Eisenlink Verstellbare Kurzhantel: análisis

• Die Eisenlink Verstellbare Kurzhantel zeigt im Test eine Stahlbauweise ganz ohne Kunststoffteile.
• Ein Gewichtswechsel dauert rund 10 Sekunden je Seite, für Dropsets ist das zu langsam.
• Mit längerer Schraube und Zusatzscheiben lässt sich jede Hantel auf 72,6 kg aufstocken.
• Der 35 mm dicke Griff und die eckige Form stören bei manchen Übungen.
• Geliefert wird eine einzelne Hantel, für beidhändiges Training brauchst du zwei.

Die Eisenlink Verstellbare Kurzhantel ist im Test eine robuste Stahlhantel mit Schraubverschluss, die sich langsamer verstellen lässt als Modelle mit Drehknauf. Eine dicke Verschlussschraube presst die quadratischen Scheiben gegen den Griff, einen Wählmechanismus gibt es nicht. Damit fehlt genau das Bauteil, das bei billigen Schnellverstell-Hanteln am häufigsten Ärger macht. In der Hand fühlt sie sich an wie eine feste Kurzhantel aus dem Studio, für das Umbauen brauchst du dagegen Geduld und ein wenig Kopfrechnen.

Alle Teile bestehen aus Stahl, und die Scheiben greifen so ineinander, dass im Training nichts klappert. Weil die Länge mit dem Gewicht wächst, bleibt die Hantel bei leichter Beladung kurz. Über eine längere Schraube und Zusatzscheiben lässt sie sich später bis 72,6 kg je Hantel aufstocken. Vollmetall und Erweiterbarkeit zusammen sind in der Budgetklasse aus unserer Sicht selten.

Dem stehen klare Schwächen gegenüber: Die Scheiben tragen keine Gewichtsangabe, und der Griff fällt mit 35 mm dicker aus als bei den meisten Kurzhanteln. Die eckige Form verhindert das Wegrollen, gerät bei manchen Übungen aber in den Weg. An den Schrauben platzt nach einigen Wochen der Lack ab, ein wiederkehrender Mangel. Die Garantie von einem Jahr ist für massiven Stahl knapp, und wer im Zirkeltraining schnell zwischen Gewichten springen will, ist mit einem Drehknauf-System besser bedient.

Unser Urteil über die Eisenlink-Scheibenhantel mit Schraubverschluss stützt sich auf zwei Praxistests, auf Erfahrungsberichte und auf das Datenblatt. Bauartbedingt steht sie zwischen der klassischen Hantelstange mit Sternverschluss und den Schnellverstell-Systemen mit Drehknauf: Von der einen hat sie die Robustheit, von den anderen den kompakten Block, aber nicht das Tempo. Beide Praxistests stammen aus den USA und wurden mit der Ausführung in Pfund durchgeführt. Die Bauweise ist dieselbe, deshalb rechnen wir die Werte in Kilogramm um.

Einen Test großer deutschsprachiger Verbrauchermagazine gibt es zu verstellbaren Kurzhanteln bislang nicht, auch nicht zu diesem Modell. Umso mehr zählen die rund 20 Erfahrungsberichte zur hierzulande verkauften Ausführung mit 20 oder 36 kg, die mehr als drei Jahre abdecken. Eigene Messungen haben wir nicht vorgenommen. Wo sich Tests und Erfahrungen widersprechen, steht das an der jeweiligen Stelle.

Wie schnell lässt sich das Gewicht wechseln?

Rund 10 Sekunden je Seite braucht ein Gewichtswechsel, weil du die Verschlussschraube nur ein Stück lösen musst, statt sie ganz herauszudrehen. Möglich macht das ein Schlitz, der in jeder Scheibe vom unteren Rand bis zur Mitte verläuft, sodass sich die Scheibe seitlich über die gelockerte Schraube schieben lässt. Danach drehst du die Schraube am gerändelten Kopf wieder fest, bis der Block kein Spiel mehr hat. Für beide Seiten kommst du auf etwa 20 Sekunden.

