Domyos Rudergerät 500B: análisis

• Das Domyos Rudergerät 500B rudert im Test sehr leise mit 15 elektronischen Magnetstufen.
• Die Konsole braucht keine Steckdose, startet aber erst ab etwa 22 Zügen pro Minute.
• Ab etwa 185 cm Körpergröße wird der Bewegungsraum nach vorn spürbar knapp.
• Der Pulswert der Konsole weicht in Tests deutlich ab und verfälscht die Kalorien.
• Kinomap verstellt den Widerstand des Geräts per Bluetooth FTMS automatisch.

Das Domyos Rudergerät 500B zeigt sich im Test als leises Einsteigergerät ohne Steckdose, schwächelt aber bei Fußstützen und Messwerten. Den Widerstand erzeugt eine Magnetbremse mit 15 Stufen, die elektronisch verstellt wird und über einen Gurt zieht. Die Konsole versorgt ein eingebauter Generator mit Strom. Per Bluetooth verbindet sich das Gerät mit der Hersteller-App E Connected und mit Kinomap. Ein Brustgurt zur Pulsmessung liegt bei, in der Einstiegsklasse ist das nicht selbstverständlich.

Am auffälligsten ist die geringe Lautstärke: In einem Vergleich war das 500B das leiseste Gerät. Dazu kommen ein sicherer Stand und ein großes, gut ablesbares Display. Das Zuggefühl wirkt wegen der Magnetbremse weniger lebendig als bei Wassergeräten. Fußstützen und Anpassung an verschiedene Körpergrößen sind nur Mittelmaß, und bei Kalorien und Puls liegt die Anzeige neben der Wirklichkeit.

Aus unserer Sicht ist das 500B ein ehrliches Gerät für Einsteiger, die zu Hause regelmäßig, aber ohne Leistungsanspruch rudern. Wer mit Wattwerten trainieren oder die Herzfrequenz genau steuern will, ist hier falsch. Watt zeigt die Konsole gar nicht an, und der Puls ist im Alltag kaum zu gebrauchen. Für Fitnesstraining mit App, gern abends in der Mietwohnung, passt das Gerät gut. Preis und Leistung stehen für die Einstiegsklasse in einem stimmigen Verhältnis, solange du die Schwächen kennst.

Flüssig und gleichmäßig läuft die Zugbewegung auf dem Domyos 500B, weil Sitz und Gurtzug sauber zusammenspielen. Die Sitzrollen gleiten auf der leicht geneigten Aluschiene ohne Ruckeln nach vorn und zurück. Die extrabreite Zugstange lässt sich gut greifen, und das Gerät steht auch bei kräftigen Zügen stabil. Der Gurtzug arbeitet leiser und braucht weniger Pflege als die Kette mancher günstiger Geräte.

Die Magnetbremse ist zu hören, bleibt aber auf Zimmerlautstärke, und auch der Sitz rollt leise über die Schiene. Training am späten Abend stört die Nachbarn in den meisten Wohnungen deshalb nicht. Luft- und Wasserwiderstand rauschen bei jedem Zug hörbar lauter. Trittschall überträgt allerdings jedes Rudergerät, besonders in Altbauten mit Holzbalkendecken. Eine Bodenschutzmatte dämpft die Vibrationen und schützt zugleich den Boden vor den Standfüßen.

Weniger echt als auf einem Wassermodell fühlt sich das Rudern an, weil du die Widerstandsstufe vorab wählst. Auf dem Wasser bestimmt vor allem dein Zugtempo, wie schwer jeder Schlag wird. Bei der Magnetbremse gibt die eingestellte Stufe den Grundwiderstand für die ganze Einheit vor. Wer aus dem Rudersport kommt, merkt den Unterschied nach wenigen Zügen.

Reicht der Magnetwiderstand auch für Trainierte?

Für Einsteiger und Fitnesssportler reichen die 15 Stufen mit 6 kg Schwungmasse, ambitionierte Ruderer stoßen dagegen an Grenzen. Im Datenblatt steht das Widerstandsniveau auf mittel. Die Urteile darüber gehen auseinander: Ein Vergleich nennt den Widerstand ordentlich, ein anderer sieht ihn auf Einsteigerniveau. Viele Stufen bedeuten in dieser Klasse nicht viel Widerstand, entscheidend ist die Kraft auf der höchsten Stufe.

