EnterSports Verstellbare Hanteln: análisis

• Die EnterSports Verstellbare Hanteln wechseln im Test schnell das Gewicht, haken aber beim Zurücklegen.
• Das Standardpaar reicht laut Datenblatt von 2 bis 27 kg je Hantel in 10 Stufen.
• Sprünge von 2,5 kg sind für Seitheben und Trizepsübungen zu grob.
• Abgeflachte Scheiben verursachen laut mehreren Erfahrungsberichten eine Unwucht bei Drehbewegungen.
• Vier der zehn Ausführungen enthalten nur eine einzelne Hantel statt eines Paars.

Die EnterSports Verstellbare Hanteln lohnen sich im Test für ruhiges Krafttraining zu Hause, sofern dich grobe Gewichtssprünge und eine hakelige Ablage nicht stören. Das Standardpaar deckt je Hantel 2 bis 27 kg in 10 Stufen ab und ersetzt damit einen ganzen Ständer fester Kurzhanteln, der in einer Mietwohnung kaum Platz fände. Das Gewicht wählst du über ein Drehrad, während die Hantel in ihrer Schale steht. Für Curls, Schulterdrücken oder einarmiges Rudern ist das bequem. Für Training mit vielen schnellen Wechseln taugt es weniger, als die versprochene Sekunde Verstelldauer vermuten lässt.

Für das Set sprechen der Platzgewinn beim großen Paar und die kurze Bauform mit 36 cm je Hantel. Rutschfester Sockel und Scheibenverriegelung werden ebenfalls gelobt, das stützt sich aber auf die Produktbeschreibung und nicht auf eine nachvollziehbare Belastungsprobe. Dagegen sprechen eine Unwucht und ein mühsames Zurücklegen in die Ablage, beides kehrt in Erfahrungsberichten wieder. Einzelne Berichte nennen gerissenen Kunststoff und Scheiben, die sich nach Monaten lösen. Aus unserer Sicht ist das Paar ein brauchbarer Einstieg, aber kein Ersatz für ein robustes Studio-System.

Die Ausführungen unterscheiden sich im Höchstgewicht je Hantel von 10 bis 40 kg und darin, ob ein Paar oder eine einzelne Hantel geliefert wird. Als Paar gibt es fünf Größen mit dem 27-kg-Paar als Standardausführung, einzeln vier Größen bis zur 40-kg-Version. Die Zahl im Namen gilt immer für eine Hantel, nicht für beide zusammen. In einem Erfahrungsbericht hatte jemand ein Paar erwartet und nur eine Hantel bekommen. Achte beim Bestellen deshalb auf den Zusatz Pair oder Single.

Welches Gewicht sinnvoll ist, entscheidet die schwerste Übung, die du in einem halben Jahr machen willst. Für Arme und Schultern reicht das 12-kg-Paar eine ganze Weile. Wer Kniebeugen, Ausfallschritte oder Rudern einplant, wird schnell stärker; dafür halten wir das 18- oder 20-kg-Paar für die Untergrenze und das 27-kg-Paar für die vernünftigste Wahl. Das 10-kg-Paar passt zu Fitnesskursen am Bildschirm, bei denen 3 bis 10 kg gefragt sind. Die 40-kg-Einzelhantel richtet sich an Fortgeschrittene, die schwer einarmig rudern oder Kniebeugen mit einer Hantel vor der Brust machen.

Die Ausführung rubber handle hat, wie der Name sagt, einen gummierten Griff und ist nur als 12-kg-Paar erhältlich. Stufen und Ablage entsprechen der normalen 12-kg-Version. Interessant ist sie, weil der Griff der übrigen Ausführungen mal als rutschig, mal als unangenehm klebrig beschrieben wird. Ob der Gummigriff besser abschneidet, ist nicht belegt. Wer schnell feuchte Hände bekommt, probiert diese Version aus und nutzt die ersten Wochen zum Vergleich.

Das Drehen am Wahlrad geht tatsächlich in etwa einer Sekunde, doch das Herausheben und vor allem das Zurückstellen in die Ablage ist hakelig, weshalb Supersätze und Zirkeltraining damit mühsam werden. Oft gleitet die Hantel nicht sauber in ihre Schale: Solange sie nicht voll beladen ist, muss sie genau senkrecht hinein. Schon eine leichte Schräglage reicht, damit sie an den losen Scheiben in der Ablage hängen bleibt. Dann müssen diese Scheiben erst mit der Hand ausgerichtet werden, mitunter wird dafür sogar die zweite Hantel abgestellt.