Die Schrittweite liegt bei 2 kg, denn auf jeder Seite sitzen Scheiben zu 2 kg und eine kleine Scheibe zu 1 kg. Die 36-kg-Ausführung reicht laut Angebot von 4 bis 36 kg in 17 Stufen. Für Rudern und Kurzhantel-Drücken ist das fein genug. Beim Seitheben bedeutet ein Sprung von 2 kg bei 6 kg Ausgangslast ein Drittel mehr. Die kleine Scheibe muss außerdem immer ganz außen sitzen, was jeden Umbau um einen Handgriff verlängert.

Auf den Scheiben steht keine Gewichtsangabe, und auch die Schraube zeigt nicht an, wie weit sie gelöst werden muss. Beide Praxistests und mehrere Erfahrungsberichte nennen das als Ärgernis. Nach jedem Umbau zählst du die Scheiben und rechnest das Gewicht von Griff und Schrauben dazu. Ein Streifen Klebeband mit der Zahl auf jeder Scheibe löst das Problem.

Beim Einschieben der 2-kg-Scheiben können die Finger eingeklemmt werden, das beschreiben einzelne Erfahrungsberichte. Die Scheiben greifen mit Zapfen ineinander und rutschen mit wenig Spiel zusammen. Setz die 1-kg-Scheibe deshalb gemeinsam mit einer großen auf statt einzeln. Zum Umbauen legst du die Hantel am besten flach auf den Boden, wo die eckigen Scheiben sicher liegen.

Für Dropsets ist die Eisenlink-Hantel zu langsam, darin sind sich beide Praxistests und mehrere Erfahrungsberichte einig. Bei einem Dropset senkst du das Gewicht ohne Pause, nach rund 20 Sekunden Umbauzeit ist dieser Effekt verflogen. Auch im Zirkeltraining mit häufigen Übungswechseln summiert sich die Zeit. Für klassisches Satztraining mit zwei bis drei Minuten Pause fällt die Umbauzeit kaum ins Gewicht.

Wie robust ist die Stahlkonstruktion?

Vollmetall ohne Kunststoffteile macht die Eisenlink-Hantel sehr widerstandsfähig: In einem Praxistest wurde sie wiederholt aus Schulterhöhe auf den Boden geworfen und blieb unbeschädigt. Bei vielen verstellbaren Kurzhanteln brechen dabei Rastnasen oder Kunststoffringe, solche Teile gibt es hier nicht. Griff, Scheiben und Schrauben bestehen aus Stahl, die beiden inneren Platten sind fest an den Griff geschweißt.

Gegen Klappern sorgen ineinandergreifende Scheiben: Jede Scheibe hat auf einer Seite Zapfen und auf der anderen passende Vertiefungen, sodass sie wie Puzzleteile ineinandergreifen und nicht verrutschen. Die festgezogene Schraube presst den Block zusätzlich zusammen. Unter Last klappert nichts, das bestätigen die Praxistests und fast alle Erfahrungsberichte. Selbst beim Überkopfdrücken fühlt sie sich an wie eine feste Hantel.

Fallen lassen solltest du die Hantel trotzdem nicht als Gewohnheit, denn einer der Praxistests weist ausdrücklich darauf hin, dass sie dafür nicht vorgesehen ist. Eine gummierte Auflage fehlt, die blanken Stahlkanten treffen den Boden ungedämpft. Parkett und Fliesen nehmen das übel, und auch der Lack der Scheiben leidet. Auf einer Gummimatte im Keller verträgt die Hantel einen gelegentlichen Abwurf am Satzende.

Wie gut liegt der dicke Griff in der Hand?

Mit 35 mm Durchmesser ist der gerändelte Stahlgriff der Eisenlink-Hantel dicker als bei den meisten Kurzhanteln, was große Hände schätzen und kleine stört. Etwa jeder fünfte Erfahrungsbericht spricht den Durchmesser an, teils als Plus, teils als Grund für Abzüge. Die Rändelung ist mittelstark und gibt Halt, ohne die Haut aufzureiben; einzelne Berichte nennen sie zu zahm, bei verschwitzten Händen hilft dann Kreide. Hochwertigere Griffe fassen sich besser an, unangenehm ist dieser aber nicht.