Die Konsole bietet neun feste Programme, viele davon mit Aufwärm- und Abkühlphase. Sie verteilen sich so:

Einen Editor für eigene Programme gibt es nicht, die Auswahl bleibt überschaubar. Weil die Programme den Widerstand selbst verändern, kommt trotzdem Abwechslung in Einheiten ohne App.

Fortgeschrittene, die mehrmals pro Woche intensiv rudern, holen mehr aus dem Gerät, wenn sie mit Apps trainieren. Dort lassen sich Intervalle mit wechselnden Widerständen aufbauen und über Wochen auswerten. Die fehlenden Programme fallen dann kaum ins Gewicht. Wer nach Splitzeiten plant, ist mit einem Luft- oder Wasserergometer trotzdem besser bedient.

Bis zu welcher Körpergröße reicht die Gleitschiene?

Bis etwa 185 cm rudert es sich bequem, darüber wird der Bewegungsraum nach vorn knapp, obwohl der Hersteller 195 cm nennt. Das Problem ist nicht die Länge der Schiene, sondern der Weg der Arme. Größere Menschen stoßen beim Vorrollen mit der Zugstange ans Gehäuse, bevor die Arme ganz gestreckt sind. Jeder Zug fällt dadurch kürzer aus, und die Beine werden weniger gefordert. Auch wer ein sehr bewegliches Sprunggelenk hat, rollt weiter nach vorn und spürt diese Grenze.

Bei 180 cm Körpergröße bleiben noch 14 cm Reserve bis zum Anschlag. Daraus ergibt sich eine sinnvolle Obergrenze von rund 190 cm, abhängig von der Beinlänge. Wer größer ist oder eine Beinlänge über 110 cm hat, sollte das Gerät vor dem Kauf ausprobieren. In einer Filiale ist das in wenigen Minuten geklärt und erspart dir eine Rücksendung. Dicke Schuhsohlen verschieben die Sitzposition und verkürzen den Weg nach vorn zusätzlich.

Die Fußstützen sind fest montiert und lassen sich weder in der Höhe noch in der Länge verstellen. Gehalten werden die Füße von dünnen Kunststoffschlaufen mit nur zwei Raststufen. Das dünne Plastik kann mit der Zeit spröde werden. Stabile Riemen oder Spanngurte halten besser und länger.

Der breite, gepolsterte Sitz bleibt etwa eine Stunde lang bequem, danach meldet sich das Gesäß. Für Einheiten unter einer Stunde, wie sie die meisten zu Hause trainieren, spielt das keine Rolle. Wer am Wochenende länger rudert, legt ein dünnes Sitzkissen auf, das die Sitzhöhe kaum verändert.

Strom für die Konsole erzeugt das Domyos 500B beim Rudern selbst, deshalb braucht es weder Steckdose noch Batterien. Ein eingebauter Generator wandelt einen Teil deiner Zugarbeit in Energie um und versorgt damit Display und Elektronik. Bei Rudergeräten ist das selten. Du stellst das Gerät vor den Fernseher oder ins Dachzimmer, ohne Verlängerungskabel quer durch den Raum und ohne Netzteil als Stolperfalle.

Die Konsole springt erst bei einer Schlagzahl von etwa 22 pro Minute an, darunter arbeitet das Gerät nicht korrekt. Manchmal dauert es bis zu 22 Ruderschläge, bis das Display aufleuchtet. Für ein ruhiges Aufwärmen ist das unpraktisch, denn wer sehr langsam beginnt, sieht zunächst nichts. Bleibt die Konsole trotz flottem Tempo dunkel, lohnt ein Blick auf die Steckverbindung an der Rückseite.

Problematischer ist die kurze Laufzeit nach dem letzten Zug, denn etwa eine Minute nach dem Stopp erlischt das Display. Weil das Gerät keinen Datenspeicher hat, sind die Werte der laufenden Einheit dann verloren. Eine längere Trinkpause oder ein Blick aufs Handy löscht so das bisherige Training. Mit App umgehst du das teilweise, weil die App die Daten selbst speichert. Für Einstellungen am Smartphone heißt das allerdings, mit einer Hand zu rudern und mit der anderen zu tippen.

Die angezeigten Kalorien liegen zu hoch, auch Distanz und Zeit pro 500 m sind ungenau. Als Ursache gilt die Mechanik, weil Magnetgeräte die negative Kraft beim Rudern nicht einrechnen. Dazu hängt der Kalorienwert vom Puls ab, den die Konsole häufig falsch erfasst. Ohne Genauigkeitsklasse bleiben solche Angaben Schätzwerte, die du nicht mit anderen Geräten vergleichen solltest.