Auch das Drehrad selbst läuft nicht bei jedem Exemplar rund. Ein Bericht nennt einen straffen Drehwiderstand, verbunden mit der Hoffnung, dass er sich mit der Zeit legt. In einem anderen greift die Einstellung nur etwa jedes zweite Mal glatt, sonst steht die Hantel verkantet und muss gerüttelt werden. Ein dritter beschreibt, dass das Rad über mehrere Positionen weitergedreht werden muss, bis die nächsthöhere Stufe erreicht ist. Das kostet nur Sekunden, unterbricht aber den Rhythmus genau dann, wenn du nach einem harten Satz außer Atem bist.

Wer zwischen Rudern und Seitheben ohne Pause wechseln will, verliert die Zeit beim Einfädeln, nicht beim Drehen. Das bemängeln auch Berichte, die sonst zufrieden klingen. Bei klassischem Training mit festen Satzpausen fällt der langsame Wechsel kaum ins Gewicht, weil zwischen zwei Sätzen genug Zeit zum Zurückstellen bleibt. Für Intervalltraining nach der Stoppuhr würden wir zu zwei Paar festen Hanteln greifen.

Wie groß sind die Sprünge zwischen den Gewichtsstufen?

Die Gewichtsstufen liegen 2,5 kg auseinander, verteilt auf 10 Stufen zwischen 2 und 27 kg je Hantel. Beim 12-kg-Paar ergibt das die Reihe 2, 4,5, 7, 9,5 und 12 kg. Für Kniebeugen oder Rudern sind solche Abstände unproblematisch, große Muskeln fangen den Sprung ab. Beim Seitheben oder bei Trizepsübungen über Kopf bedeutet der Schritt von 4,5 auf 7 kg dagegen gut 50 % mehr Gewicht auf einmal. Eine stetige Steigerung von Woche zu Woche ist so kaum möglich.

Je nach Ausführung fallen die Stufen noch gröber oder krummer aus, bei der 18-kg-Einzelhantel etwa in Schritten von rund 4 kg. Ein Bericht zum 20-kg-Paar nennt eine Pfund-Skala mit ungeraden Werten, umgerechnet etwa 7,7, 11,8 oder 15,9 kg. Wer nach glatten Kilo trainiert, rechnet dann bei jedem Satz um. Vor dem Kauf lohnt ein Blick auf die Stufenliste der gewünschten Variante; wer feine Steigerungen braucht, ist mit kleineren Abständen oder ergänzenden festen Hanteln besser bedient.

Wie sicher sitzen die Scheiben bei EnterSports Verstellbare Hanteln?

Eine Verriegelung und eine rutschfeste Basis sollen die Scheiben sicher am Griff halten, außerdem soll das Modell einen Ermüdungstest bestanden haben. Beides stammt aus der Produktbeschreibung, die weder Prüfbedingungen noch Lastzyklen nennt; eine nachvollziehbare Belastungsprobe ist nicht bekannt. Für uns bleibt das ein Versprechen, das der Alltag erst bestätigen muss. Bei beweglicher Mechanik zeigt sich die Sicherheit nach Monaten, nicht am ersten Tag.

Dass die Verriegelung versagen kann, zeigen zwei Einzelberichte. In einem knackte es während einer Übung, danach hatte sich das Gewicht in Richtung schwerer verstellt. In der Ablage ließ sich erst wieder eine Stufe wählen, nachdem alle übrigen Scheiben ausgeräumt waren. Im zweiten lösten sich nach einigen Monaten an beiden Hanteln wiederholt Scheiben. Eine allgemeine Gefahr belegen diese Fälle nicht, doch bei einem Gerät, das du beim Bankdrücken über dem Gesicht führst, nehmen wir sie ernst.

In der Hand liegt die Hantel ordentlich, doch die einseitig abgeflachten Scheiben verlagern den Schwerpunkt, was bei Drehbewegungen stört, während die kurze Bauweise beim Drücken auf der Bank hilft. Bei ruhigen Curls oder beim Schulterdrücken fällt das kaum auf. Sobald sich die Hantel aber um die eigene Achse dreht, kippt das Gewicht von einer Seite zur anderen, etwa bei Hammercurls mit Drehung oder Drückübungen, bei denen das Handgelenk rotiert. Diese Unwucht ist ein wiederkehrender Kritikpunkt und war einmal sogar Grund für eine Rücksendung.

