Test Flesar FS1 Rudergerät

• Das Flesar FS1 Rudergerät bremst per Magnet und ist laut Datenblatt mit 25 dB leise.
• Die Schiene misst 101 cm, große Nutzer sollten die Endlage selbst prüfen.
• Belastbarkeit von 160 kg und Körpergröße bis 190 cm sind reine Herstellerangaben.
• Kalorien und Distanz auf dem LCD-Display sind Schätzwerte und keine Messung.
• Unabhängige Fachtests zu genau diesem Modell sind bisher nicht bekannt.

Für Einsteiger in kleinen Wohnungen lohnt sich das Flesar FS1 als leises Magnetrudergerät, für ambitionierte Ruderer nicht. Unabhängige Fachtests zu genau diesem Modell sind uns bis heute nicht bekannt. Deshalb stützen wir uns auf das Datenblatt und auf das, was Rudergeräte dieser Bauart im Alltag zeigen. Wo eine Angabe nur vom Hersteller stammt, sagen wir das dazu.

Technisch setzt das Gerät auf eine Magnetbremse mit 16 Stufen und einen Gurtzug statt einer Kette. Diese Kombination ist leiser als Luft- oder Wasserwiderstand und leiser als ein klappernder Kettenzug. Für normales Tempo nennt der Hersteller 25 dB. Sechzehn Stufen sagen wenig darüber, wie schwer die höchste Stufe zieht, und belastbare Messungen dazu fehlen bislang. Dazu kommen Bluetooth, eine integrierte Tablethalterung und die Anbindung an FitShow und Kinomap.

Weniger passend ist das FS1 für Menschen, die regelmäßig lange und hart rudern oder größer als der Durchschnitt sind. Die Schiene misst 101 cm, und ob das für die angegebenen 190 cm reicht, hängt an deiner Beinlänge. Auch die Belastbarkeit von 160 kg hat bisher kein unabhängiger Test bestätigt. Unser Rat: an den Grenzwerten vorsichtig bleiben und das Gerät nach der Lieferung unter Last prüfen.

Am Flesar FS1 zieht die Magnetbremse gleichmäßig und ruhig, aber weniger lebendig als Luft- oder Wasserwiderstand. Der Widerstand hängt an der eingestellten Stufe und kaum am Tempo deines Zugs. Ein Luftrudergerät bremst dagegen umso stärker, je kräftiger du ziehst. Für Einsteiger ist das ein Vorteil: Der Zug bleibt berechenbar, und du konzentrierst dich ganz auf die Bewegung.

Luft- und Wasserrudergeräte sind dafür lauter, und das zählt in Wohnungen mit dünnen Wänden. Ein Luftrad rauscht bei jedem Schlag, ein Wassertank schwappt und gluckert. Die Magnetbremse des FS1 bietet stattdessen 16 Stufen, ohne dass du Wasser nachfüllst oder Klappen verstellst. Wer abends trainiert, während nebenan jemand schläft, merkt den Unterschied in der ersten Woche.

Beim Zug arbeitet das FS1 mit einem Gurt statt einer Kette. Ein Gurt läuft leiser und braucht kein Öl, eine Kette klappert und verlangt Pflege. Achte beim ersten Training darauf, ob der Gurt am Umkehrpunkt gleichmäßig zurückläuft oder kurz ruckelt. Das zeigt sich oft erst bei kräftigen Schlägen, deshalb gehören in die ersten Tage bewusst einige harte Züge auf hoher Stufe.

Sitz, Rollen und Fußstützen entscheiden, ob eine halbe Stunde Rudern angenehm bleibt oder zur Geduldsprobe wird. Die Sitzrollen sollten ohne Rattern über die Schiene gleiten, auch wenn du mit Schwung nach vorn rollst. Zu Sitzpolster und Fußstützen macht das Datenblatt keine Angaben. Prüfe, ob sich die Fußstützen verstellen lassen und die Riemen den Fuß beim Abdruck fest halten. Eine stabile Fersenauflage verhindert, dass die Füße beim kräftigen Abdrücken nach unten wegrutschen.

Trainingswerte am Display des Flesar FS1 Rudergeräts

Auf dem LCD-Display des FS1 siehst du Zeit, Distanz, Kalorien, Gesamtschläge und Schlagzahl. Am nützlichsten ist die Schlagzahl pro Minute, weil sie zeigt, wie gleichmäßig du ruderst. Zeit und Gesamtschläge helfen, Einheiten zu vergleichen und Fortschritte über Wochen festzuhalten. Puls und Watt stehen nicht unter den Anzeigewerten. Wer nach Puls trainieren will, braucht eine eigene Pulsuhr oder einen Brustgurt mit passender App.