Einen brauchbareren Anhaltspunkt für deinen Verbrauch liefert eine Rechnung mit Körperdaten statt der Anzeige. Der Rechner unten schätzt ihn aus Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Dauer und Intensität der Einheit. Er ersetzt keine Messung, kommt aber ohne den fehleranfälligen Pulswert der Konsole aus. Was die Zahl im Alltag bedeutet, erklärt unser Ratgeber zum Kalorienverbrauch beim Rudergerät. Für deine Fortschritte sind Trainingszeit und Schlagzahl die verlässlicheren Größen.

App-Training mit Kinomap über Bluetooth FTMS

Über Bluetooth FTMS koppelt sich das 500B mit Kinomap, und die App kann den Widerstand selbst verstellen. Das gelingt, weil die Bremse elektronisch und nicht per Drehknopf eingestellt wird. Die Videos von Seen, Flüssen und Regattastrecken laufen synchron zu deiner Schlagzahl. Bei einer Stromschnelle im Video erhöht die App den Widerstand automatisch. Die Einheiten werden dadurch abwechslungsreicher als das Training nach Konsole.

Die Hersteller-App E Connected ist kostenlos und speichert jede Einheit in einem persönlichen Trainingsprotokoll. Sie bietet geführte Sitzungen, bei denen sich der Widerstand automatisch ändert. Eigene Einheiten mit vorgegebener Schlagzahl lassen sich dort nicht anlegen. Bei Kinomap ist ein Grundangebot kostenlos, für viele Videos und eigene Workouts brauchst du ein optionales Abo.

Einen ANT+-Sender hat das Gerät nicht, Pulsgurte verbinden sich über Bluetooth oder den 5-kHz-Empfänger. Manche Uhren nutzen ein geschlossenes Protokoll und finden das Gerät gar nicht. Je nach Smartphone bricht die Bluetooth-Verbindung häufig ab. Wer parallel Musik streamt und zwischen Apps wechselt, erlebt bei der Hersteller-App gelegentlich einen Neustart der Sitzung. Eine Halterung über der Konsole nimmt Smartphone oder Tablet auf, ohne die Anzeige zu verdecken.

Rund 30 bis 45 min dauert der Aufbau nach Anleitung, danach braucht das klappbare Gerät vor allem festgezogene Schrauben. Rahmen und Fußteil kommen vormontiert an, du verschraubst also hauptsächlich große Baugruppen und schließt die Konsole an. Alle Bohrungen passen auf Anhieb, was bei günstigen Geräten nicht selbstverständlich ist. Schwieriger ist der Transport, denn der Karton wiegt rund 40 kg. In einen Kleinwagen passt er noch, bequemer ist die Lieferung.

Zum Verstauen klappst du die Aluschiene hoch, danach braucht das Gerät nur noch 80 x 60 cm Grundfläche bei 145 cm Höhe. Aufgebaut belegt es rund 198 x 66 cm, plus etwas Raum neben und hinter dem Sitz. Die Transportrollen sind größer als bei vielen anderen Geräten und rollen auch über Teppich. Die hochgeklappte Schiene dient als Griff zum Schieben. Bei 37 kg Eigengewicht bleibt das Aufrichten für zierliche Menschen ein kleiner Kraftakt.

Zur Pflege genügt es, nach jeder Einheit Schweiß abzuwischen und gelegentlich mit einem weichen Tuch abzustauben. Wichtiger ist der regelmäßige Blick auf Schrauben und Muttern. Knarzt das Gerät, ziehst du alle sichtbaren Schrauben und die Spannschraube fest nach. Wackelt es, gleichen die Stellschrauben an den Füßen Unebenheiten im Boden aus, und die Sicherungsscheiben hinten halten die Einstellung fest.

Laut Hersteller gilt eine Garantie von 2 Jahren auf Teile und Verarbeitung, auf den Rahmen sind es 5 Jahre. Voraussetzung ist sachgemäßer Gebrauch, die Frist beginnt mit dem Kaufdatum, und der Kassenbeleg dient als Nachweis. Ersatzteile sollen 10 Jahre lang verfügbar sein, vom Schwungrad bis zur Steuerplatine. Mehr als 80 % der Defekte sollen sich reparieren lassen, viele davon selbst. Dafür gibt es Anleitungen und Videos, etwa zum Tausch von Schwungrad oder Fußablage.

