Test Concept2 RowErg

• Das Concept2 RowErg trägt im Test bis 227 kg bei nur 26 kg Eigengewicht.
• Mit durchschnittlich 64 dB rauscht das Lüfterrad lauter als Wasser- oder Magnetrudergeräte.
• Aufgebaut braucht das Gerät 244 cm Länge, zerlegt passt es in eine Zimmerecke.
• Die Kalorienanzeige rechnet mit festen 79,5 kg und ist deshalb nur eine Schätzung.

Das Concept2 RowErg lohnt sich im Test für alle, die viel trainieren und Lüfterrauschen ertragen. Für dein Geld bekommst du einen Rahmen aus Aluminium und Stahl, der in Studios jahrelangen Dauerbetrieb aushält. Die Verarbeitung ist sauber, der Zug bleibt über die gesamte Bewegung gleichmäßig. Kritik gibt es an zwei Stellen: an der Lautstärke und am großen Platzbedarf. Wer ein leises Gerät fürs Wohnzimmer sucht, zahlt hier für Eigenschaften, die er nicht braucht.

Als Referenz gilt das Gerät, weil Ergebnisse auf jedem RowErg vergleichbar sind. Die World Indoor Rowing Championships und die CrossFit Games werden darauf ausgetragen, und in den USA orientieren sich die Zeitstandards der nationalen Indoor-Meisterschaften am Concept2. Auch olympische Ruderteams trainieren darauf abseits des Wassers. Deine 2000-m-Zeit lässt sich so mit Zeiten aus Verein oder Studio vergleichen. Günstige Rudergeräte schätzen Watt und Kalorien meist nur.

Die Schwächen liegen woanders, als viele erwarten: Der Monitor ist funktional statt unterhaltsam. Videokurse oder einen Touchscreen gibt es ab Werk nicht, die eingebauten Programme sind einfach gehalten. Optisch bleibt das Gerät ein Trainingsgerät aus Metall und Kunststoff, das kaum ins Wohnzimmer passt. Preis-Leistung halten wir trotzdem für stimmig, weil das Gerät über viele Jahre im Einsatz bleibt. Wer nur gelegentlich rudern will, kommt mit günstigeren Geräten aus.

Beim Luftwiderstand bestimmt deine Zugkraft den Widerstand: Je schneller das Lüfterrad dreht, desto schwerer wird der Zug. Das Schwungrad trägt Flügel, die bei jedem Zug Luft verdrängen. Feste Stufen wie bei einem Magnetgerät gibt es nicht: Ziehst du langsam, bleibt der Zug leicht, ziehst du kräftig, wächst der Widerstand im selben Moment mit. Nach oben ist er damit praktisch unbegrenzt, ein Vorteil für starke Sportler. Ein Ruderer nennt das in seiner Bewertung als Grund, warum auch Anfänger gut zurechtkommen.

Die Kraftkurve verläuft gleichmäßig, ohne toten Punkt zwischen Ansatz und Endzug. Die Kette greift ohne Ruck ins Ritzel, der Übergang in den Durchzug gelingt flüssig. Einem Umsteiger vom Wasserrudergerät war sie anfangs zu schwer, denn sie besteht aus vernickeltem Stahl und ist auf Haltbarkeit ausgelegt. Ein Fachtest fand das Rudergefühl weniger realistisch als bei Wasserrudergeräten aus demselben Vergleich. Andere halten das Luftsystem für sehr nah am Rudern auf dem Wasser, nur ohne Bootsbewegung.

Der Sitz ist konturiert und leicht gepolstert, eine Aussparung hinten entlastet das Steißbein. Er läuft auf großen Rollen über eine Laufbahn aus Edelstahl und gleitet sehr leicht. Mit 36 cm Sitzhöhe und erhöhtem Schwungrad sitzt du nicht zu tief am Boden. Wer über etwa 135 kg wiegt, findet ihn schmal und ist mit einer breiteren Sitzfläche besser bedient. Nach dem Training wischst du ihn einfach ab, die Oberfläche nimmt keinen Schweiß auf.