Kalorien und Distanz sind geschätzte Werte, keine Messung deines Verbrauchs oder einer echten Strecke. Ohne Gewicht und Puls fehlen der Display-Rechnung die wichtigsten Größen, und eine Genauigkeitsklasse nennt das Datenblatt nicht. Die angezeigten Meter lassen sich auch nicht mit denen eines anderen Rudergeräts vergleichen. Für eine eigene Schätzung taugen Gewicht, Dauer und Intensität mehr, wie unser Ratgeber zum Kalorienverbrauch beim Rudern zeigt. Der Rechner unten schätzt den Verbrauch aus Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Dauer und gewählter Intensität.

Ob das Display mit Batterien oder über ein Netzteil läuft, geht aus dem Datenblatt nicht eindeutig hervor. Davon hängt der Aufstellort ab. Mit Netzteil brauchst du eine Steckdose in Reichweite, und das Kabel liegt quer im Raum. Mit Batterien bist du frei, musst die Zellen aber von Zeit zu Zeit wechseln. Frag das vor dem Kauf beim Händler oder beim Kundenservice nach.

Per Bluetooth verbindet sich das FS1 mit FitShow und Kinomap, das Tablet steht dabei in der integrierten Halterung. Kinomap stellt den Widerstand nur dann selbst ein, wenn die Bremse elektronisch per Motor verstellt wird. Ob das beim FS1 so ist, nennt das Datenblatt nicht. Im anderen Fall sendet das Gerät nur Daten, und die Stufe stellst du nach Anzeige von Hand ein. Prüf außerdem, welche App-Funktionen nur mit Abo laufen – das ist eine Einschränkung, keine Ausstattung.

Ob große Menschen auf das FS1 passen, entscheidet die Schienenlänge von 101 cm, nicht die angegebene Höchstgröße von 190 cm. Diese Größe geht stillschweigend von einer durchschnittlichen Beinlänge aus. Wer lange Beine und einen kurzen Oberkörper hat, stößt früher ans Schienenende, als die Zahl vermuten lässt. Schlägt der Sitz in der Endlage hinten an, fehlt dir bei jedem Zug ein Stück Bewegung.

Die gestreckte Endlage prüfst du mit einem einfachen Probezug direkt nach dem Aufbau. Setz dich auf den Sitz, schnall die Füße fest und schieb dich mit gestreckten Beinen ganz nach hinten. Die Knie sollten durchgestreckt, aber nicht überstreckt sein, und der Sitz darf das Ende nicht berühren. Dann lehnst du dich leicht zurück und ziehst den Griff an den Bauch. Bleibt zwischen Sitz und Schienenende noch Luft, passt das Gerät zu deiner Beinlänge.

Die maximale Belastbarkeit von 160 kg nennt der Hersteller, eine unabhängige Prüfung dieses Werts kennen wir nicht. In der Einstiegsklasse sind solche Angaben oft großzügig angesetzt und für sich genommen kein Qualitätsmerkmal. Mit 17,5 kg Eigengewicht ist das FS1 zudem leicht, was bei schweren Nutzern Stabilität kosten kann. Wer über 120 kg wiegt, achtet darauf, ob der Rahmen beim kräftigen Zug wackelt oder nachgibt. Entscheidend sind saubere Verschraubungen und fest aufliegende Standfüße.

Im Training braucht das FS1 seine 155 x 51 cm Grundfläche plus Bewegungsraum, und ob es sich klappen lässt, sagt das Datenblatt nicht. Gut eineinhalb Meter Länge entsprechen ungefähr einem kleinen Zweisitzer-Sofa. Plane also damit, dass das Gerät in voller Länge stehen bleibt. Ob es hochkant an der Wand lagern darf, klärst du vorher, damit Rahmen und Rollen keinen Schaden nehmen.

Rundherum braucht das Gerät mehr Fläche, als die Maße vermuten lassen. In Zugrichtung muss Platz bleiben, damit dein Oberkörper in der Endlage nicht an Wand oder Möbel stößt. Seitlich brauchen die Arme Raum, vorn hilft etwas Abstand, falls dir der Griff aus der Hand rutscht und zurückschnellt. Ein Couchtisch direkt neben der Schiene ist der Klassiker, an dem sich Knöchel und Ellbogen stoßen.