Stärker zeigt sich die Schwäche bei kombinierten Bewegungen wie Kreuzheben mit anschließendem Drücken über Kopf. In einem Erfahrungsbericht dreht sich die Hantel dabei in der Hand zum Schwerpunkt hin und ist mit verschwitzten Händen gegen Ende eines Satzes schwer zu balancieren. Einzelne Berichte empfinden die breiten Scheiben als sperrig, weil sie bei Übungen nah am Körper im Weg sind. Wie griffig der Griff ist, wird sehr unterschiedlich beschrieben, dazu mehr bei den Varianten.

Auf der Hantelbank zeigt sich ein klarer Vorteil. Mit 36 cm je Hantel ist das Modell kürzer als manche anderen Drehrad-Systeme, etwa als eine Bowflex-Hantel. Beim Bankdrücken erlaubt das nach einem Erfahrungsbericht eine tiefere Dehnung in der unteren Position, und auch Menschen mit kleineren Händen kommen dort mit dem Griff gut zurecht. Ganz einheitlich ist das Bild nicht: In einzelnen Berichten heißt es, die Arretierung lasse die Hantel insgesamt recht groß bauen.

Nach Wochen und Monaten fällt das Urteil in Erfahrungsberichten gemischt aus: Das Prinzip kommt gut an, kritisiert werden einfacher Kunststoff, Klappern, eine abgeriebene Skala, Lieferschäden und ein kleinerer Platzgewinn als erhofft. Der erste Eindruck beim Auspacken wird oft als stabil und solide beschrieben. In einem Fall blieb die zweite Hantel dagegen wegen billig wirkenden Plastiks gleich im Karton. Das Klappern der Scheiben in der Ablage stört manche, in anderen Berichten taucht es gar nicht auf; wie laut es wirkt, hängt auch vom Boden ab.

Ein konkreter Mangel betrifft die Gewichtsanzeige am Drehrad: In einem Bericht war der Aufdruck der Stufen nach rund einem Monat durch Schweiß und Reibung kaum noch lesbar. Ohne Zahlen wird das ohnehin hakelige Einstellen zum Abzählen. Ob alle Exemplare betroffen sind, lässt ein Einzelbericht offen. Wisch Skala und Griff nach jedem Training trocken ab, das kostet kaum Zeit.

Der Platzgewinn fällt kleiner aus, als das Wort platzsparend verspricht, vor allem bei den leichten Varianten. Durch die breite Basis der Ablage braucht ein Paar mehr Stellfläche, als die Produktfotos vermuten lassen. Ein Erfahrungsbericht rechnet vor, dass ein Satz fester Hanteln bis 10 kg kaum mehr Boden belegen würde. Das 27-kg-Paar ersetzt 10 Paar feste Hanteln, das 12-kg-Paar nur 5. Wer nur leicht trainiert, spart also wenig Fläche und nimmt dafür die langsameren Wechsel in Kauf.

Zu Lieferschäden und Haltbarkeit gibt es nur einzelne, aber klare Hinweise. In einem Fall kamen beide Hanteln mit einem durchgehenden Riss im Kunststoffring um den Drehmechanismus an, genau an der Entriegelungsstelle. Langzeiterfahrungen über ein Jahr fehlen weitgehend, die meisten Berichte stammen aus den ersten Wochen. Verschleiß an Drehrad und Verriegelung zeigt sich aber oft erst nach Monaten. Deshalb gewichten wir die Berichte über gelöste Scheiben höher als begeisterte Eindrücke vom ersten Trainingstag.

Gut passen die Hanteln zu Einsteigern mit wenig Platz und zu allen, die einzelne Muskeln mit ruhigen Bewegungen trainieren, während schweres Training, schnelle Wechsel und Übungen mit Bodenkontakt nach anderen Hanteln verlangen. Die Bedienung ist schnell gelernt: Stufe ablesen, Rad drehen, Hantel senkrecht herausheben. In einer Wohnung bekommst du mit dem großen Paar einen kompletten Gewichtsbereich auf der Fläche von zwei Ablagen. Fitnesskurse am Bildschirm lassen sich mitmachen, solange zwischen den Übungen eine kurze Pause bleibt. Die groben Stufen fallen Einsteigern zuerst bei Schulterübungen auf, dort helfen anfangs mehr Wiederholungen statt mehr Gewicht.

