YOSUDA Crosstrainer EM7: análisis

• Der YOSUDA Crosstrainer EM7 trainiert im Test eher wie ein Stepper als wie ein Crosstrainer.
• Mit 38 cm Schrittlänge laut Datenblatt fällt die Bewegung kurz aus.
• Die Magnetbremse mit 16 Stufen läuft leise, Programme gibt es keine.
• Laut Datenblatt passt das Gerät für Menschen bis 175 cm Körpergröße.

Der YOSUDA Crosstrainer EM7 lohnt sich für Menschen bis 175 cm, die zu Hause lieber steigen als laufen. Im Test des baugleichen Modells zeigt sich ein leises, standfestes Gerät mit steiler Bewegung. Wer die lange, flache Ellipse eines klassischen Crosstrainers sucht, wird hier nicht glücklich: Die Schrittlänge ist mit 38 cm kurz, die Pedale laufen auf schrägen Schienen. Für ruhiges Ausdauertraining in einer Mietwohnung halten wir das Gerät trotzdem für eine vernünftige Wahl.

Hinter 3-in-1 steckt laut Hersteller ein Gerät, das Ellipsentrainer und Stepper vereint und sich zudem wie ein Laufband anfühlen soll. Das Laufband bestätigt der Test nicht. Die Bewegung erinnert an Treppensteigen mit Armeinsatz, an Gehen auf einem Band kaum. Als Mischung aus Crosstrainer und Stepper funktioniert das Konzept sauber und ohne Umbau. Wer eine solche Kombi für wenig Stellfläche sucht, bekommt genau das, aber kein drittes Gerät.

Fachtests unter dem Namen EM7 haben wir nicht gefunden, die Befunde stammen vom baugleichen Cardio Climber. Die Marke verkauft dieses Modell in den USA heute als SC1, früher hieß es dort E9. Yosuda gehört inzwischen zu FED Fitness, die Geräte tragen dort eigene Serienbezeichnungen. Schienenwinkel, Drehknopf, Griffanordnung und Konsole stimmen in den Beschreibungen mit dem EM7 überein.

Die Abweichungen betreffen ausgerechnet die Werte, die für die Passform zählen. Beim US-Modell sind es rund 46 cm Schrittlänge, beim EM7 nur 38 cm, und auch Eigengewicht und Belastbarkeit unterscheiden sich. Ob die Ausführungen verschieden sind oder ein Datenblatt fehlerhaft ist, lässt sich aus den Angaben nicht klären. Wir rechnen mit den deutschen Werten und nennen die US-Angaben, wo sie etwas verändern.

Auf dem YOSUDA Crosstrainer EM7 trainierst du in einer steilen 45-Grad-Bahn, halb Crosstrainer und halb Stepper. Jedes Pedal gleitet auf einer verchromten Schiene schräg nach oben, statt eine flache Ellipse zu beschreiben. Die Bewegung läuft gleichmäßig und weich. Mit steigendem Widerstand wird daraus ein Bergaufgehen, das sich anfühlt wie ein Treppenaufstieg, bei dem die Stufen unter dir nachgeben.

Die Schrittlänge entscheidet darüber, ob sich das Gerät für dich frei oder eng anfühlt. Unter etwa 40 cm wirkt eine Crosstrainer-Bewegung trippelig, zwischen 45 und 50 cm passt sie den meisten, und der EM7 liegt mit 38 cm darunter. Auf der steilen Bahn heben die Beine, statt weit auszuschreiten. Über 175 cm Körpergröße würden wir das Gerät nicht kaufen.

Zwei Griffpaare machen das Training flexibler, als die schlichte Bauform vermuten lässt. Die festen Griffe vorn tragen die Pulssensoren und erlauben ein reines Beintraining. Die langen beweglichen Griffe sind mit den Pedalen gekoppelt und schwingen auch mit, wenn du sie loslässt. Greifst du zu, arbeiten Oberkörper und Beine gegen denselben Widerstand, und über den Druck auf die Griffe steuerst du, wie stark die Arme mitziehen. Beide Paare sind gummiert und liegen griffig in der Hand.