Das FS1 kommt zu 85 % vormontiert an, das Montagewerkzeug liegt im Karton. Was noch zu verschrauben ist, nennt das Datenblatt nicht, eine zweite Person hilft beim Ausrichten. Lies die Anleitung vor dem ersten Handgriff einmal komplett durch. Mit 17,5 kg trägt eine Person das Gerät allein, die Länge macht es in engen Fluren aber sperrig. Ob Transportrollen vorhanden sind, verrät das Datenblatt ebenfalls nicht.

Rudergerät in der Mietwohnung: So bleibt der Lärm gering

Selbst ein leises Magnetgerät wie das Flesar FS1 stört Nachbarn über Sitzrollen und Körperschall, wenn es ohne Unterlage auf hartem Boden steht. Der niedrige Geräuschwert beschreibt, was du am Gerät hörst, nicht was eine Etage tiefer ankommt. Jeder Schlag schiebt deinen Körper vor und zurück, und dieser Impuls wandert über Rahmen und Füße in den Boden. Auf Holzbalkendecken kommt das unten als dumpfes Pochen im Takt deiner Schläge an. Bei verschmutzter Schiene wird zudem das Rollgeräusch des Sitzes lauter.

Eine Bodenmatte unter dem Rudergerät ist in der Mietwohnung aus unserer Sicht Pflicht. Sie dämpft Vibrationen und hält das Gerät beim kräftigen Zug an seinem Platz. Nebenbei schützt sie Parkett oder Laminat vor Kratzern und Druckstellen. Zu weich darf sie nicht sein, sonst kippelt das Gerät bei jedem Schlag.

Rücksichtsvolle Trainingszeiten helfen oft mehr als jedes Zubehör. Schau in die Hausordnung, welche Ruhezeiten in deinem Haus gelten, und leg harte Einheiten nicht in die frühen Morgenstunden. Hohe Schlagzahlen erzeugen mehr Pochen als langsame, kräftige Züge auf höherer Stufe. Ein kurzes Gespräch mit den Nachbarn darunter klärt schneller als jede Vermutung, was dort ankommt.

Käuferbewertungen zum Flesar FS1 liest du am besten als Bericht über Lieferung und ersten Eindruck, denn über Haltbarkeit sagen frühe Bewertungen wenig. Die meisten entstehen in den ersten Wochen, wenn das Gerät noch neu ist. Ob der Gurt nach einem Jahr ausfranst oder die Rollen zu rattern beginnen, steht darin noch nicht. Belastbare Langzeitberichte zu diesem Modell liegen uns bislang nicht in auswertbarer Zahl vor. Aussagekräftiger sind Bewertungen, die nach Monaten aktualisiert wurden oder eine Nutzungsdauer nennen.

Wiederholt sich ein Kritikpunkt in mehreren Bewertungen, nimmst du ihn ernster als eine einzelne laute Stimme. Typische Muster sind ein klapperndes Teil, ein ruckelnder Gurt am Umkehrpunkt oder ein schwer ablesbares Display. Achte auch darauf, ob der Hersteller auf solche Bewertungen antwortet und Lösungen anbietet. Lob für schnellen Aufbau und leisen Lauf ersetzt keinen Blick auf die Langzeitnutzung.

Auf lange Sicht entscheiden Pflege und Ersatzteile darüber, wie lange ein Rudergerät dieser Klasse durchhält. Ob Flesar Gurte, Rollen oder Sitze einzeln nachliefert, geht aus dem Datenblatt nicht hervor. Frag das vor dem Kauf nach, denn bei günstigen Geräten scheitert eine Reparatur oft am fehlenden Einzelteil. Das Datenblatt nennt 2 Jahre Garantie, die genauen Bedingungen stehen in den Garantiebedingungen des Herstellers. Heb Rechnung und Karton in den ersten Monaten auf, falls du das Gerät einschicken musst.

Gut bedient sind mit dem FS1 Einsteiger und Gelegenheitsruderer, die leise in der Wohnung trainieren und klar unter der Höchstgröße bleiben. Wer mehrmals pro Woche eine halbe Stunde rudert, findet in Magnetbremse und Gurtzug eine wartungsarme Kombination. Die App-Anbindung bringt Abwechslung, wenn dir das Zählen der Schläge nach einigen Wochen zu eintönig wird. Haushalte, in denen mehrere Menschen mit unterschiedlicher Kraft trainieren, profitieren von der feinen Stufung.

Gegen das FS1 spricht ehrgeiziges Intervalltraining auf hohem Widerstand, bei dem du vergleichbare Leistungswerte willst. Ambitionierten Ruderern fehlen ein realistischeres Zuggefühl und eine längere Schiene für den vollen Bewegungsweg. Ohne Wattanzeige mit nachgewiesener Genauigkeit lassen sich Einheiten kaum mit anderen Geräten vergleichen. Große Menschen mit langen Beinen prüfen vor dem ersten richtigen Training die Endlage. Bei Rückenbeschwerden lässt du vor dem Einstieg ärztlich abklären, ob Rudern für dich geeignet ist.