Der Griff ist um 10° abgewinkelt, die Hände fassen in natürlicher Haltung zu. Gummierte Griffflächen nehmen Schweiß auf, Aussparungen in der Mitte erlauben einen einhändigen Zug. Hände und Schultern ermüden auch bei langen Einheiten nicht vorzeitig. Manche Ruderer kaufen den Griff sogar einzeln nach, um ihn an einem Wasserrudergerät zu montieren. Halte ihn locker in den Fingern, ein Klammergriff ermüdet die Unterarme schneller als nötig.

Die Fußstützen verstellst du ohne Werkzeug, sie passen zu jeder Schuhgröße. Ein breiter Gurt hält den Fuß, eine geriffelte Schale verhindert, dass er nach vorn rutscht. Die Fersenstütze rastet in mehreren Positionen ein und hebt die Ferse so weit an, wie du es brauchst. Unter der Schale liegt ein festes Brett, das Halt gibt und eine leichte Zehenbewegung zulässt, und auch barfuß ist die Fersenauflage bequem. Leg den Gurt über die breiteste Stelle des Fußes, dann sitzt er auch bei Sprints fest.

Welche Klappenstellung ist für das Training sinnvoll?

Einsteiger stellen die Klappe unter 5, weil der Damper das Zuggefühl regelt und nicht, wie hart du trainierst. Sie bestimmt, wie viel Luft bei jedem Zug ins Schwungrad strömt. Niedrige Stufen fühlen sich an wie ein schmales Rennboot, das schnell auf Tempo kommt. Hohe erinnern an ein schweres Ruderboot, bei dem jeder Ansatz mehr Kraft verlangt. Bei einem Gerät stand die Klappe nach dem Aufbau auf 5.

Viele Einsteiger stellen die Klappe auf 10, weil sie glauben, so mehr zu trainieren. Die schwere Einstellung ermüdet aber früher und belastet den Rücken stärker, ohne die Einheit wirksamer zu machen. Kräftige und erfahrene Ruderer wählen Stufen zwischen 5 und 10, je nachdem, welches Bootsgefühl sie mögen. Den maximalen Widerstand erreichst du auch mit niedriger Klappe, wenn du kräftig genug ziehst. Höhere Stufen machen das Gerät außerdem etwas lauter.

Der Drag Factor zeigt dir am Monitor, wie stark der Luftwiderstand gerade tatsächlich ist. Die Zahl auf der Klappe reicht dafür nicht, weil Staub im Lüftergehäuse den Luftstrom verändert. Zwei Geräte mit gleicher Stellung fühlen sich deshalb nicht immer gleich an. Wer im Verein und zu Hause trainiert, stellt denselben Drag Factor ein statt dieselbe Stufe. Die Anzeige aktivierst du in den Einstellungen des PM5, der eine kurze Erklärung gleich mitliefert.

Der PM5 misst Pace und Watt verlässlich genug für Wettkämpfe, die Kalorien schätzt er dagegen nur. Das beleuchtete Display zeigt Zeit, Strecke, Pace pro 500 m, Schlagzahl und Watt und schaltet sich ein, sobald du losruderst. Den Strom liefert das drehende Schwungrad, zwei D-Batterien springen nur ergänzend ein. Unter den Ansichten ist auch die Kraftkurve, die deinen Zug als Linie zeichnet. Distanz und Split misst der Monitor so genau, dass sie im Indoor-Rudern als Maßstab gelten.

Für das Training bietet der Monitor 32 Programme, von Intervallen bis zum pulsgesteuerten Training. Voreingestellt sind Klassiker wie 2000 m, 5000 m und 30 min, eigene Einheiten legst du selbst an. Im Pace-Boat-Modus ruderst du gegen ein Boot mit festem Tempo oder gegen deine letzte Bestzeit. Spiele wie das Fisch- und das Dartspiel üben einen gleichmäßigen Zug und eignen sich nach einem Test auch, um Kinder ans Rudern heranzuführen. Geführte Kurse mit Trainer und Musik gibt es im PM5 nicht, dafür brauchst du eine App.

