, beleuchtetes LCD-Display zeigt die Konsole Tempo, Zeit, Distanz, Puls und geschätzte Kalorien, die großen Tasten erreichst du auch im Laufen. Die Diagonale liegt je nach Angabe bei rund 8 bis 9 cm, der Neigungswinkel lässt sich stufenlos anpassen. Die Anzeige ist hell und übersichtlich, die Blickwinkel sind für ein einfaches Panel gut. Puls und Kalorien teilen sich ein Feld, eine Taste schaltet um. Die Kalorienzahl ist ein grober Schätzwert, eine Pace in Minuten pro Kilometer liefern erst die Apps.

Nach dem Druck auf Start zählt die Konsole drei Sekunden herunter, dann läuft das Band mit 1 km/h an. Das Tempo verstellst du in 0,1-km/h-Schritten, auch über Tasten am Handlauf, was in dieser Klasse nicht selbstverständlich ist. Die Belegung der Schnellwahltasten hängt vom Modellstand ab: mal 2, 4, 6 und 8 km/h, mal 3, 5 und 7 km/h. Die zwölf Programme wechseln das Tempo automatisch vom schnellen Gehen bis zum mäßigen Joggen, dazu kommt ein frei belegbares Programm.

Die Handsensoren am Griff messen den Puls nur grob, ein Test hält sie für unbrauchbar. Dafür müsstest du beim Laufen die Griffe festhalten, was den natürlichen Armschwung verhindert. Genauer arbeitet ein Brustgurt, den die Konsole per Bluetooth empfängt: Die Verbindung brach gelegentlich ab, lief aber zuverlässiger als die Handmessung. Ältere Angebote enthielten einen solchen Pulsgurt, heute nennt Sportstech das Band nur noch kompatibel dazu.

Welche Lauf-Apps funktionieren per Bluetooth?

Per Bluetooth koppelt das F10 mit FitShow, Kinomap, MyHomeFit und der Sportstech Live App, das Smartphone erkennt das Band rasch. Dein Telefon braucht mindestens Android 5.0 mit Bluetooth 4.0 oder iOS 8.0. Die Apps lädst du über QR-Codes aus der Anleitung oder direkt im Store. Der Tablet-Halter an der Konsole nimmt Smartphone oder Tablet auf, sodass du beim Laufen beide Hände frei hast.

FitShow ist die App, auf die Sportstech bei älteren Geräten im Handbuch verwies, und sie hat einen schwachen Ruf. Die Klagen drehen sich um Abstürze, Probleme bei der Anmeldung und eine fehlende deutsche Übersetzung. In einem Fall lief die App dagegen ohne Absturz und speicherte Distanz, Zeit und Durchschnittstempo zuverlässig. Die virtuellen Strecken bestehen nur aus statischen Bildern, als Motivation taugt das wenig. Neuere Versionen laufen etwas besser, die Messgenauigkeit bleibt mäßig.

Kinomap spielt Videostrecken ab, die du auf dem Band nachläufst, mehr als 500 aus aller Welt. Einige Funktionen kosten inzwischen Geld, der volle Umfang hängt an einem Abo. Kinomap steuert bei Laufbändern nie das Tempo, und die Steigung des F10 wird ohnehin gesteckt. Mit diesem Gerät bleibt die App deshalb eine Videobegleitung mit Datenanzeige, kein interaktives Training.

MyHomeFit ist eine kostenlose, inoffizielle Android-App mit Benutzerverwaltung, Statistiken, Programm-Editor und virtuellen Touren mit Kartenansicht. Mit dem F10 lief sie einwandfrei und wurde ausdrücklich empfohlen. Wer ein iPhone nutzt, bleibt außen vor. Für Android-Nutzer ist sie aus unserer Sicht die naheliegende Wahl, um das Training ohne Abo auszuwerten.