Wie trainieren Einsteiger auf dem Rudergerät richtig?

Richtig rudern Einsteiger, wenn der Zug aus den Beinen startet, Oberkörper und Arme folgen und der Widerstand anfangs niedrig bleibt. Rudern ist vor allem Beinarbeit, auch wenn es sich zunächst nach Armtraining anfühlt. Zu Beginn des Zugs sitzt du vorn, die Schienbeine stehen etwa senkrecht und die Arme sind lang.

Dann drückst du dich mit den Beinen kräftig ab, der Rücken bleibt gerade, und der Griff wandert ohne Armzug mit. Erst wenn die Beine fast gestreckt sind, öffnet sich der Oberkörper leicht nach hinten. Zuletzt ziehen die Arme den Griff unter die Rippen, auf dem Rückweg läuft alles umgekehrt ab.

Für den Anfang reicht eine niedrige bis mittlere Stufe, auf der du sauber und ohne Verkrampfen ziehst. Hoher Widerstand ersetzt keine Technik und belastet bei schlechter Haltung den unteren Rücken. Die Belastung steuerst du auch über Schlagzahl und Dauer. Für die ersten Wochen taugt eine ruhige Schlagzahl, bei der du dich nebenbei noch unterhalten könntest. Erst wenn die Bewegung sitzt, hebst du die Stufen am FS1 nach und nach an.

Mehrere kurze Einheiten pro Woche bringen Einsteigern mehr als eine lange am Wochenende. Etwa jeden zweiten Tag eine Viertel- bis halbe Stunde fügt sich gut in den Alltag. So gewöhnt sich der Körper an die Bewegung, ohne dass dich Muskelkater tagelang ausbremst. Steigere zuerst die Dauer, dann die Zahl der Einheiten und erst danach den Widerstand. Ein paar Minuten lockeres Rudern auf leichter Stufe vor und nach der Einheit gehören von Anfang an dazu.

Ein typischer Fehler ist, den Zug aus den Armen zu beginnen statt mit einem kräftigen Beindruck. Dann beugen sich die Arme zu früh, der Rücken arbeitet mit, und die stärksten Muskeln bleiben fast untätig. Lehn dich am Ende nur so weit zurück, dass du die Bauchmuskeln noch spürst, etwa wie ein Uhrzeiger auf kurz nach zwölf. Ein kurzes Handyvideo von der Seite zeigt dir, an welcher Stelle deine Haltung kippt.

Eine Alternative passt besser, wenn dir die 101 cm Schiene oder die Belastbarkeit knapp erscheint oder du ein lebendigeres Zuggefühl suchst. Vergleiche vor dem Kauf zuerst die Schienenlänge mit Modellen, die dich ebenfalls interessieren. Liegt dein Gewicht nahe an den 160 kg, suchst du ein Gerät mit mehr Reserve und schwererem Rahmen. Wenn möglich, ruderst du ein Gerät dieser Bauart vorher im Fachgeschäft oder bei Bekannten Probe – mit ein paar kräftigen Schlägen, denn Ruckeln und Wackeln zeigen sich erst unter Last.

Ein Luftrudergerät passt besser, wenn der Widerstand mit jedem kräftigeren Zug mitwachsen soll. Dafür rauscht es hörbar und taugt wenig für eine Mietwohnung mit Nachbarn direkt darunter. Ein Wasserrudergerät zieht gleichmäßig, ist aber schwer und braucht gelegentlich Pflege am Tank. Bleibst du bei der Magnetbremse, lohnt der Blick auf Geräte mit längerer Schiene und unabhängig geprüfter Verarbeitung, wie sie unser Vergleich aktueller Rudergeräte mit den wichtigsten Datenblattwerten zeigt.

Unser Fazit: Das FS1 bringt auf dem Papier mit, was ein leises Wohnungsgerät für Einsteiger braucht. Magnetbremse, Gurtzug und App-Anbindung passen zu jemandem, der abends ruhig in der Wohnung trainieren will. Dagegen stehen eine knappe Schiene und Herstellerangaben, die bisher kein unabhängiger Test bestätigt hat. Offen bleiben Klappbarkeit, Stromversorgung und die Frage, wie der Widerstand verstellt wird. Wer das vor dem Kauf klärt und die Endlage prüft, weiß, worauf er sich einlässt.