Test Sportstech VP500

• Die Sportstech VP500 kombiniert im Test drei getrennt schaltbare Motoren zu sieben Modi.
• Die Wippe schafft bis 8,8 mm Auslenkung, die Vibration reicht bis 40 Hz.
• Das Display zeigt nur 60 Stufen, die zugehörigen Hertz stehen in der Anleitung.
• Die Armband-Fernbedienung braucht eine CR2032-Knopfzelle, die nicht beiliegt.
• Mit 120 kg Belastbarkeit bleibt Menschen über 100 kg wenig Reserve.

Als Kombi-Platte mit drei getrennt angetriebenen Bewegungsarten lohnt sich die Sportstech VP500 im Test für alle, die Vielfalt wollen – mit Abstrichen bei Bedienung und Fernbedienung. Die Technik ist echt: Ein Motor treibt die Wippe mit bis zu 8,8 mm Auslenkung, ein zweiter die Horizontalbewegung, ein dritter die feine Vibration bis 40 Hz. Das Gehäuse sitzt fest, und die gewölbte Trittfläche hat kein Spiel. Wer mehr als 100 kg wiegt, hat bei 120 kg Belastbarkeit allerdings wenig Reserve.

Die Schwächen zeigen sich erst im Training. Das Display nennt Stufen statt Hertz, der große Touchscreen reagiert auf versehentliche Berührungen, und die Armband-Fernbedienung wirkt billig. Bei der Kraft gehen die Eindrücke auseinander: Den meisten reicht sie, einigen ist sie zu schwach. Dazu kommen kleinere Ärgernisse wie riechende Kunststoffgriffe und ein mühsames Verstauen.

Aus unserer Sicht passt die VP500 zu allen, die regelmäßig Übungen auf der Platte machen und den Hocker wirklich nutzen. Wer nur gelegentlich zehn Minuten draufsteht, bezahlt für Ausstattung, die er nicht braucht. Eine flache Platte mit einem Motor reicht dann.

Drei Motoren treiben bei der VP500 drei Bewegungen getrennt an, die du einzeln oder kombiniert einschaltest: Wippe, Horizontalschwingung und Vibration. Sportstech nennt das 4D-Technologie, und anders als bei manchen günstigen Platten steckt hier kein einzelner Motor mit zwei Namen dahinter. Aus den drei Antrieben ergeben sich sieben manuelle Modi, also jede mögliche Kombination. Dazu kommen drei Automatikprogramme von je 10 Minuten, die Motoren und Frequenzen in Zyklen wechseln.

Die Wippe ist der kräftigste Teil. Sie schaukelt die Platte um die Mitte, und je weiter außen deine Füße stehen, desto größer wird der Weg. Die Horizontalbewegung schiebt die Fläche dagegen hin und her. Wer Oszillation noch nicht kennt, wird beim ersten Mal ordentlich durchgeschüttelt.

Der dritte Motor erzeugt die Vibration mit 25 bis 40 Hz und nur 1 mm Hub. Das ist das feine Zittern, das man von Vertikalplatten kennt, und es wirkt vor allem in statischen Haltepositionen. Die kleine Amplitude ist für diese Bewegungsart normal und kein Mangel.

Die 60 Stufen sind keine 60 verschiedenen Wirkungen. Jede Stufe steht für eine Frequenz der gerade aktiven Motoren, und welche das ist, verrät nur eine Grafik in der Anleitung. Die Vibration läuft dabei auf jeder Stufe schneller als die Wippe. Für kräftige Vibration tippst du dich weit nach oben, bis in den Bereich um Stufe 40.

In einer Rezension fühlen sich die Stufen im unteren Bereich kaum unterschiedlich an. Die Zahlen auf dem Papier sind feiner abgestuft, als es die Füße merken.

Verarbeitung und Standfestigkeit der VP500 halten im Alltag über Wochen und Monate, Schwachstellen zeigen sich beim Zubehör und beim Wegräumen. Die Platte steht fest und klappert nicht, solange sie gerade ausgerichtet ist. Auch nach einem halben Jahr und nach knapp einem Jahr Nutzung wirkt sie solide, und ein höheres Körpergewicht bringt sie ohne Mühe in Schwung. Die Kunststoffgriffe riechen bei manchen Geräten dagegen stechend nach Plastik.