Die Griffpartie misst rund 18 cm und wirkt in einem der Praxistests zu lang, auch Erfahrungsberichte nennen die Hantel dadurch weniger stabil in der Hand. Dafür bleibt auch mit Trainingshandschuhen reichlich Platz. Voll beladen kommt die US-Ausführung auf etwa 36 cm Länge, bei leichter Beladung bleibt sie kürzer als ein Drehknauf-Modell, das immer seine volle Länge mitbringt.

Die quadratischen Scheiben sorgen dafür, dass die Hantel zwischen zwei Sätzen auf Boden oder Bank liegen bleibt. Je nach Übung geraten die Ecken aber in den Weg, etwa wenn die Hantel bei Curls nah am Unterarm vorbeiläuft. Einer der Praxistests nennt die eckige Form Geschmackssache. Wer noch nie mit eckigen Hanteln trainiert hat, sollte das vor dem Kauf ausprobieren.

Auf dem Oberschenkel liegt die Hantel bequem auf, weil der Kopf der Verschlussschraube flach ist. Das hilft beim Kurzhantel-Drücken auf der Bank, wenn du die Hanteln vom Knie aus in Position bringst; ein Praxistest und ein Erfahrungsbericht heben genau das hervor. Abstehende Sternverschlüsse klassischer Scheibenhanteln drücken bei schweren Gewichten dagegen in die Beine. Für schwere Drückübungen spricht das für die Eisenlink.

Nach Monaten der Nutzung zeigen sich bei der Eisenlink-Hantel vor allem kosmetische Mängel an Schrauben und Scheiben, während die Mechanik selbst hält. Am häufigsten betrifft das die Beschichtung der Verschlussschrauben, etwa jeder fünfte Erfahrungsbericht spricht sie an. Die Verchromung platzt teils nach wenigen Wochen ab, in einem Fall lösten sich kleine Metallsplitter, die an Haut und Kleidung hängen blieben. Austauschschrauben vom Hersteller zeigten dort dasselbe Problem. In einzelnen Berichten läuft eine Schraube von Anfang an unsauber im Gewinde.

Kratzer an den Scheiben gehören bei diesem System dazu. Sie entstehen beim Einschieben der Scheiben und beim Festziehen der Schraube gegen die äußerste Scheibe. Ein Bericht beschreibt eine Korkscheibe zwischen Schraube und Scheibe, die Kratzer verhindert und wie ein Federring wirkt. Einzelne Gewinde kamen leicht angerostet an, und ohne Kunststoffhülle setzen auch die Scheiben mit der Zeit Rost an. Die Funktion leidet nach den Berichten nicht darunter, für eine saubere Optik musst du aber nachhelfen.

Bei Problemen erreichst du Eisenlink nur per E-Mail oder über ein Kontaktformular, eine Telefonnummer gibt es nicht. Dass der Hersteller auf Kritik reagiert, zeigt der Fall mit den nachgeschickten Ersatzschrauben. Über das Unternehmen ist allerdings wenig bekannt, und im eigenen Shop waren zum Testzeitpunkt viele Artikel ausverkauft. Ob Ersatzteile langfristig lieferbar sind, ist damit offen.

Die Garantie beträgt nur ein Jahr, was wir für eine Stahlhantel knapp finden. Weniger kritisch ist das als bei einem Drehknauf-System, dessen Rastteile mit der Zeit nachgeben können. Sieh dir die Schrauben in den ersten Monaten genau an und melde abplatzenden Lack mit Fotos noch innerhalb der Garantiezeit. Für Rückgabe und Widerruf gelten die Bedingungen des Händlers, die du vor der Bestellung prüfen solltest.

Für die meisten Einsteiger reicht die Ausführung mit 20 kg, die 36-kg-Variante ist für Fortgeschrittene gedacht, die bei Rudern und Kniebeugen mehr Last brauchen. Beide sind baugleich und unterscheiden sich nur in der Zahl der mitgelieferten Scheiben. Geliefert wird jeweils eine einzelne Hantel, für beidhändiges Training bestellst du also zwei. Griff und Schrauben wiegen ohne Zusatzscheiben rund 4 kg, für Seitheben oder Trizepsübungen ist das manchen Einsteigern schon zu schwer.