Die Kalorienanzeige rechnet mit einem Standardgewicht von 79,5 kg, das du im Monitor nicht ändern kannst. Wiegst du mehr oder weniger, weicht der angezeigte Verbrauch von deinem echten ab. Watt und Pace hängen dagegen allein an der Leistung, die du ins Schwungrad bringst. Der Rechner unten korrigiert die Anzeige auf dein Körpergewicht und deine Trainingsdauer. Wie viel eine Stunde Rudern je nach Tempo verbraucht, erklärt unser Ratgeber zum Kalorienverbrauch beim Rudergerät ausführlich.

Einen Pulsgurt koppelst du per Bluetooth oder ANT+ direkt mit dem Monitor, und das klappt zuverlässig. Gurte von Polar und Garmin liefen in einem Langzeittest ohne Probleme, andere Marken nutzen dieselbe Funktechnik. Ein Gurt liegt dem Gerät nicht bei. Mit Gurt steuert der PM5 auch Einheiten, bei denen du in einer festen Herzfrequenzzone bleibst. Die genauesten Werte liefert ein Brustgurt, keine Uhr am Handgelenk.

Im Online-Logbuch von Concept2 sammelst du deine Einheiten über Monate und Jahre an einem Ort. Die Daten gelangen per ErgData-App, per USB-Stick oder von Hand eingetragen dorthin, wobei der Monitor nur Sticks im Format FAT oder FAT32 liest. Ohne Internet speichert der PM5 Einheiten im internen Speicher, Benutzerprofile legst du direkt am Gerät an. Online-Rennen gegen Ruderer aus aller Welt brauchen eine stabile Internetverbindung. Firmware-Updates spielst du per App oder USB-Stick auf, in einem Fall forderte der Monitor schon beim ersten Start dazu auf.

Welche Apps lassen sich mit dem PM5 verbinden?

Mit dem PM5 verbinden sich per Bluetooth die kostenlose Hersteller-App ErgData und zahlreiche Fremd-Apps wie Kinomap oder EXR. ErgData läuft auf Android und iOS und verlangt auch später kein Abo. Sie zeigt die Trainingswerte auf dem Smartphone, speichert Einheiten und überträgt sie automatisch ins Logbuch. Das Koppeln gelang in einem Test auf Anhieb, sobald Bluetooth für die App freigegeben war; ein Langzeittest erlebte gelegentliche Verbindungsabbrüche. Eine Klemme am Monitor nimmt das Smartphone auf, für ein Tablet brauchst du Zubehör.

Kinomap zeigt Videostrecken auf echten Gewässern und übernimmt dazu Tempo und Schlagzahl vom Monitor. Den Widerstand verstellen kann die App nicht, denn die Klappe am Lüfter bewegst du nur von Hand. Wirbt ein Angebot beim RowErg mit interaktivem Training, das sich selbst anpasst, ist das übertrieben. Die Grundfunktionen sind kostenlos, für erweiterte Strecken und Inhalte verlangt Kinomap ein Premium-Abo.

Viele weitere Apps verlangen nach einer Probephase ein monatliches Abo, das du beim Kauf einrechnen solltest. Für das Gerät selbst brauchst du keines davon, alle Funktionen des PM5 stehen dir dauerhaft zur Verfügung. Abo-Apps sehen wir deshalb als freiwillige Erweiterung. Wer Kurse auf großem Bildschirm will, findet externe Monitore mit eigenem Abo, die per USB angeschlossen werden.

Eine Apple Watch sendet ihren Puls nicht direkt an den PM5, sondern über ErgData oder Kinomap als Vermittler. Garmin-Uhren mit ANT+ koppeln sich dagegen meist ohne zusätzliche App mit dem Monitor. Für Strava erlaubst du die Verbindung im Online-Logbuch unter dem Punkt Applications. Danach landen alle Einheiten, die das Logbuch erreichen, automatisch auch in deinem Strava-Konto.

Mit durchschnittlich 64 dB rauscht das Lüfterrad hörbar lauter als Wasser- und Magnetrudergeräte, bei Sprints steigt der Pegel weiter. Bei Spitzenleistung erreicht das Gerät 72 dB, ein Wasserrudergerät lag in derselben Messung bei 55 dB im Mittel, ein Magnetgerät bei 60 dB. Je kräftiger du ziehst, desto schneller dreht der Lüfter und desto lauter rauscht er. Fernsehen nebenbei geht, nur mit lauterem Ton als gewohnt.