Die Pedale messen umgerechnet etwa 34 x 14 cm, sind geriffelt und haben vorn und innen einen erhöhten Rand, der den Schuh auch bei zügigem Tempo hält. Ein mittelgroßer Herrenschuh passt vollständig auf die Trittfläche, bei sehr großen Füßen ragt die Ferse hinten über. Das stört weniger als gedacht, weil beim Steigen die Last auf dem Fußballen liegt.

Wie ruhig läuft der Magnetwiderstand mit 16 Stufen?

Sehr leise arbeitet die Magnetbremse des EM7, verstellt wird sie per Drehknopf mit 16 Stufen direkt unter der Anzeige. Beim Training hört man kaum mehr als das Gleiten der Pedale auf ihren Schienen. Weil sich bei einer Magnetbremse keine Beläge berühren, entsteht wenig Verschleiß. In den oberen Stufen verlangen Pedale und Griffe viel Kraft. Für frühe oder späte Einheiten in einer hellhörigen Wohnung eignet sich das Gerät gut.

Beim Schwungrad gehen die Angaben auseinander. Für das US-Modell sind 18 lbs angegeben, umgerechnet rund 8 kg, das EM7-Datenblatt führt eine Schwungmasse von 7 kg. Mit Schwungmasse meinen Hersteller oft die wirksame Masse des ganzen Antriebs, solche Zahlen sind schwer vergleichbar. Ein echtes Schwungrad unter etwa 8 kg läuft häufig unrund. Der Lauf des Geräts ist trotzdem sehr gleichmäßig, und das wiegt schwerer als die Kilozahl.

Programme gibt es keine, weil der Widerstand rein mechanisch über den Knopf verstellt wird. Ohne Motor an der Bremse hat die Konsole keinen Zugriff auf die Stufe, Intervalle stellst du von Hand ein. Aus demselben Grund scheidet interaktives App-Training aus, bei dem eine App den Widerstand zur Strecke nachführt. Die Zahl der Stufen sagt nichts über die Spanne des Widerstands, die hängt an der Bremse dahinter. Für Intervalle merkst du dir zwei feste Knopfstellungen und drehst im Wechsel zwischen ihnen.

Standfestigkeit des Geräts bei hohem Tempo

Bei hohem Tempo steht der EM7 ruhig und wackelt nicht, getragen von einem verstärkten Stahlrahmen mit H-förmigem Fuß. Auch bei wechselnden Geschwindigkeiten schaukelt nichts. Das breite H verteilt die Last auf eine große Fläche, für ein Gerät, das in die Höhe baut, ist das die richtige Basis. Kippelnde Momente beim Auf- und Absteigen erwähnt keine der Quellen.

Mit 32 kg Eigengewicht gehört der EM7 zur Basisklasse, das US-Modell wiegt rund 43 kg. Ab etwa 60 kg laufen Crosstrainer auch bei hohem Tempo satter. Die Belastbarkeit liegt bei 160 kg, beim US-Modell bei rund 136 kg. Solche Obergrenzen sind in dieser Klasse Herstellerangaben, kein geprüfter Wert. Wer sich den 136 kg nähert, ist mit einem schwereren Gerät besser bedient.

Am hinteren Fuß sitzen beidseitig Ausgleichsfüße mit Drehrad, die kleine Unebenheiten auffangen, etwa auf Fliesen mit breiten Fugen oder auf alten Dielen. Vorne hat das Gerät Rollen, du kippst es an und schiebst es in eine Ecke. Im Test schafft das sogar ein zehnjähriges Kind ohne erkennbare Mühe. Klappbar ist der EM7 außerdem, wie stark er sich dabei verkleinert, nennen die Angaben nicht.

