Asviva R7 2in1 Liegeergometer: análisis

• Das Asviva R7 2in1 Liegeergometer läuft im Test leise und dank 18 kg Schwungmasse rund.
• Das Wattprogramm deckt 10 bis 350 W ab, eine Genauigkeitsklasse fehlt.
• Mit 130 kg Belastbarkeit bleibt weniger Reserve als bei Alternativen mit 150 kg.
• Der drehbare Sitz und der tiefe Einstieg erleichtern Älteren das Aufsteigen spürbar.

Das Asviva R7 2in1 Liegeergometer zeigt im Test ein ruhiges, stabiles Gerät mit Schwächen bei Anleitung und Lehne. Wer gelenkschonend und regelmäßig zu Hause treten will, bekommt eine schwere Schwungmasse und einen sehr tiefen Einstieg. Dazu kommen ein Wattbereich von 10 bis 350 W und eine Bluetooth-Anbindung an mehrere Trainings-Apps. Schwach sind die knappe Programmbeschreibung, die harte Rückenlehne und die Handsensoren für den Puls. Das Gerät lohnt sich für alle, denen Komfort wichtiger ist als exakte Leistungswerte.

Der Zusatz 2in1 steht für bewegliche Trainingsarme, die du beim Treten vor- und zurückführst. So arbeiten Arme, Schultern und oberer Rücken mit, während die Beine die Pedale bewegen. Wie stark der Oberkörper dabei gefordert wird, belegt keine Quelle mit Messwerten. Wer die Arme nicht nutzen möchte, lässt sie ruhen und tritt wie auf einem gewöhnlichen Liegeergometer.

Die neue Version unterscheidet sich vom älteren R7 und vom R7 Pro, die in den meisten Tests stehen. Die Vorgänger hatten 16 Widerstandsstufen, zwölf feste Programme und keine beweglichen Arme. Das aktuelle Modell hat mehr Stufen, etwas weniger feste Programme und eine schwerere Schwungmasse. Es ist außerdem kürzer, aber breiter. Befunde aus älteren Tests übertragen wir deshalb nur mit Vorsicht.

Mit 46 kg Eigengewicht steht das neue Modell schwer und kippfest auf breiten Standfüßen. Schon die rund 42 kg leichten Vorgänger standen fest und ruhig. Die Belastbarkeit liegt bei 130 kg, ein älterer Test nennt nur 120 kg. Wer über 110 kg wiegt, hat damit wenig Reserve. Manche Liegeergometer dieser Klasse tragen 150 kg, darauf gehen wir am Ende ein.

Im Liegen mit Armzug arbeiten vor allem Oberschenkel, Waden und Gesäß, über die Arme auch Schultern und Rücken. Die Rumpfmuskulatur hat wenig zu tun, weil die Lehne den Oberkörper stützt. Das entlastet den unteren Rücken, was bei Beschwerden im Sattel angenehm ist. Die Arme ergänzen das Ausdauertraining, ein Krafttraining für den Oberkörper ersetzen sie nicht.

Verglichen mit einem aufrechten Ergometer trainierst du entspannter und brauchst für denselben Effekt mehr Zeit. Sinnvoll sind deshalb längere, regelmäßige Einheiten: Die Anleitung empfiehlt 5 bis 10 Minuten Aufwärmen und 15 bis 40 Minuten Training. Für kurze Intervalle reicht der Widerstand trotzdem, beim älteren R7 brachte er die Tester an ihre Grenzen. Wer ehrgeizige Leistungsziele verfolgt, ist auf einem aufrechten Ergometer besser aufgehoben.

Auf Liegeergometern verbrennt man 300 bis 600 kcal pro Stunde, auf aufrechten Geräten 400 bis 800 kcal. Wie viel die Arme beim R7 2in1 zusätzlich bringen, ist nicht beziffert, die Rede ist nur allgemein von mehr Verbrauch in kürzerer Zeit. Die Anzeige im Cockpit ist eine Schätzung aus deinen Eingaben und der Leistung, kein Messwert. Zum Abnehmen taugt das Gerät trotzdem, weil die bequeme Haltung lange Einheiten vor dem Fernseher erlaubt.

Wie rund läuft das Gerät mit seiner schweren Schwungmasse?

Magnetbremse, Riemenantrieb und schwere Schwungmasse sorgen beim R7 2in1 für einen gleichmäßigen Tritt ohne Leerlauf, auch bei niedriger Trittfrequenz. Der Rippenriemen braucht anders als eine Kette weder Öl noch regelmäßiges Spannen. Die Bremse arbeitet berührungsfrei, es gibt also keine Beläge, die schleifen oder sich abnutzen. Ob nach vielen Monaten ein Knacken im Tretlager auftaucht, ist nicht belegt.

Im Betrieb ist das Gerät sehr leise: Fernsehen oder Lesen klappt, ohne den Ton lauter zu stellen. Ein älteres Gerät war nur minimal lauter als ein vergleichbares Christopeit-Modell. Für eine Wohnung im Mehrfamilienhaus passt das. Eine Bodenschutzmatte dämpft Vibrationen, wenn unter dir Nachbarn wohnen.