In der Familie fällt das Gerät sofort auf. Bei einem Tester kamen Frau und Kinder ins Gästezimmer, seine Frau kommentierte zuerst die Lautstärke, der Sohn ließ sich vom Luftstrom die Haare zerzausen. Wer im selben Raum arbeitet oder schläft, bekommt das Training in jedem Fall mit. Für späte Einheiten in einem hellhörigen Mehrfamilienhaus ist das Gerät zu laut. Luft erzeugt ein dröhnendes Brummen statt eines weichen Schwappens, manche Ruderer nutzen das gleichmäßige Rauschen aber als Taktgeber für den Rhythmus.

Gegen das Lüftergeräusch hilft kein Zubehör, an zwei Stellen sinkt der Pegel aber etwas. Regelmäßig geölt läuft die Kette leiser, der Effekt bleibt klein; ab Werk dämpfen Kunststoffscheiben am Ritzel das Klappern. Eine Bodenmatte schützt den Boden und nimmt Vibrationen auf, die sonst als Trittschall nach unten wandern. Das Rauschen aus dem Lüfter bleibt davon unberührt. Eine niedrigere Klappenstellung senkt den Pegel ein wenig, ersetzt aber keinen Raum mit Abstand zu anderen.

Zum Rudern empfiehlt Concept2 eine freie Fläche von etwa 2,7 x 1,2 m, weil zum Gerät selbst noch Raum für Griff und Arme kommt. Hinter dem Sitz darf keine Wand direkt anschließen, denn im Endzug lehnst du dich nach hinten. Seitlich brauchen die Hände beim Rückweg ebenfalls etwas Abstand. Für Übungen neben dem Gerät, etwa Ausfallschritte mit einem Fuß auf dem Sitz, brauchst du zusätzliche Fläche. In einem kleinen Zimmer mit Bett und Schreibtisch steht das Gerät schnell im Weg.

Zum Verstauen hebst du die Laufschiene ohne Werkzeug aus ihrer Verankerung und hast danach zwei handliche Teile. Beim Zusammensetzen rastet die Verbindung hörbar mit einem Klick ein. Zerlegt passt das Gerät in eine Zimmerecke oder einen Abstellraum, und auf den vorderen Rollen schiebst du es allein. Gegenüber einem Klappgelenk ist das kein Nachteil, Aufwand und Platzersparnis fallen ähnlich aus.

Senkrecht aufgestellt spart das Gerät am meisten Fläche, Concept2 rät davon jedoch ab: In dieser Stellung ist es nicht optimal ausbalanciert und steht weniger sicher. In Haushalten mit Kindern kommt die Gefahr hinzu, dass sich kleine Finger in Schiene oder Sitz einklemmen. Wandhalterungen anderer Hersteller gibt es, zwingend nötig sind sie nicht. Mit Kindern im Haus würden wir die beiden Teile so abstellen, dass niemand sie umstoßen oder daran klettern kann.

Rahmen und Kette sind auf Studiobetrieb ausgelegt, mit wenig Pflege hält das Gerät viele Jahre. Die Vorderbeine bestehen aus Aluminium, die hinteren aus Stahl, die Schiene aus Aluminium mit Edelstahl-Laufbahn. Trotz des geringen Eigengewichts trägt es Nutzer bis 227 kg. Ein Tester rudert seit über zwei Jahren mit Trainingskunden darauf und ist zufrieden wie am ersten Tag, ein anderes Team nutzt es seit einem Jahrzehnt mit kaum Verschleiß am Rahmen. Die einzige Schwachstelle im Langzeitbetrieb ist die Kette, deren Glieder mit der Zeit steif werden.

Im ungünstigen Fall springt die Kette dann aus ihrer Führung. Nach regelmäßigem Ölen läuft sie wieder wie am ersten Tag. Dazu ziehst du gelegentlich die Schrauben nach, hältst die Laufschiene sauber und entstaubst das Lüftergehäuse, weil Staub den Luftstrom verändert. Mehr Wartung verlangt das Gerät nicht, empfindliche Elektronik gibt es außer dem Monitor keine.