Im Alltag zeigt sich das 500B als leises Gerät, das regelmäßig nachgezogene Schrauben braucht und beim Puls danebenliegt. Ein Langzeittest über sechs Monate mit rund drei Einheiten pro Woche fällt insgesamt positiv aus. Die Kundenbewertungen beim Händler sind bei mehreren hundert Stimmen ebenfalls überwiegend positiv. Die Schwächen decken sich mit denen aus den Fachtests, neu sind vor allem Beobachtungen, die erst nach Wochen im Gebrauch sichtbar werden.

Während des Langzeittests lösten sich Schrauben so weit, dass einzelne Bolzen herausfielen, mitten im Training. Ursache sind die Kräfte, die bei jedem Zug auf Rahmen und Verbindungen wirken. Wir raten, die Verschraubungen in den ersten Wochen öfter zu prüfen und später in festen Abständen. Das mitgelieferte Werkzeug gehört deshalb griffbereit neben das Gerät statt in eine Kiste im Keller.

An den Fußstützen rutscht die Ferse regelmäßig heraus. Bei Schuhgröße 43 passten die beiden Raststufen der Schlaufen nicht gut zum Fuß. Sorgfältiges Festziehen vor jeder Einheit verringert das Problem, beseitigt es aber nicht. Mitten in einem harten Intervall stört eine lose Ferse den Rhythmus und die Kraftübertragung. Ein Umbau auf stabile Spanngurte ist mit wenig Aufwand möglich und hält den Fuß besser.

Der Pulswert auf der Konsole blieb oft bei 80 Schlägen pro Minute hängen, auch unter hoher Belastung. Selbst bei tatsächlich über 150 Schlägen zeigte die Konsole nie mehr als 110 an. Am mitgelieferten Brustgurt lag es nicht, denn ein hochwertiger Fremdgurt über 5 kHz lieferte dieselben Fehler. Der Fehler taucht auch in Kundenbewertungen mehrfach auf, ein Einzelfall ist er also nicht. Wer nach Puls trainiert, koppelt den Gurt direkt mit Uhr oder App und ignoriert die Konsolenanzeige.

Als Alternativen bieten sich das SportPlus SP-MR-1200 im selben Preisbereich, das teurere Sportstech RSX500 oder ein Wasserrudergerät an. Das SP-MR-1200 ist die naheliegende Wahl, wenn das Budget gleich bleiben soll. Mehr Gerät bietet das Sportstech RSX500 als vielseitiger Allrounder, allerdings deutlich teurer. Das Merach Q1S arbeitet ebenfalls mit Magnetbremse und ist eine weitere Einsteiger-Alternative. Prüf bei jedem Modell vor allem Fußstützen und Bewegungsraum nach vorn, denn dort liegen die Schwächen des 500B.

Wer ein lebendigeres Zuggefühl sucht, landet bei einem Wasserrudergerät, dessen Widerstand vom Tempo abhängt. Dort bestimmt die Füllmenge des Tanks das Grundniveau, einen Regler für Stufen gibt es nicht. Das Wasser rauscht bei jedem Zug hörbar, für eine normale Wohnung reicht das trotzdem. Wie gut ein Modell rudert, hängt stärker an der Verarbeitung als am Werbeversprechen vom echten Wassergefühl. Alle Bauarten mit Datenblättern nebeneinander zeigt unsere Übersicht der Rudergeräte.

Empfehlen würden wir das 500B Einsteigern, die bis zu 5 h pro Woche in der Wohnung rudern und Wert auf Ruhe legen. Für dieses Pensum ist das Gerät ausgelegt. Wer abends trainiert und keine Steckdose am Wunschplatz hat, findet hier ein stimmiges Gerät. Mit Brustgurt und App-Anbindung im Paket brauchst du zum Start nur noch ein Tablet. Freigegeben ist das Gerät bis 130 kg Nutzergewicht, wer schwerer ist, schaut sich anders um.

Abraten würden wir allen, die über 190 cm groß sind oder nach exakten Pulswerten trainieren wollen. Für sie passt ein Gerät mit mehr Bewegungsraum vorn und verlässlicherer Messung besser. Leistungsruderer, die nach Splitzeiten planen, finden in der Konsole kein brauchbares Werkzeug. Wer täglich lange rudert, überschreitet die vorgesehene Nutzungsdauer und sollte eine höhere Geräteklasse wählen.