Die Angaben zur Schwungmasse schwanken je nach Quelle und Modellgeneration zwischen 10, 16 und 18 kg. Für den neuen R7 2in1 gelten 18 kg, offen bleibt, ob das die echte Scheibe oder eine übersetzte Masse meint. Wichtiger ist der Lauf selbst, und den empfinden nur einzelne Erfahrungsberichte als etwas zu leicht.

Wie genau arbeitet das Wattprogramm des Trainingscomputers?

Im Wattprogramm stellst du eine feste Leistung zwischen 10 und 350 W ein, der Computer regelt die Bremse dann nach. Bei den Vorgängern senkte er den Widerstand, sobald man schneller trat, damit die Leistung gleich blieb. Daneben gibt es 24 elektronische Stufen, zehn Programme und vier Benutzerprofile. Wie fein sich die Wattwerte verstellen lassen, nennt keine Quelle.

Ob die Steuerung beim neuen Modell drehzahlunabhängig arbeitet, ist nicht belegt. Ein Test des älteren R7 beschreibt genau diese Funktion, die aktuelle Herstellerspezifikation nennt dagegen eine drehzahlabhängige Steuerung. Eine Genauigkeitsklasse nach Norm fehlt ebenfalls. Lies die Wattanzeige deshalb als Schätzung, nicht als Grundlage für Leistungsdiagnostik. In einzelnen Erfahrungsberichten wird das Wattprogramm ohne ausführliche Anleitung gar nicht gefunden.

Die Handsensoren an den Griffen messen den Puls ungenau und träge, manchmal reagieren sie gar nicht oder zeigen einen festen Wert. Verlässlicher ist ein Bluetooth-Brustgurt, den der Computer koppeln kann. Im Lieferumfang steht keiner, ältere Versionen lagen teils mit Gurt im Karton. Ob die vier Herzfrequenzprogramme den Widerstand selbst nachführen, ist offen.

Welche Apps lassen sich mit dem Asviva R7 2in1 Liegeergometer koppeln?

Per Bluetooth verbindet sich das neue Modell mit Kinomap, Zwift und FitShow, ältere Versionen nutzten die App eHealth. Kinomap zeigt Videostrecken, Zwift virtuelle Welten, FitShow sammelt einfache Trainingsdaten. Die eHealth-App der Vorgänger bot Routen mit Street-View-Bildern, die springen statt flüssig zu laufen. Eine Halterung für Tablet oder Smartphone sitzt direkt vor dem Computer. Welches Bluetooth-Protokoll das Gerät verwendet, ist nicht angegeben.

Für Kinomap verspricht der Hersteller eine Widerstandsregulierung, die App soll die Bremse also passend zur Strecke verstellen. Technisch passt das zur motorischen Magnetbremse, die sich elektronisch ansteuern lässt. Unabhängig geprüft ist es am neuen Modell bisher nicht. Für Zwift fehlt eine solche Angabe, dort rechnest du vorerst nur mit dem Aufzeichnen deiner Fahrten.

Kinomap und Zwift setzen laut Hersteller unter Umständen ein eigenes Konto und Abo beim jeweiligen Anbieter voraus. Diese Dienste gehören nicht zum Kaufvertrag, ihr Funktionsumfang kann sich jederzeit ändern. Das Gerät selbst funktioniert ohne App vollständig, alle Programme laufen über den Computer. Für reines Gesundheitstraining braucht es die Apps aus unserer Sicht nicht.

Ein Sitz auf einer Längsschiene, der sich um 90° zur Seite drehen lässt, macht das Aufsteigen ungewöhnlich leicht. Du setzt dich seitlich hin, drehst den Sitz nach vorn und stellst die Füße auf die Pedale. Der Rahmen liegt sehr tief, bei den Vorgängern betrug die Einstiegshöhe nur etwa 10 cm. Mit steifer Hüfte musst du so kein Bein über eine Stange schwingen. Die Griffe vor dem Computer helfen beim Hinsetzen, während des Trainings liegen sie unbequem.

Das Gerät passt für Menschen bis 200 cm Körpergröße, bei den Vorgängern lag die Untergrenze bei etwa 160 cm. Den Sitz schiebst du werkzeuglos entlang der Schiene, bis das Knie in der vordersten Pedalstellung leicht gebeugt bleibt. Bei 169 cm bleibt nach vorn wie nach hinten noch Spielraum, bei 189 cm und 110 kg läuft das Gerät ruhig und ohne Quietschen. Der Lenker vor dem Computer lässt sich nicht verstellen.

Die Rückenlehne ist fest statt weich gepolstert, man sinkt beim Treten nicht in sie ein. Ein Test des älteren R7 nennt sie trotzdem bequem und gut stützend. Von einer Neigungsverstellung ist nirgends die Rede. Die Pedale halten Schuhe jeder Größe mit verstellbaren Riemen, ihr Abstand zum Rahmen ist fest und sie sitzen nah am Gehäuse.