Aufstocken lässt sich jede Ausführung mit einer längeren Verschlussschraube von etwa 17 cm und zusätzlichen Scheiben, die der Hersteller separat anbietet. Er nennt bis zu 72,6 kg je Hantel, in Erfahrungsberichten ist von über 60 kg die Rede. Wer mit 20 kg startet, rüstet später nach, statt neu zu kaufen. Voll ausgebaut ist die Hantel allerdings lang und sperrig.

Die 36-kg-Ausführung lohnt sich, wenn du schon heute mit mehr als 20 kg je Hand ruderst oder Ausfallschritte machst. Für Bizeps, Schultern und Trizeps bleibt sie nutzbar, weil sich die Scheiben einzeln abnehmen lassen. Mit zwei 20-kg-Hanteln lassen sich die Scheiben zusammenlegen, sodass für einhändige Übungen eine schwerere Hantel entsteht, wie ein Erfahrungsbericht beschreibt. Bist du unsicher, starte mit der leichten Ausführung, denn nachrüsten lässt sich jede.

Mit gleichem Schraubprinzip und feinerer Abstufung ist die Ironmaster Quick-Lock die naheliegende Alternative, Drehknauf-Hanteln verstellen schneller, sind aber sperriger. Die Quick-Lock reicht von etwa 2,3 bis 34 kg, ihre Scheiben erlauben Schritte von gut 1 kg. Im Vergleich der Tests ist die Eisenlink etwas größer, verstellt sich dank Schlitzscheiben aber schneller. Für Ironmaster spricht der Ruf als etablierter Hersteller mit Ersatzteilen und Service.

Drehknauf-Hanteln wechseln das Gewicht in wenigen Sekunden und passen deshalb besser zu Dropsets und Zirkeltraining. Bei einer günstigen Drehgriff-Hantel werden in Erfahrungsberichten am häufigsten die ausladenden Maße genannt, gefolgt von einer Ablage, die genaues Zurücksetzen verlangt. Einzelne Berichte beschreiben den Drehmechanismus als hakelig und zweifeln an der Haltbarkeit bei Dauernutzung. Fallen lassen darf man solche Hanteln nicht, weil Rastteile oft aus Kunststoff bestehen.

Wer beide Bauarten nebeneinander sehen will, findet in unserem Überblick über verstellbare Kurzhanteln im Vergleich Modelle mit Drehknauf, Steckstift und Scheiben. Am Ende entscheidet die Trainingsweise: Bei Satztraining mit festen Pausen verlierst du mit der Eisenlink kaum Zeit und gewinnst Haltbarkeit. Wer ständig zwischen Übungen wechselt, greift zum Schnellverstell-System. Bei Steckstift-Systemen wie PowerBlock sitzt der Griff in einem Käfig, das fühlt sich anders an als eine klassische Hantel.

Die Eisenlink Verstellbare Kurzhantel empfehlen wir allen, die wenig Platz haben und eine Hantel für viele Jahre suchen, nicht dagegen für schnelles Zirkeltraining. In einer kleinen Wohnung ersetzt sie einen ganzen Hantelständer und braucht kaum mehr Stellfläche als ein Paar Schuhe. Fortgeschrittene profitieren von der Erweiterung auf über 70 kg, die Drehknauf-Modellen dieser Klasse fehlt. Eine aufstockbare Hantel ohne Kunststoffteile ist in der Budgetklasse die Ausnahme.

Abraten würden wir Einsteigern, die vor allem Arme und Schultern mit kleinen Gewichten trainieren wollen: Startgewicht und Sprünge von 2 kg sind dafür zu grob. Auch wer Dropsets oder Supersätze liebt, wird mit dem Schraubsystem nicht glücklich. Dasselbe gilt für alle, die auf einen Blick sehen wollen, welches Gewicht aufgelegt ist. Ob die eckige Form stört, prüfst du vor dem Kauf an einer ähnlichen Hantel im Studio.