NordicTrack GX LE Liegeergometer: análisis

• Das NordicTrack GX LE Liegeergometer fährt im Test sehr leise und stabil.
• Die motorische Magnetbremse bietet 26 Stufen, eine belegte Wattsteuerung fehlt jedoch.
• Mit 90 kg Gerätegewicht steht das Liegerad ruhig, beim Aufbau hilft ein zweiter Mensch.
• Geführte Kurse laufen nur mit kostenpflichtigem iFIT-Abo, ohne Abo bleibt die Basiskonsole.

Das NordicTrack GX LE Liegeergometer erweist sich im Test als leises, bequemes Einsteigergerät mit Grenzen bei harten Intervallen. Die Konsole bleibt schlicht und zeigt nur die nötigsten Werte in kleiner Schrift. Bei täglichen Fahrten lief das Liegerad ruhig und stabil, ohne dass jemand im Raum gestört wurde. Gebaut ist es für gleichmäßiges Ausdauertraining, nicht für Sportler, die sich an Wattwerten und Sprints messen.

Den Kern bildet eine motorische Magnetbremse mit 26 Stufen, die elektronisch verstellt wird. Dazu kommen ein tiefer Durchstieg, ein Tablet-Halter und die Anbindung an die Trainingsplattform iFIT. Das Abo ist optional. Im Englischen heißt diese Bauart Recumbent Bike, gemeint ist die zurückgelehnte Sitzposition mit Rückenlehne.

Die Schwächen liegen an zwei Stellen: bei der Konsole ohne Leistungsdaten und beim begrenzten Widerstand für Sprints. Geführte Kurse und Streckenvideos setzen ein kostenpflichtiges iFIT-Abo voraus. Eine drehzahlunabhängige Wattsteuerung, wie sie ein echtes Ergometer auszeichnet, ist für dieses Modell nicht belegt. Auch eine maximale Belastbarkeit nennt das Datenblatt nicht, das sollten schwerere Nutzer vor dem Kauf klären.

Im täglichen Training tritt sich das NordicTrack GX LE Liegeergometer ruhig und rund, nur für Sprints fehlt ihm Widerstand. Vom ersten Tag an lief der Tritt gleichmäßig, die Pedale folgten sauber der Kreisbewegung. Beim Wechsel zwischen den Stufen verstellte sich der Widerstand ohne Ruck, das erleichtert Einsteigern den Rhythmus. Zur Schwungmasse nennt das Datenblatt nichts.

Die Magnetbremse arbeitet sehr leise, weil kein Bremsklotz auf einer Scheibe reibt. Zu hören ist das Treten selbst, ein Schleifen oder Klackern fiel nicht auf. In Mietwohnungen und Altbauten mit dünnen Decken ist das ein handfester Vorteil gegenüber billigen Reibungsbremsen. Auch frühmorgens oder spät abends bekommen Mitbewohner und Nachbarn davon wenig mit. Eine Unterlegmatte lohnt sich trotzdem, weil sie Vibrationen vom Boden fernhält und das Parkett vor Abdrücken schützt.

Bei mittlerer Trittfrequenz zeigte das Liegerad kein seitliches Schwanken. Dazu trägt das Eigengewicht von 90 kg bei, das die Basis auch bei kräftigem Treten ruhig hält. Leichte Liegeräder wandern dagegen über den Boden, sobald man stärker in die Pedale drückt. Beim Ein- und Aussteigen bleibt das Gerät an seinem Platz. Für die Reha und für Ältere zählt diese Standfestigkeit mehr als jede Funktion auf der Konsole.

Bei harten Sprints und schweren Intervallen stößt das Rad an seine Grenzen. Der Widerstand reicht für zügige Einheiten, kräftige Antritte im Stil eines Radsportlers fordert er kaum. Hinzu kommt die Sitzposition: Im Liegen bringst du weniger Kraft auf die Pedale als aufrecht, und Fahren im Stehen ist bei dieser Bauart nicht vorgesehen. Wer gezielt mit hoher Intensität trainieren will, ist mit einem aufrechten Ergometer besser bedient.

Am besten passt das Liegerad zu gleichmäßigen Einheiten, leichten Intervallen und lockeren Erholungsfahrten. Bewährt hat es sich bei täglichen Einheiten von 20 bis 40 Minuten. Der Puls bleibt dabei moderat, und die gelenkschonende Haltung macht auch längere Fahrten angenehm. Mit 26 Stufen hast du genug Abstufungen, um die Belastung über mehrere Wochen langsam zu steigern. Für ehrgeizige Leistungsziele oder strukturiertes Schwellentraining würden wir es nicht kaufen.