Laut Datenblatt gibt Concept2 5 Jahre Garantie, mehrere Tests nennen diese Frist für den Rahmen. Für bewegliche Teile und den Monitor geben dieselben Tests 2 Jahre an. Verbindlich sind die Garantiebedingungen des Herstellers, die du vor dem Kauf lesen solltest. Ersatzteile gibt es sogar für die alten Modelle B und C, deshalb lohnt auch ein gebrauchtes Gerät, an dem sich Kette, Sitz oder Griff einzeln tauschen lassen. Wer später verkauft, profitiert vom hohen Wiederverkaufswert.

Im Alltag zählt beim RowErg vor allem die Zuverlässigkeit, Kritik betrifft meist den Sitz und das Geräusch. In einer Übersicht über mehr als 10.000 Kundenstimmen überwiegen die positiven Bewertungen klar. Bemängelt wird dort vor allem die Lautstärke bei hoher Belastung, den Preis halten viele für gerechtfertigt. Unter über 1.000 Rezensionen eines Onlinehändlers fanden sich weniger als fünf negative, meist zum Versand. Ein Ruderer lobt in seiner Bewertung Monitor und Bauweise: Das Gerät laufe einfach immer weiter.

Nach vielen Kilometern wird der Sitz für manche Vielnutzer härter, dann helfen ein gefaltetes Handtuch oder ein Sitzpolster aus dem Zubehör. Einsteiger bekommen in den ersten Einheiten häufig Blasen an den Händen, darauf weist Concept2 selbst hin. Dünne Trainingshandschuhe schützen empfindliche Hände, bis sich die Haut gewöhnt hat, und ein lockerer Griff mindert die Reibung zusätzlich.

Der Aufbau dauert mit acht Schrauben und einem Torx-Schlüssel 10 bis 20 min, weil das Gerät weitgehend vormontiert ankommt. Zuerst schraubst du die vorderen Beine an, dann hakst du die Laufschiene mit dem Sitz ein. Die bebilderte Anleitung reicht, ein Aufbauvideo braucht kaum jemand. Die D-Batterien für den Monitor fehlen je nach Händler, daran solltest du vor dem Liefertag denken. Am anstrengendsten ist es, den rund 30 kg schweren Karton allein zu tragen.

Klar empfehlen wir das Gerät ambitionierten Ausdauersportlern und Ruderern, die vergleichbare Werte und ein langlebiges Gerät wollen. Wer für Wettkämpfe oder Leistungstests trainiert, findet hier dieselben Bedingungen wie im Verein oder Studio. Einsteiger kommen ebenfalls zurecht, weil der Widerstand sich ihrer Kraft anpasst und mit ihnen wächst. Wer über 130 kg wiegt, profitiert von der hohen Belastbarkeit, sollte den Sitz aber vorher ausprobieren. Dazu passt es zu allen, die ohne Bildschirm nach Zahlen trainieren und wenig Stoß auf die Gelenke wollen.

Abraten würden wir bei wenig Platz und in hellhörigen Wohnungen, in denen du abends trainieren willst. Dann ist ein Wasserrudergerät die bessere Wahl, es läuft leiser und passt optisch besser ins Wohnzimmer. Magnetrudergeräte sind oft kompakter gebaut, ihr Zug wirkt aber weniger flüssig. Bei kleinem Budget und gelegentlichem Training zahlst du beim RowErg für eine Haltbarkeit, die du kaum ausnutzt. Andere Luft-Rudergeräte arbeiten nach demselben Prinzip, ihre Werte lassen sich mit dem RowErg aber nicht direkt vergleichen.

Wer noch zwischen den Bauarten schwankt, findet in unserer Übersicht der Rudergeräte passende Alternativen. Für Wohnräume wird häufig der WaterRower als Alternative genannt. Unter den Luftgeräten gilt der Xebex Air Rower in einem Test als nächster Konkurrent in der Verarbeitung. Wer ein klappbares Luftgerät sucht, findet mit dem Rogue Echo Rower ein ähnlich robust gebautes Modell.

Wer viel rudert und Platz hat, macht mit dem RowErg wenig falsch. Lautstärke und Stellfläche sind echte Schwächen, lassen sich vor dem Kauf aber prüfen.