Geliefert wird das Gerät meist per Spedition, und für den schweren Karton brauchst du eine zweite Person. Das Paket eines Vorgängers wog geschätzt 50 kg oder mehr. Die Montage verläuft in sieben Schritten, einige Schrauben sind vormontiert und das Werkzeug liegt bei. Zu zweit dauerte der Aufbau eines Testgeräts rund 45 Minuten, allein über eine Stunde. Einige Schritte beschreibt die Anleitung knapp, die Kabel zwischen Rahmen und Mittelstange verbindest du besonders sorgfältig.

Aufgebaut braucht das Gerät 147 x 115 cm Stellfläche bei 75 cm Höhe, dazu seitlich Platz zum Einsteigen, gerade mit dem drehbaren Sitz. Ein Netzkabel ist Pflicht, die Steckdose bestimmt den Standort also mit. Mit den Rollen am vorderen Fuß kippst du das Gerät an und schiebst es ein paar Meter. Zum Wegräumen nach jedem Training ist es zu sperrig.

Die Anleitung verlangt, Schrauben und Muttern alle 1 bis 2 Wochen zu prüfen und bewegliche Gelenkteile gelegentlich zu fetten. Zum Reinigen genügt ein weiches, feuchtes Tuch ohne aggressive Mittel. Auf das Gerät gibt es 5 Jahre Garantie, was sie abdeckt, regeln die Garantiebedingungen des Herstellers. Ersatzteile hält der Hersteller vor, Software-Updates sagt er für 5 Jahre ab Kauf zu.

Häufig genannt werden nach mehreren Wochen Nutzung die Laufruhe und der stabile Stand. Das Fahrgefühl erinnert an Geräte im Fitnessstudio, und auch bei täglichen Einheiten von einer Stunde bleibt das Gerät leise und fest. Der Computer ist übersichtlich, die großen Werte sind gut lesbar. Im Winter ersetzt es oft das Radfahren draußen.

Die harte, gerade Rückenlehne ist der häufigste Kritikpunkt aus der Praxis. In einzelnen Berichten drückt sie nach einigen Wochen unangenehm auf den Rücken, bei manchen Geräten wackelt der Sitz in einer bestimmten Raststufe der Schiene. An einem Testgerät knarzten Sitz und Lehne beim Treten, obwohl der Antrieb still blieb. Ein dünnes Rückenkissen und nachgezogene Sitzschrauben helfen in solchen Fällen.

Die knappe Programmbeschreibung wird auch in Berichten aus anderen Ländern bemängelt. Die Bedienung musst du dir teils selbst erschließen, in einzelnen Fällen bleibt unklar, wie man die voreingestellten Programme überhaupt startet. Auch die Schwächen der Handsensoren tauchen wieder auf, bis hin zu einer festen Anzeige von 72 Schlägen. Eine eigene Pulsuhr oder ein Brustgurt löst das Problem.

Defekte nach kurzer Zeit oder Lagergeräusche zeigen sich nicht als wiederkehrendes Muster. Die meisten Erfahrungsberichte stammen allerdings von älteren R7-Versionen ohne Trainingsarme, mit dem neuen 2in1 gibt es kaum längere Erfahrungen. Ob die Arme mit ihren zusätzlichen Gelenken auf Dauer still bleiben, ist offen. Wir würden ihre Gelenkpunkte anfangs genauso regelmäßig prüfen wie die Sitzschiene.

Das R7 2in1 passt zu Älteren, Einsteigern und Rückengeplagten, die regelmäßig und bequem zu Hause trainieren wollen. Als Liegeergometer für Senioren bietet es tiefen Einstieg, drehbaren Sitz und ein Wattprogramm mit fester Obergrenze. Bis 130 kg Gewicht und 200 cm Größe deckt es viele Menschen ab, und wer beim Training fernsehen möchte, sitzt entspannt. Die Arme sind ein Zusatz, um den Oberkörper locker mitzubewegen.

Nicht passend ist das Gerät für Menschen über 130 kg und für alle, die präzise nach Watt trainieren wollen. Ohne Genauigkeitsklasse und mit unklarer Steuerung taugt es nicht für Leistungsdiagnostik. Wer Zwift mit automatischem Widerstand nutzen will, greift besser zu einem aufrechten Ergometer mit belegter Steuerung. In kleinen Wohnungen bestimmt das breite Gerät den Raum, kompaktere Bauformen findest du in unserer Übersicht der Ergometer und Heimtrainer.

Das Sportstech ES600 trägt 150 kg, lässt sich ebenfalls mit Kinomap verbinden und läuft leise. Es hat zwölf Programme. Das Christopeit RS 3 trägt ebenfalls 150 kg und bietet 24 Stufen sowie 19 Programme, dafür fehlen ihm die App-Anbindung, und der Rahmen nutzt mehr Kunststoff. Für Schwerere empfehlen wir das ES600, für ein kleines Budget ohne Apps das RS 3.