Wie gelenkschonend sitzt man auf dem NordicTrack GX LE Liegeergometer?

Mit Lendenstütze, Längsverstellung und tiefem Durchstieg entlastet das NordicTrack GX LE Liegeergometer Rücken, Hüfte und Knie, und der Sitz passt sich schnell an. Die Rückenlehne nimmt das Gewicht des Oberkörpers auf, die Wirbelsäule muss beim Treten kaum arbeiten. Der Sitz ist gut gepolstert und stützt den unteren Rücken. Weil das Gesäß breit aufliegt, entfällt der Druck, den ein schmaler Fahrradsattel nach einer halben Stunde erzeugt.

Die Längsverstellung des Sitzes geht schnell, weil der Sitz auf einer Schiene nach vorn und hinten gleitet. Richtig sitzt du, wenn das Bein am vordersten Pedalpunkt fast, aber nicht ganz durchgestreckt ist. Nutzen mehrere Personen das Rad, ist der Sitz in wenigen Handgriffen auf die nächste Größe eingestellt. Welche Körpergrößen der Verstellweg abdeckt, nennt das Datenblatt nicht, sehr große Menschen sollten deshalb probesitzen.

Über den tiefen Durchstieg setzt du dich seitlich auf den Sitz, ohne ein Bein über den Rahmen zu heben. Für Ältere, Menschen mit eingeschränkter Hüftbeweglichkeit und alle in der Reha ist das ein echter Sicherheitsgewinn. Der Fuß findet das Pedal im Sitzen, auf einem Bein balancieren musst du beim Aufsteigen nicht. Wer nach einer Operation oder mit Schwindel trainiert, sollte das Training trotzdem vorher ärztlich abklären lassen. Ein Medizinprodukt ist das Liegerad nicht, auch wenn seine Bauart der Reha entgegenkommt.

Magnetbremse ohne belegte Wattsteuerung: Heimtrainer oder Ergometer

Trotz des Namens arbeitet das NordicTrack GX LE Liegeergometer nach Datenlage als Heimtrainer, denn eine drehzahlunabhängige Wattsteuerung ist nicht belegt. Bei einem echten Ergometer hält die Bremse die eingestellte Leistung konstant, egal wie schnell du trittst. Ein Heimtrainer arbeitet dagegen mit festen Stufen, die tatsächliche Leistung steigt und fällt mit der Trittfrequenz. Das Datenblatt nennt 26 Stufen und eine motorische Magnetbremse, aber weder Wattbereich noch Genauigkeitsklasse nach Norm. Solange diese Angaben fehlen, ordnen wir das Rad als komfortablen Heimtrainer ein.

Die motorische Verstellung bringt trotzdem einen Vorteil gegenüber Geräten mit Drehknopf, an denen du jede Stufe von Hand einstellst. Der Widerstand wird elektronisch gesetzt, sodass Programme und App-Kurse ihn selbst nachführen können. Bei NordicTrack-Geräten dieser Art übernimmt iFIT in den Kursen das Nachregeln. Für die Einordnung als Ergometer reicht diese Elektronik allein nicht.

Angezeigte Kalorienwerte sind Schätzungen, die vom echten Verbrauch abweichen. Körpergewicht, Alter und Fitness fließen in solche Rechnungen nur grob oder gar nicht ein. Für den Vergleich von einer Einheit zur nächsten taugen die Werte, als Grundlage für Ernährungspläne nicht. Wattangaben in Kursen sind ebenso Richtwerte, solange keine Kalibrierung belegt ist. Für Reha-Training mit fester Leistungsvorgabe vom Arzt gehört ein geprüftes Ergometer mit Wattsteuerung ins Haus.

Ohne Abo zeigt die LCD-Konsole des NordicTrack GX LE Liegeergometers Zeit, Tempo, Strecke und Kalorien an. Die Werte sind klein dargestellt, was beim Treten mit etwas Abstand zum Display stört. Watt oder Trittfrequenz zeigt die Konsole nicht, für Leistungsfans ist das zu wenig. Im manuellen Modus funktioniert das Training ohne Abo vollständig, du wählst die Stufe und trittst los. Für tägliche Einheiten mit festem Widerstand reicht das.