Am besten aufgehoben ist das Set beim gezielten Muskelaufbau mit einfachen Bewegungsabläufen. Curls, Rudern mit einem Arm, Schulterdrücken und Ausfallschritte laufen ohne Drehung ab, die Unwucht spielt dort kaum eine Rolle. Für diese Übungen empfehlen es selbst Erfahrungsberichte, die an anderer Stelle Kritik üben. Wer das Gewicht pro Einheit nur zwei- oder dreimal ändert, merkt die Schwächen der Ablage am wenigsten.

Nicht passend ist das Set für alle, die schwer trainieren oder viel Tempo machen. Mit 27 kg je Hand ist das Paar am Ende, für fortgeschrittenes Kreuzheben oder einbeinige Kniebeugen reicht das oft nicht lange. Die 40-kg-Version hilft nur bedingt, weil es sie nur einzeln gibt. Übungen mit Bodenkontakt, etwa Liegestütze auf den Griffen oder Renegade Rows, solltest du ganz meiden, weil Schnellwahlsysteme für solche Belastungen meist nicht ausgelegt sind. Hier sind feste Kurzhanteln die bessere Wahl.

Welche Alternativen gibt es bei verstellbaren Kurzhanteln?

Als Alternative kommen feste Kurzhanteln, Schnellwahlsysteme wie Bowflex SelectTech, PowerBlock oder Ativafit und klassische Scheibenhanteln mit Stange infrage, je nachdem, ob dir feine Stufen oder Robustheit wichtiger sind. Bowflex SelectTech und PowerBlock gehören zu den bekannten Systemen und spielen in einer höheren Preisklasse. Ativafit bietet verstellbare Kurzhanteln und ein Hantelsystem an, die preislich zwischen beiden Welten liegen. Welche Modelle feinere Abstufungen oder ein höheres Höchstgewicht bieten, zeigt unser Vergleich verstellbarer Kurzhanteln mit allen Datenblättern.

Feste Kurzhanteln sind die robusteste Lösung, wenn du schnell wechselst oder die Hanteln auf dem Boden abstützt, denn ihnen fehlt jede Mechanik, die verschleißen oder sich verstellen könnte. Dafür brauchen sie Stellfläche: Für den Bereich des großen EnterSports-Paars bräuchtest du 10 Paar auf einem Ständer. Scheibenhanteln mit Schraubverschluss sind die kompakteste Variante, der Wechsel dauert dort aber länger als am Drehrad. Bei der Suche nach passenden verstellbaren Hanteln zählen vor allem vier Punkte.

Vor der Bestellung prüfst du, ob die gewählte Ausführung ein Paar oder eine Einzelhantel ist, ob ihr Höchstgewicht für deine schwerste Übung reicht und ob du die schwere Lieferung bewältigst. Pair oder Single steht im Variantennamen, ein zweiter Blick darauf erspart eine Rücksendung. Beim Höchstgewicht zählt deine schwerste geplante Übung, nicht die leichteste: Wer heute mit 8 kg einarmig rudert, ist mit einem 12-kg-Paar nach einigen Monaten am Limit. Später ein zweites, schwereres Set zu kaufen, kostet mehr Platz als die größere Variante von Anfang an.

Die Lieferung ist schwer und sperrig. Allein das Paket der 40-kg-Einzelhantel wog in einem Erfahrungsbericht rund 40 kg und ließ sich nur mit Mühe ins Haus ziehen. Geholfen hat dort, die Hantel in der Ablage auf ein niedriges Gewicht zu stellen und die Teile einzeln zu tragen. Beim 27-kg-Paar kommen zwei Hanteln mit je 27 kg samt Ablagen an, eine zweite Person an der Tür ist sinnvoll. Auch eine Rücksendung ist bei einem so schweren Paket aufwendiger als bei kleinen Fitnessartikeln.

Die Garantie beträgt 1 Jahr. Der Hersteller nennt außerdem 30 Tage Rückgabe, die genauen Bedingungen und mögliche Kosten der Rücksendung regelt aber der jeweilige Händler. Einzelne Berichte erwähnen eine Rücksendegebühr, in einem anderen Fall war die Frist schon verstrichen, als die Schwächen auffielen. Nutze die ersten Wochen deshalb wie einen eigenen Härtetest und probiere alle Stufen und deine typischen Übungen gezielt aus. Verpackung und Kaufbeleg bewahrst du auf, bis die Frist abgelaufen ist.