Ein ernster Defekt ist bisher ein Einzelfall. In einer Rezension brach ein Lager auf der linken Seite kurz nach Ablauf der Garantie, bei rund 75 kg Körpergewicht und Golfübungen, die eine Seite stärker belasteten. Wer eine Seite dauerhaft mehr belastet, mutet der Mechanik mehr zu, als die 120-kg-Grenze vermuten lässt.

Mit über 20 kg ist die Platte kein Leichtgewicht, Transportrollen und ein ausziehbarer Tragegriff sollen helfen. Das Rollen klappt aber nur in einem bestimmten Kippwinkel. Wer groß ist, muss sich dabei bücken, sonst schleift das Gehäuse über den Boden. Aufrecht hinstellen lässt sich die Platte nicht, sie braucht auch im Ruhezustand ihre volle Grundfläche.

In einer Rezension ging die Platte genau deshalb zurück: Die Wohnung bot keinen festen Stellplatz, und das tägliche Hervorholen bremste das Training. Plane vor dem Kauf einen Platz ein, an dem sie liegen bleiben darf. Das entscheidet mehr über die Nutzung als jede Funktion.

Beim Service gehen die Erfahrungen auseinander. Ein technisches Problem ließ sich am Telefon mit einem deutschsprachigen Mitarbeiter lösen, auch wenn die Warteschleife lang war. In anderen Fällen blieb ein defektes Bluetooth-Modul zwei Monate ohne passende Antwort, und ein fehlendes Übungsposter kam trotz Zusage nie an. Verspätet sich die Lieferung, entschuldigt sich Sportstech schon mal mit einem Handtuch als Geschenk.

Bedienung der Sportstech VP500: Stufen statt Hertz-Anzeige

Gesteuert wird über ein großes Touch-Display an der Platte und eine Armband-Fernbedienung mit 2,5 m Reichweite. Im manuellen Modus wählst du im Stand-by Dauer und Motoren, die Frequenz stellst du erst ein, wenn die Platte läuft. Du stehst also schon drauf und tippst dich Stufe für Stufe hoch. Machst du eine Pause zwischen zwei Sätzen, ist die Einstellung weg, und das Hochtippen beginnt von vorn.

Das Display ist so groß, dass Hände und Beine es bei Übungen schnell streifen. Dann schaltet die Platte ab oder springt auf eine andere Stufe, gerade bei Sitzübungen auf dem Hocker. Die Anleitung rät ohnehin davon ab, die Konsole von der Platte aus zu bedienen, weil man dabei stürzen kann. Für alles, was du während des Trainings änderst, nimm die Fernbedienung.

Die Fernbedienung braucht eine Knopfzelle vom Typ CR2032, die nicht im Karton liegt. Die Anleitung spricht zwar von einem Schutzstreifen vor der Batterie, doch in vielen Lieferungen fehlte die Zelle ganz. Leg sie dir vor dem Auspacken bereit, sonst bedienst du das erste Training nur am Display.

Das Armband selbst wirkt wie ein billiges Spielzeug. Es funktioniert, passt aber nicht zum Rest der Platte.

Wie laut ist die Vibrationsplatte in der Mietwohnung?

Unter 60 dB in 1 m Abstand nennt Sportstech, eine Angabe, die bei Vibrationsplatten meist ohne Last gilt. Im Alltag läuft die VP500 trotzdem leise, die drei Motoren brummen statt zu dröhnen. In einem Mehrparteienhaus stört sie die Nachbarn nicht, nur eine Rezension nennt das Gerät recht laut. Unangenehm ist ein lauter Piepton beim Einschalten, der frühmorgens den Rest der Wohnung weckt.

Steht die Platte nicht exakt waagerecht, klappert sie je nach Frequenz. Selbst mit Wasserwaage gelingt das nicht jedem auf Anhieb. Die Standfüße lassen sich dafür einige Millimeter herein- oder herausdrehen. Hast du eine Position gefunden, in der nichts klappert, markiere sie dir am Boden.