Für Zeit und Strecke reicht die schlichte LCD-Konsole des EM7, für genaue Pulswerte und App-Training taugt sie nicht. Daneben zeigt sie Tempo, Kalorien, einen Gesamtkilometerzähler und den Puls aus den Handsensoren. Die Anzeige ist sehr einfach und erfüllt ihren Zweck, in Erfahrungsberichten gilt die knappe Darstellung als Schwachpunkt. Programme, Nutzerprofile oder Leistungswerte in Watt führen weder Datenblatt noch Hersteller auf. Die Kalorienzahl ist ein grober Schätzwert.

Die Handsensoren an den festen Griffen messen den Puls nur, solange du sie ruhig umfasst, und der Wert reagiert nicht immer sofort. An den beweglichen Griffen zeigt die Anzeige keinen Puls. Handsensoren messen bauartbedingt ungenauer als ein Brustgurt, einen Empfänger für einen Gurt nennt aber keine Quelle. Wer nach Pulszonen trainieren will, nutzt eine eigene Pulsuhr oder einen Gurt mit Smartphone-App.

Über der Anzeige sitzt eine Ablage für Tablet oder Smartphone, auf der Serien oder Trainingsvideos laufen. Bluetooth oder eine andere App-Anbindung erwähnt keine Quelle, eine App wie Kinomap läuft damit nur als Streckenvideo ohne Daten vom Gerät. Uns stört das wenig, solange du beim Kauf weißt, dass die Ablage nur eine Ablage ist.

Im Alltag zeigt sich der YOSUDA Crosstrainer EM7 als leises Gerät mit unkompliziertem Aufbau, das vor allem Platz in der Höhe braucht. Er kommt in einem überraschend kleinen Karton, gut in Folie und Styropor verpackt, und im Test kamen alle Teile unbeschädigt an. Der Aufbau ging dort zügig, geholfen hat das mitgelieferte Montagevideo. In Erfahrungsberichten kostet er dagegen etwas Zeit; bei Geräten dieser Größe sind ein bis zwei Stunden üblich, zu zweit geht es leichter.

Die leise Bremse bestätigen auch Erfahrungsberichte: Training am späten Abend oder in geteilten Räumen gilt dort als problemlos, der Lauf als flüssig. Knarzen oder Quietschen erwähnt keiner der Berichte. Tritt es nach einigen Wochen doch auf, stecken oft lose Schrauben dahinter. Zieh sie nach den ersten Einheiten einmal nach, das gehört zur normalen Pflege.

Beim Platzbedarf gehen die Eindrücke auseinander. Im Test gilt das Gerät als kompakt, weil es den meisten Raum in der Höhe beansprucht; anderswo heißt es, die Standfläche brauche Platz und kleine Räume stießen an Grenzen. Der EM7 steht auf rund 55 x 93 cm und ist 156 cm hoch. Plane vor und hinter dem Gerät zusätzlich Raum für die schwingenden Griffe und das Aufsteigen ein.

Die Datenlage ist dünn. Zum Modell gibt es einen ausführlichen Praxistest und nur eine Handvoll Kundenstimmen. Über die Haltbarkeit sagen solche frühen Eindrücke wenig, Defekte und Lagergeräusche zeigen sich oft erst nach Monaten. Wir lesen die positiven Befunde deshalb als guten Start, nicht als Langzeitbeleg.

Menschen bis 175 cm, die ohne Stöße trainieren und gern steil steigen, finden im EM7 ein passendes Gerät. Weil der Fuß ständig auf dem Pedal bleibt, fehlen die harten Landungen wie beim Joggen, und im Test gilt die Gleitbewegung als angenehm für ältere Gelenke. Wiedereinsteiger stellen den Widerstand in kleinen Schritten von leicht bis fordernd ein. Bei Knie- oder Hüftbeschwerden lässt du den steilen Bewegungswinkel vorher ärztlich abklären.