Zur Ausstattung gehört ein Tablet-Halter, auf dem Serien, Musik oder die iFIT-App während des Trainings laufen. Außerdem beherrscht das Rad Bluetooth-Audio, Musik vom Handy kommt also kabellos dazu. Als kompatible App nennt das Datenblatt ausschließlich iFIT. Ein Film auf dem Tablet macht eine halbe Stunde Treten kurzweiliger.

Geführte Kurse und Streckenvideos gibt es erst mit dem kostenpflichtigen iFIT-Abo, das beim Gerätekauf ausgewählt wird. Laut Hersteller stehen ein monatlicher Tarif und Pakete über ein bis drei Jahre zur Wahl, jeweils mit Mindestlaufzeit. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn du nicht rechtzeitig vor dem Ende kündigst. Die Bedingungen können je nach Land abweichen, prüfe sie vor dem Abschluss in deinem Konto. Wir halten das Abo für sinnvoll, wenn dich Kurse motivieren, und für verzichtbar, wenn du lieber nach Gefühl fährst.

Rund eine Stunde dauert der Aufbau des NordicTrack GX LE Liegeergometers, ein zweiter Helfer erleichtert das Ansetzen des Rahmens. Das mitgelieferte Werkzeug reicht aus, die Schrauben liegen nach Arbeitsschritten sortiert in eigenen Beuteln. Die Anleitung ist verständlich, nur das Verlegen eines Kabels braucht etwas Geduld. Die Teile kamen gut in Schaumstoff verpackt und ohne Transportschäden an. Wegen des hohen Gewichts baust du das Rad am besten gleich im späteren Trainingsraum zusammen.

Ist das Rad aufgebaut, helfen vordere Transportrollen beim Verschieben, und hintere Stellfüße gleichen unebene Böden aus. Zum Bewegen kippst du das Gerät leicht nach vorn, bis die Rollen den Boden berühren. Liegeräder brauchen eine Stellfläche von etwa 150 bis 170 cm Länge, für ein Liegerad gilt die Standfläche des GX LE als kompakt. Miss trotzdem vorher nach und plane hinter dem Sitz Platz ein, denn die Sitzschiene verlängert das Gerät je nach Einstellung.

Im Alltag lief das NordicTrack GX LE Liegeergometer leise neben dem Fernseher, ließ sich von Älteren nutzen und wirkte solide verarbeitet. Während die Familie fernsah, wurde trainiert, ohne dass sich jemand über Geräusche beschwerte. Das zählt für alle, die das Rad im Wohnzimmer aufstellen und nicht in einen eigenen Raum ausweichen können. Eine feste Uhrzeit vor dem Fernseher ist der einfachste Weg, dauerhaft dranzubleiben.

Auch für ältere Menschen taugt das Rad: Eine ältere Angehörige trainierte darauf in Einheiten von 10 Minuten, und die einfache Sitzverstellung machte das Einstellen ohne technische Vorkenntnisse stressfrei. Kurze Einheiten dieser Länge sind ein sinnvoller Einstieg, wenn jemand lange nicht trainiert hat. Die Konsole mit wenigen Werten ist hier ein Vorteil, weil sie nicht mit Menüs überfordert. Wer Angehörige beim Training begleitet, stellt die ersten Einheiten gemeinsam ein und hält die Stufen niedrig.

Die Verarbeitung wirkt solide, ohne dünnes Blech oder wacklige Verbindungen am Rahmen. Kleine Ärgernisse sind die kleine Darstellung der Werte und das erwähnte Kabel beim Aufbau. Langzeitberichte über mehrere Monate fehlen bislang, die Befunde stammen aus der ersten Nutzungszeit. Knacken im Tretlager oder Displayausfälle, typische Schwachstellen der Geräteklasse, sind für dieses Modell weder belegt noch ausgeschlossen. Achte deshalb auf Garantiebedingungen und die Erreichbarkeit des Kundendienstes, bevor du dich entscheidest.

Als Alternativen zum NordicTrack GX LE Liegeergometer bieten sich drei Liegeräder an, für sportliche Ziele dagegen ein aufrechter Heimtrainer. Wer mehr eingebaute Programme und genauere Auswertung möchte, schaut sich das Schwinn 270 an. Seine Konsole bietet mehr Trainingsmodi und ausführlichere Daten, der Sitz gilt ebenfalls als bequem. Es liegt preislich etwas höher, bringt seine Abwechslung aber ohne Abo einer Trainingsplattform mit. Wer Fortschritte genau verfolgen will, ist damit besser bedient.