Leise Motoren heißen nicht, dass unten nichts ankommt: Die Vibration geht in den Boden, und auf hartem Untergrund läuft die Platte lauter. Die mitgelieferte Bodenschutzmatte dämpft das, ist aber dünn und wirkte in einem Fall schon nach wenigen Tagen abgenutzt. Wer in einer Mietwohnung im Obergeschoss trainiert, legt zusätzlich eine dickere Matte darunter.

Auf der VP500 funktionieren statische Haltepositionen im Stehen am besten, ergänzt um Sitzübungen auf dem Hocker sowie Liegestütze und Zugübungen mit Griffen und Bändern. Leichte Kniebeugen und ein Plank mit den Händen auf der Platte holen am meisten aus der Vibration heraus. Die Knie bleiben dabei immer leicht gebeugt, sonst wandert das Rütteln bis in den Kopf. Springen, Knien und Stehen nahe am Rand schließt die Anleitung aus.

Als Vibrationsplatte mit Sitz hebt sich die VP500 von den meisten flachen Platten ab. Die Hockerbeine sind zugleich die Liegestützgriffe, und das Umbauen braucht einen Inbusschlüssel. Mitten im Training schnell wechseln geht deshalb nicht.

Fang mit niedriger Stufe und fünf bis zehn Minuten an. Nach 10 Minuten am Stück schaltet die Platte ab, das ist so gewollt, und nach einer Pause von 10 Minuten läuft sie wieder. Das Übungsposter zeigt die Positionen nur knapp, Hinweise zur passenden Stufe fehlen. Hilfreicher sind die Videos zur VP400, die sich weitgehend übertragen lassen.

In einer Rezension löste das Rütteln trotz gebeugter Knie Kopfschmerzen aus. Wer dazu neigt, bleibt auf niedrigen Stufen und hört auf, sobald der Kopf brummt.

Die VP500 bietet gegenüber der VP400 vor allem den Hocker mit Liegestützgriffen und mehr Zubehör, beide tragen 120 kg und haben Transportrollen. Bei der Motorenzahl der VP400 widersprechen sich die Angaben, mal ist von zwei, mal von drei Motoren die Rede. Prüf das vor dem Kauf im aktuellen Datenblatt, denn davon hängt ab, ob du drei Bewegungsarten getrennt schalten kannst. Wer auf den Hocker verzichten kann, kommt mit der kleineren Platte günstiger weg.

Bluefin 4D und Skandika V3000 arbeiten ebenfalls mit drei Motoren und gehören zur selben Bauart. Vergleiche sie über Frequenzbereich, Amplitude und Belastbarkeit, nicht über die Zahl der Stufen. Der Hocker gilt als das Zubehör, mit dem sich die VP500 von diesen Platten abhebt. Wer zusätzlich günstigere Platten mit einem Motor danebenlegen will, findet sie in unserem Vergleich aktueller Vibrationsplatten.

Empfehlenswert ist die VP500 für Menschen bis etwa 100 kg, die mehrmals pro Woche mit Übungen trainieren und einen festen Stellplatz haben. Für Ältere und alle, die nicht lange stehen können, ist der Sitz ein echter Grund für dieses Modell, einen Haltegriff hat die flache Platte aber nicht. Nicht passend ist sie, wenn du nach Hertz trainieren und jede Einheit präzise einstellen willst. Auch wer die Platte nach jedem Training wegräumen muss, wird mit ihr nicht glücklich.

Sparen lässt sich mit einem geprüften Refurbished-Gerät oder einem Vorführgerät mit kleinen Gebrauchsspuren, sofern Sportstech eins anbietet. Für Refurbished-Geräte gilt allerdings eine Garantie von 12 Monaten statt 2 Jahren. Im eigenen Shop gewährt Sportstech 30 Tage Rückgabe mit kostenlosem Rückversand, bei anderen Händlern gelten deren Bedingungen. Nutze diese Zeit und teste genau die Übungen, für die du die Platte kaufst.