Die Sportstech Live App ist die heutige Hersteller-App mit geführten Workouts, Trainern und Landschaftsvideos. Sportstech verspricht dazu einen KI-Coach, Challenges mit Ranglisten und ein Leistungs-Dashboard. Der volle Umfang setzt eine kostenpflichtige Mitgliedschaft voraus, das Abo ist optional. Das ist eine Einschränkung, denn was nur mit laufender Mitgliedschaft geht, fällt bei einer Kündigung weg. Unabhängige Erfahrungen mit der App am F10 gibt es kaum, für ein Urteil ist es zu früh.

Das Sportstech F10 kommt weitgehend vormontiert, steht nach 10 bis 30 min und braucht hochgeklappt nur 56 x 62,5 cm Stellfläche. Geliefert wird es in einem mit Styropor gepolsterten Karton, nur bis zur Bordsteinkante. Mit rund 30 kg Bruttogewicht trägst du das Paket notfalls allein, zu zweit geht es leichter. Die Anleitung beschreibt den Aufbau in fünf Schritten und liegt in fünf Sprachen bei.

Die Aufbauzeiten liegen nah beieinander: einmal 10 min, einmal 25 min mit einer Ratsche, zu zweit etwa 30 min, jeweils ohne Komplikationen. Werkzeug liegt bei, ein eigener Ratschenschlüssel arbeitet aber schneller als der mitgelieferte Inbusschlüssel. Selbst ein nach eigener Aussage ungeübter Heimwerker kam ohne fremde Hilfe zurecht. Das Montagevideo kommt ohne Ton und wirkt trocken.

Zum Verstauen hebst du das hintere Ende des Rahmens mit beiden Händen an, bis die Fußverriegelung einrastet. Zum Ablegen trittst du auf die Verriegelung, und die Hydraulik senkt die Lauffläche langsam auf den Boden. Das dauert wenige Sekunden und kostet kaum Kraft, weil die Hydraulik auch beim Hochklappen mithilft. Hochgeklappt misst das Band 56 x 62,5 x 117,5 cm. Bevor du es bewegst, prüfst du, ob der Rahmen sicher verriegelt ist.

Wie oft muss das Laufband geschmiert werden?

Alle 50 Trainingsstunden braucht das F10 frisches Silikonöl, das über ein Selbstschmiersystem seitlich eingefüllt wird. Statt das Band zu lockern, öffnest du einen seitlichen Deckel und tropfst etwas Öl in den Behälter. Danach lässt du das Band etwa 5 min langsam laufen, damit sich das Öl unter dem Gurt verteilt. Ob Öl fehlt, prüfst du, indem du eine Bandseite anhebst und mit dem Finger über das Laufbrett streichst. Die Grundregeln zur Pflege eines Laufbands gelten beim F10 genauso, nur der Einfüllpunkt ist eine Besonderheit.

Nachspannen musst du das Band, wenn es nach längerer Nutzung gedehnt ist oder unter deinem Gewicht rutscht. Die Spannschrauben sitzen in den hinteren Endkappen, im Uhrzeigersinn gedreht erhöhen sie die Spannung. Ab Werk ist das Band vorgespannt, die Spannung sollte aber zum Körpergewicht passen. Läuft der Gurt schief, lässt du ihn bei 8 bis 10 km/h laufen und drehst die Schrauben der hinteren Rolle in kleinen Schritten. Dabei gehören Hände und lose Kleidung weit weg von Rolle und Gurt, für alle anderen Arbeiten ziehst du vorher den Netzstecker.

Positiv fällt im Alltag das Verhältnis von Preis und Ausstattung auf, kritisiert werden die geringe Größe und die Verarbeitung des F10. Das Band wirkt in Wirklichkeit kleiner als auf den Produktbildern, und es ist lauter als erwartet, vor allem beim Joggen im oberen Tempobereich. Diese Stimmen spiegeln ziemlich genau, was das Datenblatt erwarten lässt.