Über 175 cm Körpergröße liegt das Gerät außerhalb der Herstellerangabe, und die kurze Schrittlänge stützt diese Grenze. Hinzu kommt die Deckenhöhe, denn am obersten Pedalpunkt stehst du ein gutes Stück über dem Boden. Rechne deine Körpergröße plus die Pedalhöhe in dieser Stellung und lass darüber Luft für den Kopf. Die Pedalhöhe nennt das Datenblatt nicht, frag im Zweifel vor dem Kauf beim Hersteller nach. Im Keller oder unter einer Dachschräge entscheidet dieser Wert, ob das Gerät überhaupt passt.

Wenig Freude hat am EM7, wer nach Pulszonen oder mit einer App trainieren möchte, denn Brustgurt-Empfang und Datenverbindung fehlen. Läufer, die im Winter einen Ersatz fürs Joggen suchen, vermissen die flache, lange Bewegung. Wer nahe an der Gewichtsgrenze liegt, greift zu einem schwereren Gerät. Und wer sehr wenig Platz hat, prüft Stellfläche samt Freiraum vor dem Kauf mit dem Zollstock.

Welche der vier Varianten passt zu welchem Körperbau?

Für schlanke Menschen mit wenig Stellfläche passt die voreingestellte Ausführung Kompakt, breiter Gebaute schauen zuerst auf Breit und Extra breit. Die vierte Variante heißt Standard. Alle beruhen auf demselben Gerät mit gleicher Bremse, Konsole und Griffanordnung, Datenblatt und Urteil gelten deshalb für jede Ausführung. Genaue Maße je Variante liegen uns nicht vor.

Breit und Extra breit deuten auf mehr Breite hin, worauf sie sich bezieht, nennt das Angebot nicht. Wer breite Hüften hat oder mit großen Füßen trainiert, fragt vor dem Kauf beim Hersteller nach, ob Pedale, Pedalabstand oder Gestell betroffen sind. Ein größerer Pedalabstand wäre kein reiner Gewinn, denn ab etwa 20 cm wirkt die Bewegung breitbeinig. Gerade kleinere Menschen fühlen sich auf weit auseinanderstehenden Pedalen oft unwohl.

Kompakt legt ein kleineres Gestell nahe als Standard, eine Zahl dazu fehlt. Bis Maße je Variante vorliegen, gelten die rund 55 x 93 cm aus dem Datenblatt; für eine enge Nische prüfst du die Maße der gewählten Ausführung im Angebot. Wer zwischen zwei Varianten schwankt und weder breit gebaut ist noch große Füße hat, nimmt die schmalere. An der Obergrenze von 175 cm ändert keine der vier Ausführungen etwas.

Zum Kauf raten wir beim EM7 nur Menschen bis 175 cm, die leise steigen wollen und keine Programme brauchen. Für das Gerät sprechen der ruhige Lauf und die kleine Grundfläche bei festem Stand. Dagegen stehen die kurze Schrittlänge, die schlichte Ausstattung ohne App und Brustgurt und die knappe Garantie von 1 Jahr. In der Basisklasse ist das Paket stimmig, solange Körpergröße und Trainingsziel passen.

Wer größer als 175 cm ist oder eine laufähnliche Bewegung sucht, greift zu einem Crosstrainer mit Heckantrieb. Dort beschreiben die Pedale eine flache Ellipse, die dem Gehen näher kommt als der steile Tritt des EM7. Achte auf mindestens 45 cm Schrittlänge, ab 1,90 m auf 50 cm und mehr, und miss vorher den Raum aus, denn solche Geräte brauchen mehr Länge. Im Vergleich aktueller Crosstrainer siehst du, welche Modelle diese Werte erreichen.

Wer Programme oder Training mit App sucht, braucht einen elektronisch verstellbaren Widerstand. Erst dann fährt ein Gerät Intervalle selbst, oder eine App wie Kinomap führt den Widerstand zur Strecke nach. Achte dabei auf offenes Bluetooth FTMS, das mit vielen Apps funktioniert und nicht an eine Hersteller-App bindet. Solche Geräte hängen meist an der Steckdose, was die Wahl des Stellplatzes einschränkt. Für reines Steigen mit Armarbeit bleibt der EM7 die schlichtere Lösung mit weniger Technik, die ausfallen kann.