Das Sunny SF-RB4708 richtet sich an alle, die den niedrigsten Preis suchen und auf smarte Funktionen verzichten können. Es bringt bewegliche Armgriffe für leichte Arbeit des Oberkörpers mit, fühlt sich im Tritt aber einfacher an. Eine Anbindung an Trainingsplattformen fehlt. Im Vergleich mit dem GX LE tauscht es Feinschliff gegen einen geringeren Anschaffungspreis.

Das ProForm 235 CSX verfolgt ein ähnliches Konzept mit iFIT-Anbindung und kompaktem Rahmen. Die Unterschiede liegen vor allem im Gefühl der Konsole, nicht im Grundprinzip des Geräts. Weil beide auf dieselbe Plattform setzen, gelten auch dieselben Abo-Bedingungen. Wer iFIT-Kurse nutzen und dabei weniger ausgeben möchte, findet dort eine naheliegende Alternative. Zwischen beiden entscheidet ein Probesitzen, denn Sitzform und Konsolenhöhe zählen hier mehr als Datenblätter.

Ein aufrechter Heimtrainer passt besser, wenn du intensiver trainieren willst und wenig Stellfläche hast. Aufrecht sitzend bringst du mehr Kraft auf die Pedale, und das Gerät ist kürzer als ein Liegerad. Dafür belastet der Sattel das Gesäß stärker, und der Einstieg verlangt mehr Beweglichkeit in der Hüfte. Eine Rückenlehne fehlt dort meist, bei Rückenbeschwerden ist das schnell ein Ausschlusskriterium. Für gezieltes Training nach Watt empfehlen wir ein echtes Ergometer, passende Modelle zeigt unser Vergleich von Ergometern und Heimtrainern.

Zu Einsteigern, Älteren und Menschen in der Reha passt das NordicTrack GX LE Liegeergometer, wer Leistung messen will, greift zu einem anderen Gerät. Für Einsteiger und Wiedereinsteiger spricht die einfache Bedienung, die ohne Menüs und Einarbeitung auskommt. Die bequeme Haltung senkt die Hürde, auch an müden Tagen eine halbe Stunde zu fahren. Dieser niedrige Aufwand entscheidet, ob ein Heimgerät genutzt wird oder als Kleiderständer im Schlafzimmer endet.

Für Ältere und Reha-Patienten zählen der tiefe Durchstieg, die Lehne und der sichere Stand mehr als jede App, und diese Punkte erfüllt das Rad gut. Einschränkend wirkt die fehlende Wattsteuerung, wenn Therapeuten eine exakte Leistung in Watt vorgeben. Dann gehört ein Ergometer mit belegter Genauigkeit auf den Einkaufszettel, nicht dieses Modell. Für allgemeines Bewegungstraining nach Absprache mit dem Arzt ist das GX LE gut geeignet.

Wer Sprints und Wiegetritt sucht, ist aus den beim Fahrgefühl genannten Gründen bei einem aufrechten Gerät besser aufgehoben. Auch Datenfans, die Watt, Trittfrequenz und Pulszonen auswerten wollen, finden auf der schlichten Konsole zu wenig. Wer kein Abo abschließen möchte, verzichtet auf die Kurse, die das Gerät erst abwechslungsreich machen. Für diese Gruppe ist das Schwinn 270 mit seinen eingebauten Programmen der naheliegende Kandidat.

Vor dem Kauf solltest du die maximale Belastbarkeit beim Hersteller erfragen, weil das Datenblatt keinen Wert nennt. Wer über 100 kg wiegt, braucht eine verbindliche Angabe mit etwas Reserve zum eigenen Körpergewicht. Auch zum Verstellweg fehlt eine Angabe, sehr große oder kleine Menschen sollten deshalb probesitzen. Achte beim Bestellen auf die genaue Bezeichnung, denn unter ähnlichem Namen verkauft NordicTrack auch ein aufrechtes G LE Upright Bike.

Für ein Liegerad mit App-Anbindung bietet das GX LE eine stimmige Mischung aus Komfort und Laufruhe sowie optionalen Kursen. Wir würden es kaufen, wenn regelmäßige, ruhige Einheiten im Wohnzimmer das Ziel sind und das Abo freiwillig bleiben soll. Nicht kaufen würden wir es, wenn Wattwerte, Trainingsdaten oder hohe Intensität im Vordergrund stehen. Den größten Unterschied zu einfachen Liegerädern macht die motorische Bremse, die iFIT-Kurse erst sinnvoll macht. Ohne Kurse bleibt davon vor allem der bequeme elektronische Wechsel zwischen den 26 Stufen.