Bei der Verarbeitung wiederholen sich zwei Punkte, nämlich einfacher Kunststoff und Blenden, die sich lösen. Die Kunststoffblenden über den Griffschrauben wirken billig und fielen in einem Fall schnell ab. Die Handgriffe sind glatt und weich, der Rahmen ist ordentlich gebaut. Dazu kommen die beim Motor beschriebenen Ausfälle, die schwerste Kritik am Gerät. Die Getränkehalter fassen nur Flaschen bis etwa einen halben Liter.

Zur Haltbarkeit über Jahre sagen die vorliegenden Erfahrungen wenig, denn die meisten Berichte entstehen in den ersten Wochen nach dem Kauf. Sportstech gibt auf der eigenen Produktseite derzeit zwei Jahre Garantie an, ältere Testberichte nannten noch fünf Jahre. Prüf deshalb die Bedingungen des konkreten Angebots, statt dich auf alte Angaben zu verlassen. Service gibt es auf Deutsch, Ersatzteile kommen aus einer eigenen Versorgung in Berlin. Bei einem Gerät mit gemeldeten Motorproblemen zählt das beim Kauf mehr als ein zusätzliches Trainingsprogramm.

Das F10 passt zu Menschen bis etwa 1,75 m, die zügig gehen oder locker traben wollen, Läufer greifen besser zu einem größeren Band. Gut aufgehoben sind auch Einsteiger, die nach langer Pause wieder in Bewegung kommen und anfangs bei 4 bis 7 km/h unterwegs sind. Ihnen reichen Tempo und Programme lange, die Steigung bringt Abwechslung. Sinnvoll ist ein Start mit 2 km/h, über 6 km/h geht es erst nach mehreren Einheiten. Einen Plan für die ersten vier Wochen mit genau diesem Aufbau findest du im Ratgeber zum Laufband-Training für Anfänger.

Nicht passend ist das F10 für Läufer, die Intervalle mit schnellen Phasen von 12 bis 16 km/h planen, denn bei 10 km/h ist Schluss. Wer über 1,80 m groß ist, findet auf 101 cm Länge beim Joggen keinen natürlichen Schritt. Zum Joggen ab 1,90 m oder für schnelles Laufen braucht es mindestens 120 x 46 cm Lauffläche. Solche Bänder wiegen mehr und stehen auch bei hohem Tempo ruhiger, brauchen dafür aber mehr Platz und lassen sich schwerer in eine Ecke schieben.

Wer nur gehen will, etwa beim Telefonieren oder während einer Serie, ist mit einem Walking Pad oft besser bedient. Für den Einsatz unter dem Schreibtisch ist das F10 nicht vorgesehen. Walking Pads sind flacher und passen unter Sofa oder Bett, verzichten dafür meist auf Steigung und Handlauf. Das F10 liegt zwischen beiden Gerätearten, braucht hochgeklappt aber eine freie Zimmerecke statt eines Spalts unter dem Bett.

Mehr Lauffläche und Tempo bieten aus dem Sortiment des Herstellers das Sportstech F37 und das F31. Für große Läufer über 1,90 m kommen das Reebok Jet 300 mit 150 x 51 cm Lauffläche und das Maxxus RunMaxx 7.4 infrage. Eine Preisklasse höher liegen das AsVIVA T16 und das Kinetic Sports KST4600, ähnlich günstig ist das Gearstone CS-WP7. Einen Überblick mit Datenblättern bietet unser Vergleich aktueller Laufbänder, in dem du Lauffläche und Höchsttempo nebeneinander siehst. Vergleiche vor allem die Laufflächenlänge, weil sie beim F10 die engste Grenze setzt.

Als Fazit bleibt ein ehrliches Einsteigerband, solange man es als Gehband mit Joggingoption versteht. Seine Stärken sind das geringe Gewicht und das schnelle Klappen per Hydraulik. Schwach sind Lauffläche und Höchsttempo, dazu kommen einfache Verarbeitung und gemeldete Motorausfälle. Wer innerhalb dieser Grenzen bleibt, hat ein Band, das nach dem Training in Sekunden aus dem Weg ist. Für ambitioniertes Lauftraining würden wir es nicht kaufen, auch nicht als Übergangslösung für ein paar Monate.